Nutricionate

Llamar Cómo llegar Página web

Nutricionate Centro de nutrición que conjuntamente trabaja con el paciente para lograr llegar a los objetivos pl Para saber mas contáctanos a: [email protected]

Buscamos brindar una opción de tratamiento en el cual no sólo las reglas y los objetivos están dados por el profesional, sino que en gran parte, el paciente de acuerdo a sus herramientas y su propia experiencia de su vida, es capaz de interactuar de una forma activa al inicio, durante y al final de su tratamiento. Así mismo se basa en la educación nutricional, que es un ámbito clave tanto para grupos poblaciones como para personas, llevando a una intervención integral y que perdure en el tiempo, puesto que se trabaja sobre hábitos alimentarios saludables, que se instauraran el resto de la vida.

20/10/2026

Cuando un alimento se convierte en algo “prohibido”, es fácil que empiece a ocupar mucho más espacio en nuestra mente. 🧠

La restricción puede hacer que, cuando finalmente tenemos acceso a ese alimento, aparezca la sensación de tener que comerlo ahora porque después no habrá más.

Aprender a quitarle esa sensación de escasez o prohibición, puede ayudarte a elegir qué, cuánto y cuándo comer desde la calma, y no desde la restricción.

Si quieres aprender a construir una mejor relación con la comida, agenda una llamada gratuita de 10 minutos conmigo. El link está en mi biografía. 📞

19/10/2026

Descongelar alimentos también requiere algunos cuidados para evitar la proliferación de microorganismos y mantenerlos seguros para consumir. 👍

Lo más recomendable es pasarlos del congelador a la nevera con anticipación. Y si necesitas hacerlo más rápido, existen alternativas seguras como utilizar agua fría.

Pequeños hábitos en la cocina pueden hacer una gran diferencia. Guarda estos tips para la próxima vez que necesites descongelar algo. 🌟

05/10/2026

La nutrición no debería enseñarte a vivir siguiendo reglas cada vez más estrictas. 🙅‍♀️

Un enfoque sin restricciones busca:

✅Entender tu realidad
✅ Trabajar tus hábitos
✅Respetar tus señales de hambre y saciedad
✅Construir cambios que realmente puedas sostener

Si quieres empezar a construir una relación más sana con la comida, agenda una cita conmigo. El link está en mi BIO. 🔗

28/09/2026

Una relación difícil con la comida no siempre se ve a simple vista. 🔍

Si la comida está empezando a ocupar demasiado espacio en tu vida, no tienes que esperar a que empeore para pedir ayuda.

Y si crees que este mensaje puede ayudar a alguien más, no dudes en compartirlo. 💖

09/06/2026

Este mes de junio también viene con recomendaciones de frutas y verduras en cosecha. 🍅🥬

Si quieres no solo cuidar el medio ambiente, sino también tu bolsillo, no dudes en tener esto en cuenta a la hora de realizar tus compras para el hogar.

Y si no sabes qué puedes realizar con esta selección de frutas y verduras, comenta la palabra “Calendario” y te enviaré al DM un PDF con 10 recetas prácticas y deliciosas con estos ingredientes. 📖

08/06/2026

Si llevas tiempo eliminando alimentos y cada vez tu lista de “cosas que no puedes comer” es más larga, quizá el problema no sea la comida . 💛

Muchas molestias digestivas no se resuelven viviendo con miedo a la comida ni quitando grupos enteros de alimentos sin una razón clara. La salud intestinal suele beneficiarse más de la diversidad, la constancia y un enfoque que apoye a la microbiota en lugar de limitarla cada vez más.

Cuidar el intestino no se trata de comer perfecto, sino de construir hábitos sostenibles que permitan nutrir tu cuerpo sin miedo. Porque una buena salud digestiva se construye desde el equilibrio, no desde la restricción constante. 🌿 además si es necesario puedes apoyarte de suplementos de pre bióticos, posbioticos y probióticos ✨

06/06/2026

Los trastornos de la conducta son enfermedades complejas que necesitan comprensión, acompañamiento y apoyo profesional. 🤝

Cuando un hijo o una hija está atravesando un TCA, muchas veces la mejor ayuda no viene desde el control o los juicios ni mucho menos buscar culpables, sino desde la escucha, la curiosidad y la disposición para acompañar. ❤️‍🩹

Buscar orientación profesional y construir una red de apoyo puede marcar una gran diferencia en el camino hacia la recuperación.

Visibilizar los TCA es seguir derribando mitos, generando comprensión y recordando que detrás de cada diagnóstico hay una persona que merece ser acompañada con respeto y empatía. 🌿

Compartir este contenido es una forma de toma acción por los TCA 💜

05/06/2026

Los padres suelen hablar del cuerpo de sus hijos desde la preocupación, el cuidado o el deseo de protegerlos. ❤️‍🩹

Sin embargo, cuando los comentarios sobre el peso, la apariencia o la comida se vuelven frecuentes, pueden dejar una huella mucho más profunda de lo que imaginamos.

Los niñ@s y adolescentes construyen gran parte de su autoimagen a partir de los mensajes que reciben en casa.

Esto no significa que los padres sean los culpables de un TCA, ya que estas son enfermedades complejas en las que intervienen múltiples factores.

Pero sí nos recuerda la importancia de ser conscientes de nuestras palabras y de crear entornos donde el cuidado no esté basado en la crítica, sino en el respeto, la salud y la aceptación.

Comparte con quien creas que necesita este mensaje 💜

04/06/2026

Pedir ayuda no es algo que deba esperar a que las cosas estén “lo suficientemente mal”. 💔

Cuando se trata de trastornos de la conducta alimentaria, buscar apoyo a tiempo puede marcar una gran diferencia.

No necesitas tener todas las respuestas, entender exactamente lo que te está pasando o enfrentar el proceso en soledad para dar el primer paso.

Por eso es tan importante visibilizar los TCA, combatir la desinformación y recordar que nadie debería atravesar este proceso sin ayuda. 💜

02/06/2026

Hoy 2 de junio, el día de acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria, he preparado una miniserie para ti de 3 episodios que espero que te sirvan.

Sígueme, para no perderte ninguno💜

Hoy empezamos con el primero👇🏼

Un atracón no se “soluciona” castigándote después. 🙅

Muchas veces, intentar compensar con más restricción, culpa o ayunos solo mantiene el ciclo y hace más difícil recuperar una relación tranquila con la comida.

Detrás de un atracón suele haber mucho más que “falta de control”, hay hambre acumulada, emociones, ansiedad, restricciones previas o una relación desgastada con la alimentación.

Por eso, más que castigarte, lo importante es aprender a entender qué está pasando contigo y buscar apoyo profesional. No estás sol@ 🌿

💜No dudes en pedir ayuda profesional, aquí estamos para acompañarte💜

Dirección

Carrera 12 # 119-08 Cons 302
Bogotá
10111

Horario de apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
Viernes 9am - 6pm
Sábado 9am - 12pm

Teléfono

+573245954296

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Nutricionate publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría