santé des yeux/eyes health- hôpital des sœurs Nomayos

29/05/2026

Hydrater les yeux secs en bref

Fréquence : 30 % des plus de 50 ans, surtout femmes ménopausées et utilisateurs d’écrans
Symptômes : picotements, sable, brûlures, larmoiement paradoxal, fatigue visuelle, vision floue intermittente
Causes : manque de production lacrymale, évaporation excessive (dysfonction meibomienne), terrain (Sjögren, médicaments, ménopause, écran)
Larmes artificielles : base du traitement — préférer celles sans conservateur, 4 à 8 fois/jour selon sévérité.
Hygiène palpébrale : compresses chaudes 5-10 min + massage des paupières quotidiennement

faites la:
Règle 20-20-20 sur écran : toutes les 20 minutes, regarder 20 secondes à 6 mètres

19/04/2026

👉 “Depuis le matin tu regardes écran 📱…
mais tu n’as jamais contrôlé tes yeux

18/04/2026

Bonjour 👁️
Juste pour vous rappeler que les problèmes des yeux évoluent souvent en silence
👉 Plus tôt vous consultez, plus c’est facile à corriger
Je suis disponible à l'hôpital des sœurs de Nomayos pour votre contrôle
Vous pouvez passer quand ?”

17/04/2026

🚨 LES ÉCRANS SONT EN TRAIN D’ABÎMER TES YEUX… ET TU NE LE VOIS PAS VENIR. 🚨

Téléphone 📱
Ordinateur 💻
Télévision 📺

👉 Du matin au soir… tes yeux ne se reposent jamais.

❌ Yeux rouges
❌ Vision floue
❌ Maux de tête
❌ Sensation de sable dans les yeux
👉 Ce que tu appelles “fatigue” a un nom :
⚠️ la fatigue visuelle numérique

🔥 LA VÉRITÉ CHOQUANTE :
Les écrans ne font pas que fatiguer…
👉 Ils accélèrent les problèmes visuels
👉 Ils aggravent des maladies silencieuses comme le glaucome
👉 Et favorisent la sécheresse oculaire chronique.

💬 Pendant que tu scrolles…
tes yeux souffrent en silence.

⛔ ATTENDRE, C’EST PRENDRE LE RISQUE DE PERDRE TA BONNE VISION.

✅ CE QUE TU DOIS FAIRE MAINTENANT :
✔️ Consulte un spécialiste des yeux
✔️ Fais contrôler ta vue au moins 1 fois par an
✔️ Applique la règle 20-20-20 (toutes les 20 min, regarde loin 20 sec

👁️ TES YEUX NE SONT PAS UN ÉCRAN QU’ON PEUT REMPLACER.
📍 Ne dis pas “ça va passer”

👉 VA CONSULTER MAINTENANT.
💥 Ta vue d’aujourd’hui dépend de ce que tu fais maintenant.

16/04/2026

Un simple peut tout … ou tout détruire.
Chaque finit par nous revenir.

, , : les sont .
Ce commence petit, mais devient vite incontrôlable.

⚠️ Il est temps d’ouvrir les et d’agir. nos et nos milieux,surtout nos



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16/04/2026

💻👀 Prenez soin de vos yeux avec la règle 20-20-20 !

Vous passez des heures devant votre ordinateur ou votre téléphone ?

Fatigue oculaire, yeux secs, maux de tête… Ça vous parle ?

Voici une astuce toute simple et validée par les ophtalmologistes :

La règle 20-20-20

✅ Toutes les 20 minutes,
✅ Regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance,
✅ Pendant 20 secondes.

C’est facile, rapide et ça fait une vraie différence pour la santé de vos yeux !

Dans l’image ci-dessous, on voit un couple qui applique déjà cette bonne habitude. Et vous, vous la respectez ?

👉 Astuce : programmez une alarme toutes les 20 minutes pour ne pas oublier !

Partagez ce post avec vos amis et collègues qui passent trop de temps sur les écrans. Ensemble, protégeons notre vue ! ❤️

14/04/2026

Mesdames, Messieurs,

Depuis ce matin, vous êtes exposés de façon prolongée aux écrans. Avez-vous pensé à appliquer la règle du 20-20-20 ?

Cette règle consiste, toutes les 20 minutes, à détourner le regard de l’écran et à fixer un point situé à environ 6 mètres pendant 20 secondes.

Je vous invite donc à poser vos téléphones et à faire régulièrement ces pauses, essentielles pour préserver une bonne santé oculaire.

Je ne souhaiterais pas entendre par la suite des plaintes telles que : yeux rouges, sécheresse oculaire, douleurs ou céphalées, qui sont souvent liées à une utilisation excessive des écrans.

Prenez soin de vos yeux, ils sont précieux.

14/04/2026

👀 Règle 20-20-20 : Protégez vos yeux devant les écrans !

Vous passez des heures sur votre téléphone ou votre ordinateur ?
Voici une astuce toute simple et ultra efficace :

Toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes.

Ça permet à vos yeux de se reposer, de se détendre et de réduire la fatigue oculaire, les maux de tête et la sécheresse des yeux.

💡 Astuce :
Mettez une alarme toutes les 20 minutes ou utilisez une application de rappel. Regardez par la fenêtre, au fond de la pièce… et profitez-en pour cligner des yeux !

Partagez ce post avec vos amis qui passent trop de temps sur les écrans !

13/04/2026

Vous êtes chez vous, tranquille, et vous passez des heures devant l'écran sans pause.
Vos yeux piquent, ils sont rouges, mais vous continuez quand même.
Vous n'avez pas de gouttes pour les yeux, ni de lunettes anti-lumière bleue. Par contre, vous avez au moins 5 chargeurs différents pour vos téléphones, tablettes et ordis.

Ngue bae, où est mon chargeur fantôme ?👀📱

13/04/2026