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Soy Alejandra Tabares, médica y residente de Medicina de la Actividad Física y del Deporte. Creadora de “Desde la evidencia

Comparto ciencia sobre salud, ejercicio y rendimiento en un lenguaje claro, práctico y basado en evidencia. Nacimos frente a la necesidad imperiosa de obtener una cita medica oportuna, humana e integral, por medio de esta reserva en linea evitará filas y tramites extenuantes. Consulta médica y asesoría nutricional presencial y virtual, radicamos en Armenia Quindio. Realizamos consulta presencial en los 12 municipios del departamento y virtual alrededor del mundo. Ofrecemos un sistema de reservas online para acceder a citas medicas, por profesionales de la medicina general con alta calidad humana y respeto por la vida, puede reservar según el horario y fecha disponibles según más le convenga, sin recurrir a costos adicionales por este trámite.

28/09/2026

La final nacional Sub-17 comienza mucho antes del primer pitazo. ⚽️✈️

Hoy viajamos con la Liga Antioqueña de Fútbol. Acompaño a la delegación desde la medicina del deporte, con la ilusión y la responsabilidad de cuidar a nuestros jugadores durante esta experiencia.

Por aquí les iré compartiendo un poco de lo que se vive dentro y fuera de la cancha. ¡Vamos, Antioquia! 💚

17/09/2026

F.I.T.T.: la fórmula que uso para prescribir ejercicio (y que casi nadie explica bien) 🧵

Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo — el marco que uso en consulta para armar un plan de ejercicio seguro y progresivo, sin improvisar.

Todo respaldado en las guías de la OMS 2020 (link verificable en el último slide, por si quieres consultarlo tú mismo).

📌 Guarda esto para tu próxima consulta

Residente de Medicina de la Actividad Física y el Deporte

16/09/2026

¿Te imaginabas ver a un obispo jugando fútbol? 👀⚽️

En la Copa de la Fe tuvimos la oportunidad de entrevistar a monseñor Rubén Darío Jaramillo, quien nos comparte cómo considera que pueden integrarse la vida sacerdotal y el deporte.

Una conversación sobre salud, fraternidad, disciplina y servicio. 🙏

¿Cómo crees que el deporte puede aportar a la misión sacerdotal?

14/09/2026

El deporte es mucho más que competir. ⚽️

El padre Jhon Alejandro nos comparte qué significa para él el deporte más allá del resultado y cómo puede convertirse en un espacio de encuentro, fraternidad y crecimiento personal.

Y para ti, ¿qué significa el deporte más allá de la competencia?

13/09/2026

¿Cómo integrar el deporte con las exigencias de la vida sacerdotal? 🙏⚽️

El padre Juan Gabriel Riaño, de la parroquia Inmaculada Concepción de Santiago Pérez, Tolima, nos cuenta cómo encuentra el equilibrio entre su vocación, sus responsabilidades y la actividad física.

Porque cuidar el cuerpo también permite servir con mayor bienestar.

12/09/2026

Sacerdocio, deporte y redes sociales: tres escenarios que pueden tener una misma misión. 🙏⚽️📱

El padre Melson Correa, de Catequizate | ama tu Iglesia 💒 nos cuenta cómo integra estos espacios para compartir la fe, promover el bienestar y llegar a más personas.

¿Ya conocías su trabajo en redes sociales?

11/09/2026

¿Te parece raro ver a un sacerdote jugando fútbol? 👀⚽️

⚽️ De la iglesia a la cancha…

El padre Fernando Bermúdez, de Melgar, Tolima, nos cuenta cómo vive esta transición y cómo el fútbol también se convierte en un espacio para compartir, servir y fortalecer la fraternidad.

Así comenzamos esta serie de entrevistas desde la Copa de la Fe, descubriendo a los sacerdotes más allá del ministerio. 🙏⚽️

Y para ti, ¿Crees que la fe y el deporte tienen más en común de lo que imaginamos? 🙏

09/09/2026

Copa de la Fe ⚽️💒

Un encuentro donde el fútbol se convierte en espacio de fraternidad, comunidad y fe.

Quise acompañarlos desde una mirada cercana y también desde la Medicina del Deporte👩🏻‍⚕️, para conocer ¿qué lugar ocupa la actividad física en su vida sacerdotal?

Y esto apenas comienza.

Pronto, Parte 2: entrevistas 🎙️para conocer de cerca cómo viven el deporte, cómo lo integran a su vocación y qué significa para ellos dentro y fuera de la cancha.

Fe, deporte y Medicina del Deporte.

04/09/2026

Sí, me llamo Maira Alejandra. ✌️☺️

Mairita para muchos, Aleja para otros.

Cada nombre me conecta con una etapa distinta, pero todos hablan de la misma persona.

Un poquito de mí, de mi historia y de cómo nació Maira Alejandra Tabares Pasiminio.

04/09/2026

POV: un año después miras atrás y entiendes que cada etapa tuvo su propósito… y que Dios sigue escribiendo la historia. ❤️

Este video tiene más de un año, pero ahora que empiezo a compartir más de mi camino como deportóloga en formación, tenía que volver por aquí. Y sí… el final sigue siendo mi favorito.

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