Sanah

Sanah Sanah es una organización especializada y dedicada a promover una alimentación y un estilo de vida saludable. POR QUÉ SUPER BATIDOS?

Te ofrecemos un menú variado para que tú escojas qué quieres pedir. Puedes hacer tu propia receta ya que tenemos más de 100 combinaciones para ti. Nos especializamos en Super Batidos o Superfood Smoothies, haciendo deliciosas y beneficiosas combinaciones de frutas, verduras y superalimentos, con una especial atención a los mejores y más frescos productos del mercado. Come sano y te verás y sentir

ás Feliz, enérgico y renovado. Como anotamos antes, algunos de nuestros batidos y jugos incluyen alimentos del futuro o superalimentos, los cuales implican una apuesta a una vida más Sanah, como la espirulina, la quinua, la chia, la cúrcuma, el camu camu, la maca, entre otros. Se denominan superalimentos porque concentran más vitaminas, minerales, enzimas, nutrientes y energía que otros alimentos en igual cantidad. Dato Interesante; Las Naciones Unidas ha incluido a la espirulina en una resolución como un alimento contra la malnutrición por su alto contenido de vitaminas y nutrientes. COMO NACE SANAH
En 2013, un grupo de personas relacionadas con el mundo del deporte y la alimentación saludable tuvieron una idea. No fue hasta 2015 y después de un estudio profundo sobre nutrición de última generación y un amplio estudio de mercado que, Sanah, empezó su actividad. Defendiendo la dieta saludable realizada con productos de calidad, Sanah, ha ido creciendo día a día y hoy llega a Barranquilla para ofrecer lo mejor de sus productos para quienes quieren comenzar o continuar con un estilo de vida y alimentación sustancialmente diferente al tradicional. GENTE SANAH
La gente Sanah es la gente que disfruta de la libertad. La libertad de escoger, de combinar, de repetir... La libertad de elegir del menú lo que más le gusta y en el horario que mejor le convenga. Nos dedicamos a la actividad “Delivery” y te llevamos a tu casa, trabajo, gimnasio, oficina (dentro de la ciudad de Barranquilla), lo que escojas de nuestro menú. Y por si esto fuera poco, tienes la seguridad de complementar una dieta saludable y equilibrada, con productos seleccionados que van del mercado a tu mano. LA MEJOR SELECCIÓN
Seleccionamos los productos del mercado para asegurar que todo lo que te ofrecemos es de máxima calidad. Una vez en nuestras manos, los lavamos, cortamos y preparamos para que puedas disfrutar de todo el sabor de una comida o bebida fresca y Sanah! POCO TIEMPO, EXCELENTE CALIDAD
Nuestro ritmo de vida cada día nos deja menos tiempo libre. Por esta razón es importante saber que dispones de un servicio donde y cuando lo necesites o desees (dentro de la ciudad de Barranquilla), sin sacrificar la calidad. Disfruta todas las combinaciones con productos de primera calidad. La mejor selección a tu disposición, cada día, en Sanah! Si conocemos y entendemos los principios básicos de un batido que incluye verduras, frutas y superalimentos lo sabremos:

1. Alimentos enteros y frescos.
2. Cada ingrediente tiene un propósito.
3. “Mas” no siempre es “Mejor”.
4. La densidad nutricional siempre viene de primero.
5. Productos provenientes de la tierra.
6. Dejamos el azúcar para los postres.
7. Batidos con superalimentos con delicioso sabor. La mayoría de estos principios están basados en la salud, pero pensamos que la felicidad es también una parte importante en el bienestar y un batido delicioso significa una persona feliz. Con la combinación correcta de sabores, tomar un batido puede ser realmente una experiencia sublime. Consumirlos No debe ser la mueca de dolor mientras tomas una mezcla turbia de “barro” saludable. Teniendo en consideración el sabor como algo muy importante, hará que ansíes un rico batido para tu impulso diario de energía y nutrición. Olvida la dieta temporal o el esporádico desintoxicar. Consumir diariamente deliciosos batidos te abre el camino a un estilo de vida saludable. Toma algo delicioso y tus esfuerzos y metas para ser saludable serán mucho más fáciles de alcanzar, prueba y lo veras!

tunu3 XI SEMINARIO Excelente evento
30/08/2022

tunu3
XI SEMINARIO

Excelente evento

Back in Business
12/08/2022

Back in Business

Todos los días debemos hacer algo por aprender, por mejorar, por prepararnos y luego es nuestro deber también compartir ...
07/04/2022

Todos los días debemos hacer algo por aprender, por mejorar, por prepararnos y luego es nuestro deber también compartir ese conocimiento, esas experiencias con todos quienes nos rodean para aportarle a sus vidas y hacerlas mejor. Pronto comenzaremos, con más conocimiento y mayor experiencia a ayudar a quienes quieren adoptar un estilo de alimentación diferente que les permita sentirse mejor, optimizar su salud, sentirse cómodos y alargar su paso, si Dios lo permite, por este planeta.

