Lilu YoguiGirl

Lilu YoguiGirl Salud y Bienestar. Practica Yoga y aprenderás a conocer tu cuerpo , practica meditación y conocerás algo divino. Tu.

Hacer Yoga es algo sumamente relajante que te ayuda a encontrar el balance físico, emocional y mental, algo que la meditación también ayuda mucho. Sin embargo, a veces se cree que ambas actividades son lo mismo y aunque es algo parecido, hay que entender que son prácticas diferentes.

30/04/2026

! Este mes cumplí uno más dentro de mi línea de los cuarentas 🥳
Así me veo, así me siento, tengo días más alegres que frustrantes

Hay mucho de mi que sigo reconociendo con el paso de los años, he transformado internamente muchoooo.. he aprendido a recibir mejor , he aprendido a amarme cada día, en las buenas y en las malas, me amo💜
aún sigo en proceso de lograr más cosas para mi vida y aquí sigo VIVA
con
ENERGÍA BONITA ☺️
TRANQUILA
y lista para el siguiente nivel 🚀

Pdta : díganle a que me gustan sus canciones 😊

07/04/2026

No siempre necesitas empezar de cero…
a veces solo necesitas pausar y recordar quién eres en tu cuerpo.

Las micro prácticas son pequeños actos de amor propio que sostienen tu energía durante el día 🌿

No es la intensidad, es la constancia.
No es el tiempo, es la presencia.

Hoy elige volver a ti, aunque sea por cortos minutos..

✨ Guárdalo para esos días
en los que se te olvide
✨ Compártelo con alguien
que necesite un reset🪄

04/04/2026

El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es una práctica para honrar al sol ☀️fuente de energía, poder y vitalidad 💪

La respiración es lo más importante en el yoga
por eso aquí te comparto cada paso del Surya Namaskar con la respiración correcta 🧘‍♀️✨
Al conectar movimiento y respiración, creas una conexión profunda entre cuerpo, mente y alma.

👉 Escríbeme “SOL” y empieza tus clases de yoga online conmigo 🧘‍♀️✨
Cupos limitados 🔥

Beneficios de practicarlo a diario:

✅ Activa el plexo solar y aumenta tu energía
✅ Fortalece tu cuerpo física, mental y emocionalmente
✅ Mejora tu fuerza y flexibilidad
✅ Equilibra tu sistema nervioso
✅ Te ayuda a estar más enfocado/a y en calma
✅ Favorece la digestión

🔥 Practica 12 rondas de Surya Namaskar cada día para mantener tu cuerpo saludable y lleno de vitalidad.

Empieza poco a poco y aumenta progresivamente…

¡vas a notar el cambio!

Respira. Muévete 🪄

31/03/2026

Esta postura variación de la cobra
abre el pecho, activa tu centro
y libera la tensión de la espalda que
acumulas sin darte cuenta.

No necesitas más tiempo…
necesitas hacerlo consciente.

Guarda este video para hacerlo luego 🤍
y si quieres clases conmigo online,
escríbeme ‘ESPALDA’ por DM

31/03/2026

Hay días en los que no necesito empujarme más.

Necesito suavizarme.

Respirar.

Escucharme.

Recordar que volver a mí también cuenta.

Si este reel te encontró en el momento justo, guárdalo 🙌

26/03/2026

Mi mini rutina de desconexión:
✨ estirar
✨ respirar
✨ bajar el ritmo

Simple… pero poderoso.

Y eso me hizo pensar:

¿qué pasaría si hacemos esto por 14 días seguidos?

👀

CTA:
👉 En el siguiente reel te cuento lo que estoy creando…

24/03/2026

🌿 A veces no necesitas hacer más…
necesitas parar

Este fue mi reset ✨
y me recordó algo muy importante…

👉 no puedes sentirte bien si tu cuerpo está cargando tensión todo el tiempo

En el siguiente video te muestro lo que hice para empezar a soltarla 💫

👉 Guarda este video si tú también necesitas una pausa



19/03/2026

Un mensaje y reflexión 🤔 que quiero dejar por acá …. ¿Porque tú hoy no te estás eligiendo?

18/03/2026

Si pasas más de 8 horas sentado…
tu cuerpo ya te lo está diciendo ⚠️

Rigidez en la espalda,
tensión en cuello, poca energía…
no es casualidad, es acumulación.

Pero no necesitas una hora entera para empezar a cambiarlo.
Con pequeños estiramientos durante el día puedes:

✨ liberar tensión
✨ mejorar tu postura
✨ activar tu energía
✨ sentirte mucho más ligero/a

Este es tu recordatorio de hoy:
muévete, respira y vuelve a tu cuerpo.

Guarda este video para hacerlo luego 🫶
y si quieres ir más allá…

💌 Escríbeme “CLASE” por DM y te cuento cómo puedes empezar conmigo
(clases de yoga & pilates adaptadas a ti, incluso si pasas todo el día sentado/a).

🚪ABRIMOS LA ROCA YOGA ROOM🎍🪴🪵Un espacio nuevo y novedoso para recibir tus prácticas de yoga - meditaciones- Pilates- Mus...
04/05/2025

🚪ABRIMOS LA ROCA YOGA ROOM🎍

🪴🪵Un espacio nuevo y novedoso para recibir tus prácticas de yoga - meditaciones- Pilates- Musicoterapia- Clases de baile-

Y mucho más 🥳

🧿El pasado domingo iniciamos con una sesión de Yoga breathwork y Musicoterapia, la cual repetiremos el próximo Lunes 12 de mayo 18:30
📍Casabogart
Barrio El castillo

Reserva tu espacio

Inversión sesión Yoga & Musicoterapia: $65.000 aplica promoción (pregúntanos) 😉🕉️

WhatsApp 305 4246238

Mas horarios de clases y actividades 🔜

Nos vemos en leo mat 😉

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Bogotá

Horario de Apertura

9am - 5pm

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