D-XOS Performance and Recovery

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El cuerpo se mueve a traves del movimiento 🔵

👤Daniel Oviedo Palacio

⚕️ Fisioterapia y recuperación
🏋‍♂️Entrenamiento
⛹️‍♂️Readaptación
❎️Prevención de lesiones

✅️100% Personalizado
Agenda tu cita 👇
Tel : 3217927078

20/02/2026

Construyendo una base sólida para el rendimiento en el deporte. 🔝⚽️

INDER Santa Fe de Antioquia

03/01/2026

Felicitaciones a Matias Ayala ex jugador de estudiantes del futbol, que por su gran participación en la fase preliminar de torneo baby futbol en medellin fue observado por varios clubes de gran prestigio y ganadores en varias ocasiones de uno de los torneos de infantiles más importantes de colombia, por su talento, dedicación y disciplina reforzara a Club Deportivo Estudiantil en la fase final de torneo baby futbol que se llevara a cabo en el mes de enero del año 2026. ⚽️🏆

Gracias por la confianza de elegirnos para acompañarte en tus procesos de entrenamiento y fisioterapia. Es un honor ser parte del camino de quienes compiten al más alto nivel y dejan el nombre de Santa Fe De Antioquia en lo más alto. 🇳🇬🏃‍♂️

Seguimos creyendo y trabajando en un entrenamiento fundamentado en la ciencia, donde el rendimiento, la prevención y el desarrollo integral del deportista van de la mano. 📚🧠

22/11/2025

Iniciando el camino a una pronta recuperación mediante el movimiento.

✅️ Activacion del pilar
✅️ Puesta a punto
✅️ Iso hold en angulos diferenciales
✅️ Dominante de rodilla unilateral
✅️ Patrón rotacional
✅️ Tareas de traccíon en MS

Recuerda siempre que el reposo absuluto nunca será la mejor opción para cualquier tipo de lesión musculo-esqueletica, los tejidos necesitan carga para poder generar adaptaciones fisiologicas. Con D-XOS el movimiento siempre sera nuestro mejor aliado. ⚕️🧠

11/11/2025

¿Sabias que es el RTP en un proceso de rehabilitación?

El Return to Play no es solo volver al campo… es volver con seguridad, confianza y rendimiento.
Cada ejercicio, cada carga y cada movimiento están planificados para reproducir las demandas reales del juego, asegurando que el deportista esté física y mentalmente listo para competir. 🔵⚕️

10/10/2025

Cada entrenamiento es un dia más para mejorar tu rendimiento. 🔵

Los mas niños tambien se preparan para marca la diferencia en las competencias. Entrena diferente, entrena con D-XOS. ⚽️

13/09/2025

El historial de lesiones siempre será un factor determinante en el rendimiento de cada deportista. Más que un antecedente, es una muestra clara de su caracterización: revela vulnerabilidades, necesidades específicas y el camino hacia una prevención y readaptación efectiva.

Prevenir lesiones no se trata solo de evitar el dolor, sino de potenciar el rendimiento.
✅️ El trabajo de fuerza mejora la estabilidad articular
✅️ Corrige desequilibrios musculares
✅️ Prepara al cuerpo para soportar las exigencias del deporte
Todo esto reduce el riesgo de recaídas y prolonga la vida deportiva.

Con D-XOS te ofrecemos las mejores herramientas para mejorar tu rendimiento y la prevencion de lesiones. 🔵

Aca una imagen del por qué debes preparar bien tu cuerpo. ✅️

09/09/2025

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 🔵

Entremamiento de fuerza y control motor a través de ejercicios funcionales que integran núcleo, estabilidad y coordinación. Se prioriza la calidad del movimiento y la activación específica para la prevención de lesiones y la transferencia al deporte.

✅️Centrarse en la calidad del movimiento.
✅️Transferencia a gestos deportivos.
✅️Prevención y rendimiento.

05/08/2025

🔵 Así se ve una sesión de acondicionamiento físico con D-XOS

Antes de exigirle al cuerpo, con D-XOS lo preparamos. Trabajamos de forma diferencial, partiendo de cuatro principios fundamentales antes de someter al cuerpo a las demandas fisicas.

PREPARACION AL MOVIMIENTO

1️⃣ Foam roller
2️⃣ Movilidad articular especifica ( tronco, cadera, rodilla y tobillo)
3️⃣ Activación glutea
4️⃣ Activación del pilar

BLOQUE CENTRAL ( FUERZA)

✅️ Iso HOLD en posicion split + activación del soleo
✅️ Squat en smith
✅️ Step-up en fase excentrica
✅️ Empuje de cadera

Con D-XOS no solo entrenamos, te preparamos para rendir. 🔵

29/07/2025

Desarrollo de la fuerza basado en patrones de movimiento especificos del deporte, respetando la biología de los tejidos (niños) y vigilacia en el control de la carga.

✅️ Vertical drop jump
✅️ Aceleraciones en plano frontal + Vector de resistencia
✅️ Agililidad y coordinación mediante focos externos.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2015/08000/plyometric_training_effects_on_athletic.34.aspx

26/07/2025

¿Lesionado, con dolor o buscando rendir mejor?
Con D-XOS te acompañamos en cada paso hacia tu recuperación y fortalecimiento.
No importa si eres deportista o solo quieres moverte mejor, ¡tu bienestar es nuestra meta! 🔵✅️

Entrena con proposito, haz de tu entrenamiento más especifico y marca la diferencia.

24/07/2025

Recuperarse es solo el comienzo. Con D-XOS entrenamos para volver más fuertes que antes.

Haz de tu entrenamiento algo diferente. Optimiza tu rendimiento, potencia tus capacidades físicas y alcanza un nivel superior en tu deporte. Entrena como un atleta, entrena con propósito.

¿Listo para entrenar como un atleta?

Dirección

Santa Fe De
Antioquia
057050

Página web

https://www.instagram.com/danieloviedoft_10?igsh=N2ZpNjk2cWdzNWo%3D

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