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Eat Petit

Somos profesionales en Nutrición y dietética, especializadas en Nutrición Infantil. Apasionadas p Medical & Health

17/06/2026

🍳🥩✨ La proteína es importante en todas las etapas, en los niños todos los grupos de alimentos son igual de importantes, en los adultos la proteína puede tener un grado de prioridad!

En los niños, las necesidades cambian según la edad y la velocidad con la que están creciendo. No requiere lo mismo un bebé, un niño pequeño o un adolescente. 💛

En los adultos también varían: influyen la actividad física, la etapa de vida y otros factores individuales.

Por eso, no se trata de comparar porciones ni de llenar el plato con proteína, sino de ofrecer la cantidad adecuada para cada persona y cada momento de su vida. 🌱

10/06/2026

🏓✨ Ping Pong con una invitada muy especial: Diana Guerrero, terapeuta ocupacional alimentaria.

¿Sabes qué hace una terapeuta ocupacional enfocada en alimentación y en qué casos puede acompañar a los niños y sus familias? 👀

En este video, Diana nos cuenta un poco sobre su trabajo y nos ayuda a entender por qué la alimentación va mucho más allá de sentarse a comer. 💛

Este es solo el comienzo… muy pronto compartiremos más contenido junto a ella.

20/05/2026

La cantidad de comida que un niño necesita varía enormemente de uno a otro, ¡incluso si tienen la misma edad! Cada cuerpo es único y sus necesidades cambian día a día.
Para guiarte, aquí te dejamos una guía con cantidades aproximadas por cada grupo de alimentos (frutas, vegetales, cereales/harinas, proteínas y grasas saludables).
📌 Recuerda siempre la regla de oro: Tú te aseguras de la calidad de los alimentos, y tus hijos deciden la cantidad. Los niños sanos se autorregulan muy bien!!!

20/05/2026

04/05/2026

Aunque el huevo es INCREIBLE y sí puede ofrecerse antes del año dentro de la alimentación complementaria, no solo podemos vivir de el o de otras proteinas. En la *variedad* está el placer de conocer, explorar y tener una alimentación balanceada y feliz.

Todos los grupos de alimentos son igual de importantes, no olvidemos ninguno 🍓🥥🍠
🥦🍗

No está de mas recordar que cuando vamos a introducir el huevo: Nada de huevo crudo, blandito o ‘medio tibiecito porque así queda más rico’ 🫠 siempre bien cocinado y completo: clara + yema 🥚

La alimentación complementaria no necesita mitos, necesita información actualizada y acompañamiento profesional 💛

17/04/2026

¿Sabías que la postura de tu bebé es clave para una buena relación con los alimentos? 🍎✨

No necesitas la silla más costosa del mercado, necesitas la adecuada. Lo fundamental es que tu bebé logre:
✅ Espalda recta.
✅ Brazos a la altura de la mesa.
✅ Pies bien apoyados.

Si tu silla actual no cumple con esto, ¡no te preocupes! Puedes adaptarla con cojines, toallas o mantitas enrolladas. Lo importante es que tu bebé esté cómodo y seguro para explorar nuevos sabores. 🍼🥦

¿Tienes alguna duda sobre cómo adaptar la silla de tu pequeño? ¡Te leo en los comentarios! 👇

PosturaBebé

07/04/2026

¡Ojo con los cereales “infantiles”! 🚩👶

A veces creemos que por decir “infantil” es la mejor opción, pero la verdad está a la vuelta del empaque. La regla de oro es: entre menos ingredientes y sin azúcares mejor.

Recuerda:
1️⃣ La lista de ingredientes va desde lo que mas tiene un producto hasta lo que menos tiene.
2️⃣ Evita productos con miel o azúcares añadidos (especialmente antes de los 2 años).
3️⃣ ¡Busca opciones reales y nutritivas! 🍎🥦

¿Ya revisaste el cereal que tienes en casa? Cuéntanos en los comentarios. 👇

24/03/2026

¿Sabes elegir una buena mantequilla de nueces? 👀🥜
Hoy te enseñamos en el supermercado, menos es más: revisa que tenga pocos ingredientes (idealmente solo la nuez) y evita azúcares añadidos o aceites innecesarios.

Una buena mantequilla de nueces no necesita más que… nueces.
Lee etiquetas, cuida lo que consumes ✨

17/03/2026

“¡El superalimento que no puede faltar en el plato de tu bebé! 👶✨

El ajonjolí es una excelente fuente de grasas saludables y calcio desde los 6 meses. Pero ojo: ¡siempre mejor tostado! 🔥 El calor elimina los antinutrientes y ‘libera’ el calcio para que su cuerpo lo absorba al máximo.

¿Una buena forma de ofrecerlo? En Tahine: una crema suave y deliciosa hecha de semillas de sésamo o ajonjolí molidas. ¡Perfecta para untar o mezclar! 🥣”

14/03/2026

Frutas y verduras en cosecha en marzo 2026 en Colombia

Comer fresco, a mejores precios y con conciencia 💜

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