Dra Julie León Deportologa

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Colombia
Bogotá
Dra Julie León Deportologa

Médica especialista en Medicina del Deporte coach en salud.

Ayudo a las personas+40 a integrar el movimiento a su vida real para alcanzar propósitos que mejoren su vida, salud y bienestar. Estamos comprometidos con una causa principal: “Darle más movimiento a la vida de las personas” apoyados en la ciencia que presenta a la actividad física como un importante factor para la salud y el bienestar.

03/06/2026

Tu cuerpo no necesita más amenaza.

“A veces el problema no es falta de disciplina…
es exceso de amenaza.”

🌿 Tu cuerpo merece un enfoque más sostenible porque la seguridad fisiológica también transforma y cambia completamente la forma de sostener el movimiento.

Movimiento como Medicina Personal®

02/06/2026

No todo se resuelve haciendo más.
A veces el cuerpo necesita bajar la alerta antes de avanzar.

🌿 Recuperarse también es parte del tratamiento.
👉 Comparte este reel con alguien que necesita escucharlo.

31/05/2026

Domingo lento, de descanso y risas con la familia.
Porque el descanso hace parte del cuidado.💚💚💚

Movimiento como Medicina Personal®

30/05/2026

Muchas veces el problema no es el ejercicio.
Es cómo se siente el cuerpo mientras lo haces.

🌿 El movimiento sostenible comienza con seguridad.
👉 Sígueme para aprender a moverte con más calma y criterio.

29/05/2026

La activación constante del sistema de respuesta al estrés libera hormonas que, a largo plazo, provocan enfermedades cardíacas, depresión y obesidad abdominal.😟

Las mujeres 👩suelen presentar niveles de cortisol más elevados que los hombres, lo cual se vincula directamente con un mayor índice cintura-cadera.⚖

Para mitigar estos riesgos, la ciencia recomienda una combinación de ejercicio💪, hábitos de alimentación saludables🍽, técnicas de relajación 🧘‍♀️y sueño adecuado entre otros🛌.
Es necesario establecer estrategias de autocuidado y manejo emocional para prevenir el deterioro del bienestar físico y mental a largo plazo.👩‍⚕️

27/05/2026

Normalizamos sentirnos destruidos después del ejercicio.

Pero el agotamiento constante no siempre es una buena señal.

🌿 La dosis adecuada también es medicina.

👉 Guarda este reel si quieres empezar a escuchar mejor tu cuerpo.

27/05/2026

Movimiento como Medicina Personal® 💪

26/05/2026

No todo depende de disciplina.
El sistema nervioso influye directamente en energía, recuperación y adherencia.

🌿 Un cuerpo regulado responde mejor al movimiento.
👉 Comparte este reel con alguien que siempre termina agotado.

24/05/2026

¡Hoy también decido moverme! 👟

23/05/2026

El miedo al dolor puede hacer que dejemos de movernos.
Pero el cuerpo pierde capacidad cuando permanece inmóvil demasiado tiempo.

🌿 La clave está en adaptar, no en evitar.

👉 Guarda este reel si alguna vez has sentido miedo de empezar.

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Bogotá
110541

Teléfono

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Página web

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