Dr Carlos Gomez Kleebauer

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Colombia
Barranquilla
Dr Carlos Gomez Kleebauer

08/06/2026

Luego de asistir al ###II congreso colombiano 🇨🇴 de Biológica y de la Asociación Colombiana de Psiquiatría Biológica en

31/05/2026

🍃 El cerebro humano tiene una fascinación natural por los extremos. El cerebro 🧠 humano no está diseñado principalmente para buscar la verdad, sino para tomar decisiones rápidas, pertenecer a un grupo y sobrevivir.

Desde una perspectiva evolutiva, pensar en términos de “todo o nada” tiene algunas ventajas. Si hace miles de años una persona dudaba demasiado sobre si un animal era peligroso o no, podía morir. Era más seguro asumir que “es peligroso o no lo es”. Y el cerebro desarrolló una tendencia natural a simplificar la realidad en categorías. Él prefiere reducir esa complejidad a esquemas más simples: Derecha o izquierda. Bueno o malo. Nosotros o ellos. Correcto o incorrecto.

Esto disminuye el esfuerzo cognitivo porque analizar cada tema de manera independiente consume mucha energía mental. Es más fácil adoptar una identidad política y luego filtrar la información a través de ella.

Los seres humanos somos animales de tribu. Durante gran parte de nuestra historia, pertenecer al grupo aumentaba las probabilidades de supervivencia. Y ser expulsado del grupo podía significar la muerte.

Por eso el cerebro suele experimentar una sensación de seguridad cuando encuentra personas que piensan parecido y una sensación de amenaza cuando encuentra personas que piensan diferente.

Los estudios en neurociencias muestran que cuando una creencia política, religiosa o ideológica muy importante es cuestionada, muchas veces se activan regiones cerebrales relacionadas con la amenaza emocional más que con el razonamiento lógico. El cerebro puede reaccionar como si estuvieran atacando algo personal.

La mayoría de las personas no buscan únicamente tener razón, y buscan reducir la incertidumbre, porque la incertidumbre genera ansiedad.

Los extremos suelen ofrecer respuestas claras “La causa de todos los problemas es esta. La solución es esta. Nosotros somos los buenos. Ellos son los malos.” etc. Sin embargo, estas explicaciones producen alivio psicológico porque disminuyen la ambigüedad.

Por el contrario, las posiciones moderadas suelen ser cognitivamente más difíciles. Requieren aceptar cosas como que ambos lados pueden tener algo de razón. Que existen excepciones. Que algunos problemas no tienen una solución perfecta. Que dos ideas aparentemente opuestas pueden ser ciertas al mismo tiempo.

Pero eso exige más tolerancia a la incertidumbre, más flexibilidad cognitiva y más capacidad para sostener la complejidad. Y una característica de la madurez psicológica no es moverse hacia un extremo u otro, sino desarrollar la capacidad de sostener matices.

La paradoja es que el mundo 🌎 real casi nunca funciona bien, saludable ni sostenible en los extremos. La mayoría de los fenómenos humanos importantes como política, relaciones, economía, salud mental, educación, suelen encontrarse en zonas grises. Sin embargo, nuestro cerebro siente una fuerte atracción por los blancos y negros porque son más fáciles de procesar, más tranquilizadores y más compatibles con nuestra necesidad ancestral de pertenecer a una tribu. Por eso, muchas veces, la inteligencia no consiste en encontrar el extremo correcto, sino en aprender a tolerar la incomodidad de la complejidad.

27/05/2026

🍃 El sueño y el peso corporal se afectan mutuamente, formando un vínculo muy estrecho.

Mucha gente piensa que dormir menos de 6 horas solamente podría generar solo cansancio, pero también produce cambios hormonales y conductuales importantes, se disminuye la leptina (hormona de la saciedad) y aumenta la grelina (hormona del hambre), por eso muchas personas pueden tener más apetito, especialmente por alimentos altos en azúcar, grasas o harinas 🍟🌭🍰🍚🍫

Por otro lado, el cansancio y la fatiga hacen que la persona se mueva menos, haga menos ejercicio o tenga menos energía para actividades cotidianas.

A veces el paciente piensa q alguien no baja de peso solo porque come mucho, pero no siempre se trata solo de eso. En algunos casos, el cuerpo lleva semanas, meses o años funcionando inadecuadamente por problemas de sueño, estrés y desequilibrio hormonal y biológico

25/05/2026

🌊 Cuando una persona no sabe nadar, se aferra desesperadamente a cualquier cosa para no hundirse. Pero mientras más se aferra de forma desordenada, más se agota.

Aprender a regularse emocionalmente es como aprender a flotar. No elimina las olas, pero si evita que cada ola te arrastre.

24/05/2026

🍃 Hoy, en el Día Mundial de la Esquizofrenia, vale la pena recordar que durante muchos años esta palabra se ha usado de forma despectiva para señalar, burlarse o desacreditar a alguien, y eso ha hecho mucho daño a quienes viven realmente con esta condición.

La esquizofrenia no es estar loco como la gente cree. Es un trastorno mental complejo que puede alterar la manera en que alguien percibe la realidad, especialmente durante las crisis, donde pueden aparecer alucinaciones, ideas extrañas, desorganización del pensamiento o comportamientos poco habituales. En algunos momentos, esto puede verse desde afuera como ocurre cuando alguien tiene un “mal viaje” por consumo de sustancias psicoactivas.

Detrás del diagnóstico sigue existiendo un ser humano con historia, emociones, capacidades, sueños, vínculos y proyectos de vida.

Y sí, la esquizofrenia puede ser discapacitante, especialmente cuando no se detecta a tiempo o cuando el tratamiento se abandona. Sin embargo, también es cierto que muchas personas, con diagnóstico temprano, tratamiento adecuado, acompañamiento familiar y continuidad en el cuidado, logran recuperar estabilidad y tener un buen funcionamiento en diferentes áreas de su vida personal, familiar, social e incluso laboral.

Muchas veces el mayor sufrimiento viene es del rechazo, el miedo y el estigma social, y no como tal por la enfermedad en sí. Por eso, hablar de con respeto también es una forma de tratamiento. Se está trabajando en cambiar muy pronto el nombre de esta condición cerebral para evitar el

18/05/2026

🍃 Hay personas que sienten que el fin de semana debería ser el momento esperado y más agradable de la semana… pero para muchas ocurre lo contrario.

Cuando termina el ruido de la rutina, el trabajo y las obligaciones, aparecen pensamientos, emociones, recuerdos, ansiedad, sensación de vacío o soledad que durante la semana estaban más distraídos.

Entonces, el fin de semana simplemente deja más espacio para sentir lo que ya venía doliendo por dentro. Por eso algunas crisis emocionales, recaídas, episodios de ansiedad o sentimientos de tristeza aumentan en estos días.

Mantener rutinas, horarios, planear actividades sencillas con anticipación, cuidar el sueño, reducir el consumo de alcohol u otras sustancias, limitar comparaciones constantes en redes sociales, ejercitarse, y tratar de no pasar encerrado todo el fin de semana pueden ayudar más de lo que muchas personas imaginan. La salud mental también necesita estructura, incluso los fines de semana.

18/05/2026

🍃 Cuando una persona se siente sola, independientemente si está acompañada o no, este sentimiento de soledad se asocia con un aumento en la expresión de genes 🧬 pro-inflamatorios y una disminución en la expresión de genes antivirales 🦠. Sin embargo, un fuerte sentido de propósito y significado en la vida tiende a neutralizar este efecto dañino.

Asociación no significa que cause directamente una enfermedad específica por sí sola, pero sí aumenta la vulnerabilidad o empeorar lo ya existente como deterioro cognitivo 🧠, enfermedad cardiovascular, metabólica, depresión, demencia, ansiedad, insomnio y todos los problemas relacionados con inflamación crónica.

