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06/05/2019

2019/05/06 立夏

立夏作為夏季的開始，氣溫明顯升高，氣溫不再只是暖和，炎熱的腳步也慢慢逼近。
暑為陽邪，最易消耗人體的能量。接下來的暑季就意味著能量的消耗，所以要抓緊儲備能量以應對酷夏。很多氣虛的人一到夏天就不好過，一動就大汗淋漓、氣喘吁吁，氣隨汗脫，形成了惡性循環，不利於心臟功能；有的在外面待久了就容易中暑、暈厥。這是因為沒有在暑天來臨前補足氣血，經不起暑熱的折騰。
為了減少炎炎夏日對身體的消耗，從立夏開始，就要做好保養氣血的工作。睡「子午覺」最能養氣血，可以的話中午儘量小憩一會兒。
飲食調養宜增酸減苦、調養胃氣。「春夏養陽」，養陽重點在養心，可多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心作用。少吃大魚大肉和油膩辛辣，以易消化、富含維生素的食物為主，多吃粗糧、蔬果。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、鳳梨、橙子等，少吃動物內臟、肥肉，以及過鹹的食物。
此時心火正旺卻不盛，正是心火生脾土的好時候，此時要把握機會調理來提升脾胃功能。脾胃是氣血生化之源，脾胃功能強大了，氣血也就充足了。
對大多數人，特別是關節痛患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。 脾胃虛寒者，特別要忌口，不吃生冷的食物。

29/04/2019

關心蔬果的生長季節, 不吃反季蔬菜更健康

台灣蔬菜水果產季表[總整理] 台灣好寶島，四季蔬果樂！ 自古以來，農民們依循節氣變化，栽種適時的植物，才能夠有豐碩的收穫。 農諺：「正月蔥，二月韭，三月莧，四月蕹，五月匏，六月瓜，七月筍，八月芋，

25/10/2018

來一點秋天的味道🍁
【藕】秋天食藕，可清熱潤肺，可緩解煩躁、口乾的感覺，又健脾開胃、消食止瀉。
脾胃虛寒的人不適宜多食或生食。

06/05/2017

🌳立夏（5/5-5/20）🌳
立夏是暖季的最後一個節氣，此時，天氣不只是暖和，炎熱的腳步慢慢逼近了。
暑為陽邪，最能消耗人體的能量，所以在這個時節，要抓緊機會儲備能量以應對酷夏。
為了減少炎炎夏日對人體的影響，從立夏開始，就要好好保養人體的氣血。此時，睡「子午覺」，最能養氣血，中午盡量小睡一會兒。
現在到了暖季的極致，心火旺卻不盛，正是心火生脾土的好時候。脾胃乃氣血生化之源，脾胃功能好了，氣血充足，就不怕炎熱暑氣帶來的危機了。

💁🏻《經絡方》
經常敲一敲「足三里」-「上巨虛」-「下巨虛」
足三里是保健要穴，具有雙向調節的功能（比如，可以治療便秘也可以治療腹瀉），還有很好的應急效果（緩解急性胃痛），常按此穴可以提升腸胃功能，增加代謝。
足三里定位：膝蓋骨下方，內外各有一凹陷（內、外膝眼），於外膝眼垂直下四指處即是該穴。

上巨虛：在足三里下方四指處。主治腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良等大腸毛病。

下巨虛：上巨虛下方四指處。主治吸收不良、腸炎等小腸疾患。

💁🏻《食療方》
四君子粥。
人參9克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，是健脾補氣經典方，溫補而不燥熱，補益而不峻猛，有君子之德，故曰四君子。
服用四君子方加上白米煮成的粥，可以健脾、補氣、化濕，增加元氣，提高免疫，精神充沛，增加工作效率。

23/04/2017

穀雨（4/20-5/4）
天氣越發暖和，開始透出熱的感覺。人體的陽氣比較旺盛，脾胃功能不好的朋友，此時開始慢慢好轉，因此在這段時間，很多人會有「開胃」的感覺。而減肥心切的人會有所顧慮，刻意控制食量，反而造成脾胃功能虛弱。
結合穀雨時節，借助天地間陽氣升發，進一步提高脾胃功能。脾胃好，脂肪得到轉化，營養能送至全身，想增肥或想減肥的人，來體會一次經絡雙向調節的神奇吧！
🖐↔️✊️
《經絡方》左手放在大腿上來回搓，右手握拳敲右大腿。速度慢慢加快，左右交替進行。
穀雨是胃經氣血嘴旺盛的時候，古人稱之「長壽經」。
🌱🍵
《食療方》荷葉切細絲，熱水沖泡，喝第一道濃茶。一天1-2杯。荷葉鹼能在腸道形成脂肪隔離膜，減少油脂吸收，可以治療高血脂、高血壓、肥胖症。

19/12/2016

週六到菲律賓駐上海總領事館，為他們內部員工講述如何用中醫的方法，針對一些女生常發生的身體狀況來自我保健。演講不是我所擅長的事，但我很期待自己，透過一次次的鍛鍊，做得越來越好。更重要的是，讓很多不懂中醫的人，認識中醫，愛上中醫❤️

11/12/2016

好久沒發文了～跟大家報告一下王醫師最近的生活：十二月到北京進修平衡針法的高級班課程，手頭上對付敵人的武器又多了幾樣，開心！下週六即將到菲律賓駐上海領事館演講，全英文好緊張啊😅 除此之外，每天持續開心的扎病人，並從他們的反饋中獲得繼續散播正能量的動力！我會加油！