Jsportmedicine

Jsportmedicine Somos una institución de servicios de salud altamente especializada Riesgo cardiovascular, obesidad, nutricion y deporte infantil

10/06/2026

Perder energía, fuerza o ganar grasa con los años no es algo normal.

La ciencia muestra que existe un protagonista silencioso: !La pérdida progresiva de masa muscular!

Y esto puede afectar mucho más que tu apariencia:

✔️ Metabolismo
✔️ Riesgo cardiovascular
✔️ Capacidad física
✔️ Calidad de vida al envejecer

Lo preocupante es que este proceso puede comenzar desde la tercera década de la vida y avanzar durante años sin que la persona lo note.

Es uno de los marcadores más importantes de salud, funcionalidad y longevidad.

¿Crees que hoy tienes más, igual o menos fuerza que hace 10 años?
Te leo en los comentarios.

04/06/2026

Muchos pacientes creen que su diagnóstico marca el final de su salud, pero muchas veces… puede ser el inicio del cambio.

Con el diagnóstico de Hipertensión, diabetes, Obesidad.
Hígado graso, dolor crónico, los pacientes solo escuchan: “debe cuidarse”. Pero casi nadie les enseña cómo recuperar funcionalidad desde el movimiento.

Hoy sabemos que el ejercicio correctamente formulado puede: mejorar sensibilidad a la insulina, disminuir riesgo cardiovascular, mejorar composición corporal, proteger masa muscular, mejorar calidad de vida.

No todos necesitan entrenar más duro, solo necesitan la estrategia médica correcta.

🏋️‍♀️🏋️¡EL MOVIMIENTO SIGUE SIENDO UNA DE LAS HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS MÁS PODEROSAS QUE TENEMOS! 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

06/04/2026

Hoy no es cualquier día.
Hoy es una oportunidad.

El problema no es que no tengas tiempo…
es que hemos normalizado estar quietos.

Y eso, silenciosamente, está pasando factura.

La buena noticia es esta:
no necesitas hacerlo perfecto.
No necesitas horas.
No necesitas ser atleta.

Necesitas empezar.

10, 20 minutos… hoy pueden ser el inicio de una vida completamente distinta.

El movimiento no es un lujo.
Es medicina.

Hoy, en el Día Mundial de la Actividad Física:
haz algo por ti que tu yo del futuro te va a agradecer.

Prevención SaludReal MuéveteHoy

30/03/2026

Quedarte quieto también te está enfermando… silenciosamente.

Muchas personas dejan de moverse cuando aparece una enfermedad, dolor o diagnóstico.
Por miedo. Por desinformación. Por creer que “es mejor parar”.

Pero la realidad es otra 👇🏼
El sedentarismo no protege… empeora.

❌ Más dolor
❌ Menor capacidad física
❌ Peor evolución de la enfermedad

El cuerpo está diseñado para moverse.
Y cuando deja de hacerlo, empieza a perder salud.

La clave NO es dejar de hacer ejercicio.
La clave es hacerlo bien ✔️

En Jsportmedicine te enseñamos cómo moverte de forma segura, progresiva y adaptada a tu condición, para que el ejercicio deje de ser un riesgo… y se convierta en tratamiento.

24/03/2026

Llegar hasta aquí habla de proceso, disciplina y nivel.
Mejor equipo de Colombia 🇨🇴
Y esto no termina aquí.

Nos vamos a representar a Colombia en la Copa América en México.

En Jsportmedicine estamos orgullosos de ser parte de esta familia.
.diazoswaldo .hernandez

16/03/2026

La rehabilitación cardiaca no es opcional.

Después de un infarto o cirugía cardíaca, es uno de los tratamientos con mayor impacto en supervivencia y calidad de vida.

Cuando no hay rehabilitación:

• Aumenta el riesgo de nuevos eventos
• Aumentan las rehospitalizaciones
• Se pierde capacidad funcional
• La calidad de vida se deteriora

El movimiento, cuando está bien indicado, también es tratamiento.

04/03/2026

Hoy, Día Mundial de la Obesidad, vale la pena, recordar que:

La obesidad es una enfermedad crónica y compleja.

No se trata con culpa.
No se trata con extremos.
No se trata sola.

Se trata con:

✔ Evaluación médica
✔ Ejercicio adaptado
✔ Nutrición sostenible
✔ Seguimiento real
✔ Acompañamiento

En niños, intervenir a tiempo cambia el futuro.
En adultos, tratarla reduce riesgo cardiovascular y mejora funcionalidad.

El ejercicio, cuando es medicina, transforma vidas

Hoy celebramos nuestra profunda vocación de escuchar, acompañar y estar presentes para nuestros pacientes.La medicina no...
03/12/2025

Hoy celebramos nuestra profunda vocación de escuchar, acompañar y estar presentes para nuestros pacientes.

La medicina no solo nos formó como colegas; nos permitió, como esposos, construir un propósito común que nos inspira cada día.

Feliz día del médico🩺💙

Diciembre llegó y en Jsportmedicine queremos recordarte algo:No necesitas restringirte para cuidarte.No necesitas dejar ...
02/12/2025

Diciembre llegó y en Jsportmedicine queremos recordarte algo:
No necesitas restringirte para cuidarte.
No necesitas dejar de disfrutar para estar saludable.

Este mes es para compartir, reír, moverte y saborear nuestras tradiciones.

La salud también se construye desde la tranquilidad y el disfrute.

Este diciembre, vive tus hábitos… y vive tus tradiciones.
Aquí te dejamos los TIPS para hacerlo fácil!

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110121

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