24/02/2026
¿Qué tan tarde cenas normalmente?
Existe un proceso que ocurre mientras duermes llamado *autofagia* — básicamente, tu cuerpo "limpia" y regenera sus células 🧹
Este proceso se activa cuando llevamos suficientes horas sin comer. Pero si cenamos muy tarde, lo interrumpimos antes de que haga su trabajo.
Tip del día 💡: Intenta terminar de cenar al menos 3 horas antes de dormir. Es uno de los cambios más simples con mayor impacto en tu energía al día siguiente.
El *27 de febrero* te enseñaremos estrategias como esta y muchas más 🎯
¡Dulces sueños! 😴