Hummus de Garbanzo y berenjena. By: Me 🤪 Alex Zafra O.Los garbanzos son ricos en vitaminas del grupo B, como el ácido fó...
24/02/2022

Hummus de Garbanzo y berenjena. By: Me 🤪 Alex Zafra O.

Los garbanzos son ricos en vitaminas del grupo B, como el ácido fólico, y minerales como el potasio, el calcio, el magnesio, el fósforo y el hierro. Contienen fibra así que su consumo puede ayudar a prevenir o combatir el estreñimiento. ... Pueden ayudarte en caso de: estreñimiento, hipertensión y colesterol.

Las berenjenas son ricas en fibra y antioxidantes. Una porción de berenjena puede proporcionar al menos el 5% de las necesidades diarias de fibra, cobre, manganeso, vitamina B-6 y tiamina que requiere una persona. ... Los alimentos que contienen antioxidantes pueden ayudar a prevenir una variedad de enfermedades.

Gracias a su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico) y poliinsaturados (ácido linoleico), el aceite de oliva aporta otros importantes beneficios:
* Eleva los niveles de colesterol HDL (bueno)
* Disminuye el colesterol LDL-c (colesterol malo)
* Beneficia el control de la hipertensión arterial.

Algunos la consideran uno de losvegetales más sanos del planeta. Su nombre científico es Brassica oleracea y es originar...
11/02/2022

Algunos la consideran uno de los
vegetales más sanos del planeta. Su nombre científico es Brassica oleracea y es originaria de Asia menor, de donde llegó a Europa alrededor del 600 dC. Sin embargo dos de sus variedades, la “ornamental" y la “dinosaurio" fueron cultivadas por primera vez en Estados Unidos en los ochentas.
Se consigue algunos supermercados y es una verdura muy fácil de comer. Una taza de kale contiene escasas 33 calorías,es muy rica en calcio, vitaminas A, C y K, en mayor proporción, sin contar su
alto contenido de minerales, antioxidantes y fibra.

Nutriólogos recomiendan incluir una taza y media de kale en nuestra dieta dos veces a la semana. Búsquenla y
traten de comprarla firme y de color intenso.
Generalmente tiene que
refrigerarse en bolsas de plástico para no perder sus nutrientes y para que sus hojas permanezcan frescas, un dato adicional: los de hojas más pequeñas son los de mejor sabor.
Se guarda hasta por 5 días en el refrigerador y solamente hay que lavar las hojas que se van a usar inmediatamente.

¿Como evaluar los avances de tus propósitos?También puedes evaluar el crecimiento de tu masa muscular cuando aumentas la...
09/02/2022

¿Como evaluar los avances de tus propósitos?

También puedes evaluar el crecimiento de tu masa muscular cuando aumentas las cargas, estás ganando fuerza, estás ganando potencia y obviamente si te ves mejor..

Tip: Cambios en tu dieta y en tu flora te ayudará a el desarrollo de tu masa muscular. Bacterias como prebioticos, fuentes de fibra soluble. A mejor flora intestinal, menor cantidad de grasa vamos a mantener en condiciones normales. Debemos llevar una dieta más elevada en alimentos que nutren a la flora que queremos obtener y los resultados que buscamos se verán.


Ganar músculo y perder grasaRecomposición corporal. 0.8 hasta 2 gr de proteína por Kg de Peso.Consumir hidratos de carbo...
09/02/2022

Ganar músculo y perder grasa

Recomposición corporal.

0.8 hasta 2 gr de proteína por Kg de Peso.

Consumir hidratos de carbono de absorción lenta.

Ayuno intermitente de 16 horas
Consumir aminoácidos durante estas horas.

Hacer ayuno te da el beneficio del aumento De la hormona de crecimiento. Que los adultos no va a significar un aumento de la altura pero sí o un aumento de los tejidos y en particular de los músculos.

Todo lo que nos facilite el aumento de esta hormona nos va a ayudar primero en la consumo de grasa y segundo en el aumento de tejido muscular. El ejercicio obviamente ayuda en el crecimiento de el tejido muscular (hormona de crecimiento - 7 veces sus valores normales), al igual que el ayuno intermitente. Éstos dos factores unidos dan un resultado de hasta 20 veces los valores de la hormona de crecimiento.

Dato interesante: en promedio solo un 15% de la grasa que tiene nuestro cuerpo se pierde por el ejercicio. En conclusión, el ayuno intermitente y la forma de alimentación que vamos a implementar nos va a ayudar a quemar ese 85% adicional de grasa que tenemos en nuestro cuerpo para ser consumido en nuestra actividad física.

