Isabel Cristina Rosero. Vida activa y saludable.

Isabel Cristina Rosero. Vida activa y saludable. Maximice su vida mejorando sus hábitos nutricionales. Te ayudo a mejorar tu composicion corporal. Haciendo un mundo mas saludable. Mejora tu vida, tu energía.

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Los resultados presentados no son típicos, los resultados individuales varían. Toda referencia a control de peso debe ir relacionada aun programa de control de peso, que ademas del consumo d

e productos Herbalife, incluya entre otras cosas, una dieta balanceada, ejercicio regular, una adecuada ingesta diaria de líquidos, suplementacion alimenticia cuando fuera requerida descanso apropiado.

17/02/2026

Sabias que la mayoría de personas desconocen sus requerimientos diarios de proteína?
Tus requerimientos dependen de factores como edad, género, actividad física.
La proteína cumple múltiples funciones en nuestro organismo, no sólo mantener la masa muscular!
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🔥🔥🅂🄰🅄🄽🄰🔥🔥El uso del sauna puede alargar tu vida... si lo usas bien!.No! más calor y más tiempo no es mejor. La evidenci...
11/02/2026

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El uso del sauna puede alargar tu vida... si lo usas bien!.

No! más calor y más tiempo no es mejor. La evidencia científica más reciente empezo a cambiar esta creencias: El sauna es una herramienta poderosa para reducir mortalidad cardiovascular, mejorar la salud metabólica y apoyar la función cerebral, pero solo cuando se respeta la dosis adecuada.

Las temperaturas excesivamente altas durante demasiado tiempo no multiplica los beneficios. De hecho, un nuevo estudio sugiere que ese exceso puede asociarse a un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Como ocurre con cualquier intervención fisiológica, el estrés debe ser suficiente para generar adaptación, pero no tan intenso como para provocar daño.

La zona óptima parece clara:
saunas tradicionales entre 70 y 80 °C, durante 15 a 20 minutos. de forma regular.
No es hacerlo ocasionalmente, sino un estímulo repetido lo que mejora la respuesta cardiovascular, la regulación inflamatoria y la tolerancia al calor.
Una buena hidratación es primordial durante el tiempo de exposición y después.



Decidida a mejorar tu composición corporal?cansada de aguantar hambre o sentirte cansado?A mí también me pasó!Escribem...
25/01/2026


Decidida a mejorar tu composición corporal?
cansada de aguantar hambre o sentirte cansado?
A mí también me pasó!
Escribeme y hagámoslo juntas!!

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80% Nutrición20% EjercicioVive tu mejor vida
13/07/2025

80% Nutrición
20% Ejercicio
Vive tu mejor vida

Baila como si nadie te estuviera viendo!!Los sábados son mis dias de bailar💃 ¡El baile es una forma increíblemente diver...
29/06/2024

Baila como si nadie te estuviera viendo!!
Los sábados son mis dias de bailar💃
¡El baile es una forma increíblemente divertida y beneficiosa de mantenerse activa y en forma!
Aquí tienes cinco beneficios que te motivarán a moverte al ritmo de la música:

1. *ES UN EJERCICIO DIVERTIDO*:
Bailar es un ejercicio cardiovascular efectivo que puede ayudarte a mantener un peso saludable. ¡Es una forma divertida de hacer ejercicio sin darte cuenta!

2. *FORTALECIMIENTO MUSCULAR *:
Bailar involucra diferentes grupos musculares, lo que ayuda a fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos. ¡Es un entrenamiento completo para todo el cuerpo!

3. *MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO *:
El baile libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu energía positiva.

4. *COORDINACION Y EQUILIBRIO *:
Bailar requiere coordinación entre movimientos corporales y ritmo musical, lo que puede mejorar tu equilibrio, agilidad y coordinación motora.

5. *CREATIVIDAD Y EXPRESIÓN *:
Bailar es una forma de expresión artística que te permite liberar tu creatividad, conectar con tus emociones y disfrutar del momento presente.

¡Así que no dudes en poner tu música favorita y moverte al ritmo!
El baile es una excelente manera de ejercitarte mientras te diviertes.
¡A disfrutar de los beneficios del baile!!💃🎶

03/04/2024

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Les gusta a 24shakebox y 6 personas másisabelcristinarosero Y SE ELEGIMOS VIVIR CON ACTITUD ENTUSIASTA?En nuestro entorn...
14/03/2024

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isabelcristinarosero Y SE ELEGIMOS VIVIR CON ACTITUD ENTUSIASTA?

En nuestro entorno hay circunstancias que CONDICIONAN nuestra manera de ser, nuestro estado de ánimo y nuestra actitud. Pero recordemos que estas circunstancias solo nos condicionan y que esto no nos determina como personas. Y que entre la circunstancia y la actitud hay un espacio en el que podemos PENSAR Y DECIDIR

Podemos pensar y decidir cambiar nuestra actitud.

Sí, puede ser un esfuerzo, y en determinados momentos, ante determinadas circunstancias, puede costar más.

Pero la ACTITUD con la que vivas tu vida, es decisión tuya, ¡no lo olvides!

UNETE A NUESTRA COMUNIDAD DE BIENESTAR


31/12/2023

FELIZ 2024!✨🥂💖

Quiero darles las gracias a cada uno de ustedes que forman parte de esta gran familia, por su apoyo incondicional, por su cariño, porque ustedes son el motor para seguir aprendiendo y compartiendo.
Gracias por ser parte de mi vida.

Les deseo un año lleno de Salud y Amor💖💃💕





07/12/2023

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

Isabel Cristina Rosero
01/11/2023

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