18/05/2026

🍃 Algunas personas me dicen que en el sillón 🛋️ se duermen rápido… pero en la cama no.

Y no siempre es por el lugar. Muchas veces, el cerebro termina asociando la cama con estrés, presión, con que “tengo que dormir”, con pensamientos, frustración o ansiedad por dormir.

Mientras que dormido “accidentalmente” en el sillón reduce la hipervigilancia de intentar dormir. El sillón se asocia más con menor presión para dormir, con descanso, calma, distracción y menos exigencia.

Por eso muchas personas dicen que cuando intentan dormir en la cama no pueden, pero en el sillón se duermen sin darse cuenta.

Cuando bajamos la presión con “tener que dormir”, el sueño aparece más fácil. Y esto se corrige haciendo que el cerebro vuelva a asociar la cama con sueño y no con lucha, estrés o vigilancia. La idea es reentrenar al cerebro 🧠 para que la cama vuelva a significar descanso.

17/05/2026

🍂 Todos los finales son tan naturales como los inicios. El final de una relación, de una etapa, de una colaboración o incluso de un momento feliz. Así también, las épocas difíciles y las emociones dolorosas forman parte de la vida.

Has tenido malos días, los has dejado en el pasado, y aun así, aquí estás. Sigues avanzando.

Mira, estás aquí. Todo es temporal. Cada emoción, cada experiencia y cada instante cambian con el tiempo. La vida nunca permanece quieta, siempre está moviéndose, transformándose, llevándonos hacia nuevos lugares.

A veces nos aferramos a aquello que termina porque tememos al vacío que deja, pero muchos finales no llegan para destruirnos, sino para abrir espacio a algo diferente.

Abre tu corazon y acepta los nuevos inicios escondidos en los finales. Algunas cosas tienen que terminar para crear más espacio para algo nuevo. Algunas puertas tienen que cerrarse para que otras puedan abrirse. Y aunque hoy no puedas verlo con claridad, quizás más adelante, o mucho antes de lo que imaginas, la vida vuelva a sorprenderte.

14/05/2026

🍂 A veces vivimos creyendo que la vida siempre debería sentirse estable, predecible y segura. Construimos ideas sobre cómo debería verse nuestro futuro, cómo deberían comportarse las personas, cómo deberían salir las cosas y hasta cómo deberíamos sentirnos. Y sin darnos cuenta, empezamos a tratar la vida como si pudiera quedarse quieta… Pero la vida cambia constantemente.

Cambian las personas, las etapas, los planes, el cuerpo, las emociones, las circunstancias y también cambiamos nosotros. Y muchas veces, el sufrimiento no aparece solamente por aquello que ocurre, sino por la dificultad de aceptar que la realidad no siempre coincide con la historia que nuestra mente había imaginado.

La mente busca certezas porque cree que así estará a salvo. Por eso intenta adelantarse al futuro, controlarlo, definirlo y encerrarlo dentro de expectativas. Sin embargo, mientras más rígida se vuelve nuestra idea de cómo “debería” ser la vida, más ansiedad, frustración y agotamiento pueden aparecer cuando la realidad toma otro rumbo.

La vida no es un molde fijo, sino que siempre cambia. Y quizá parte de madurar emocionalmente consiste en aprender a relacionarnos con esto de forma diferente. No desde la pelea constante con lo que no controlamos, sino desde una mayor flexibilidad para adaptarnos, aceptar y continuar.

Y aceptar no es rendirse ni dejar de soñar, sino dejar de exigirle a la realidad que siga exactamente el guion que habíamos planeado. Significa abrir espacio para reconocer q incluso dentro de los cambios, las pérdidas o lo inesperado, pueden existir nuevas posibilidades que antes no podíamos ver.

Tal vez, vivir con más paz no consiste en controlar todo lo que ocurrirá mañana, sino en desarrollar la capacidad de responder de mejor manera y con mayor conciencia a aquello que la vida vaya trayendo con sus cambios 🫂

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