También es importante tener en cuenta el consumo de aminoácidos o creatina para disminuir el estrés muscular y así ayudar a su mejor formación y recuperación.

Déjame decirte que hacer ayuno intermitente no te hace perder músculo, te lo aseguro, no hace perder músculo.

Consumir aminoácidos o creatina después del entrenamiento, sobre todo si estás haciendo ejercicio durante un ayuno, te va a permitir reducir el estrés por el ejercicio. Esto ayuda a aumentar tu desarrollo muscular como a disminuir cortisol (hormona del estrés).

Nota: es ideal haber comido una o dos horas antes de entrenar. Lo que te va a permitir tener energía para el ejercicio , aumentar y/o crear masa muscular, y si le sumas las horas de ayuno, habrá mayor utilización de grasa.

Como evaluar esto: mide los lugares donde acumulas más grasa. Igual con los músculos, pero ten en cuenta que tu cuerpo se demora mucho más en desarrollar músculos que en quemar grasa. Entonces ten paciencia y se consistente en tus rutinas.

VOLVEMOS RECARGADOS; ¡LES IREMOS CONTANDO DE UN PUNTO ABIERTO AL PÚBLICO EN LA CIUDAD ESTE NUEVO 2022!                  ...
08/02/2022

VOLVEMOS RECARGADOS; ¡LES IREMOS CONTANDO DE UN PUNTO ABIERTO AL PÚBLICO EN LA CIUDAD ESTE NUEVO 2022!

Alimentación Inteligente. Para poder aprovechar todos los nutrientes de tu dieta primero debes limpiar tu cuerpo. Cuando dejas de ingerir menos de lo equivocado el cuerpo empieza a limpiarse y comienza a eliminar toxinas. Frutas, verduras, superalimentos, ayudan en este proceso de eliminación. El agua ayuda muchísimo, son factores críticos en la ecuación de limpieza. El método primario que tiene nuestro cuerpo para limpiarse y desintoxicarse es a través del intestino. Tenemos que eliminar las toxinas para permitir que los nutrientes ingresen en nuestros tejidos. No puedes tener ambos en el mismo espacio.

Volvemos después de un break largo, estudiando, aprendiendo, viajando, con nuevas propuestas para una vida sustancialmen...
08/02/2022

Volvemos después de un break largo, estudiando, aprendiendo, viajando, con nuevas propuestas para una vida sustancialmente diferente.

Sanah tu Cuerpo - Alimentos de Vida

Consecuencias de no desayunar:  Las proteínas que no se ingieren con el desayuno, el cuerpo las encuentra en los músculo...
08/10/2017

Consecuencias de no desayunar:

Las proteínas que no se ingieren con el desayuno, el cuerpo las encuentra en los músculos y en el colágeno de la piel.
Quien cree que no desayunar le ayuda a perder peso, está equivocado. Se está engañando, ya que se come sus propias proteínas, es decir, se autodevora los músculos, y es por eso que padecen más dolores musculares, flacidez y estrías en la piel que quienes sí desayunan.
Lo peor ocurre cuando llega la tarde, justo antes de quedarnos totalmente sin azúcar. El cerebro antes de perder totalmente los ahorros de energía decide provocar intensos ataques de hambre y aumento del apetito llevando a sentir intensos deseos por consumir alimentos dulces y, sin poder evitarlo, empiezan a comer con ansiedad todo lo que encuentran a su paso, lo que los hace engordar.
Por último los alimentos ingeridos con ansiedad ocasionan que en la mañana del día siguiente no desea desayunar, volviendo al principio de este círculo vicioso.

Cuántos huevos se deben comer a la semana:

El colesterol en la sangre no cambia al comer huevo. Tampoco comer poco colesterol baja su nivel en la sangre. El colesterol es tan importante que el hígado lo fabrica cuando comemos poca cantidad. Todos los estudios han demostrado que comer huevo no sube el colesterol pero cambiar paradigmas es difícil.

Desayunar huevo todos los días es sabroso y excelente para adelgazar.

Los peligros de comer clara de huevo (sin la yema):

En la clara de huevo no hay casi vitaminas; en cambio, la yema tiene una impresionante cantidad de nutrientes. La clara y la yema son ricas en proteínas, no tienen azúcar ni grasas malas. Los huevos mejoran el colesterol HDL (colesterol bueno), y hacen que el LDL (colesterol malo) no dañe las arterias y ayude a adelgazar en los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina.

En la yema hay poderosos antioxidantes que previenen enfermedades del corazón. Múltiples estudios han demostrado que los huevos no causan infartos.

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