19/07/2020
Rutina dominical:
Calentamiento: 1000 saltos con cuerda
20 flexiones tocando hombros
20 swins
20 bumpers
Repites la serie 3 a 5 veces
Para fimalizar: 1000 saltos con cuerda
Recuerda que ese es sólo el 20% del resultado q quieres el otro 80% es la nutrición.
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