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Soy Lina Rodríguez, Nutricionista Materno Infantil
Ayudo a mamás en la alimentación durante el embarazo, en la instauración de lactancia materna antes y después del parto, en la alimentación complementaria y en la nutrición de niños hasta los 5 años

19/12/2025

Así fue mi experiencia en y 😍

¿Qué tal esos rizos escondidos?👩🏻‍🦱💕 Yo los AMÉEEEEEE💓

11/12/2025

A ver, amamos a nuestros hijos y esposo (las que tenemos), pero no digamos mentiras, si nos dan vacaciones de mamá y esposa por nada del mundo las vamos a desaprovechar, eso no se ve muy seguido 😅

Estos días han sido para mí 💆🏻‍♀️

Cosas que he disfrutado:
✔️Escuchar el silencio
✔️No cocinar el almuerzo del día siguiente
✔️Tener tiempo para mí
✔️Poder tomar una ducha caliente despacio
✔️Poderme ver una película sin interrupciones
✔️Estar callada y tranquila

No es que esas cosas no las pueda hacer cuando ellos están, varias las hago, pero estando solita se siente diferente 🧖🏻‍♀️

10/12/2025

📌Recordatorio de tu Nutri de confianza 👌🏼😉💜

❗️Aplica para todo el año

🎁Recuerda comer nutritivo la mayor parte del tiempo y no te olvides de aquellos momentos que te dan felicidad al comer, aunque no estés comiendo “saludable”🥰

❤️‍🩹Y si definitivamente NO es viable para ti de ninguna manera incluir esos alimentos “malos” o si te sientes súper mal al comerlos, entonces podrías estar padeciendo de un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) y es importante que le hagas seguimiento con un profesional en el tema🙏🏻

🎄 3 recordatorios para esta Navidad ✨ Como nutricionista materno-infantil quiero recordarte algo importante:La Navidad n...
05/12/2025

🎄 3 recordatorios para esta Navidad

✨ Como nutricionista materno-infantil quiero recordarte algo importante:
La Navidad no se trata de controlar lo que comen los peques, sino de acompañarlos, disfrutar y construir experiencias positivas alrededor de la comida. Aquí te dejo 3 recordatorios para vivir estas fiestas desde el respeto y la confianza en su cuerpo. 💛

1️⃣ La alimentación en fiestas también es parte de la cultura y de la conexión familiar

Los alimentos navideños traen tradición, memoria y afecto.

Permite que tus peques exploren sin culpa ni presión.

Tu rol: ofrecer variedad, acompañar y confiar en su capacidad de autorregulación.

2️⃣ No necesitas compensar ni “portarte bien” con la comida

Nada de “mañana solo ensalada” o “hoy sí puedes porque es Navidad”.

Los niños aprenden el mensaje emocional detrás de cómo hablamos de la comida.

Modela equilibrio, no restricción.

3️⃣ Crea ambientes de comida tranquilos y amorosos

Evita comentarios sobre el cuerpo propio, el de tus hijos o el de otros.

Respeta las señales de hambre y saciedad del niño (aunque “coma poquito” o “repita”).

La prioridad es que disfrute, se sienta seguro y conectado.

Si te gustó este mensaje, guardalo para tenerlo presente esta Navidad ✨

04/12/2025

Esto es lo que normalmente merco para 3 🛒 🥕

⚠️Importante:
✔️Tu mercado no debe parecerse al mío, pero si puedes incluir más frutas y verduras y menos ultra procesados, tu salud te lo agradecerá 😁
✔️En la variedad está el placer y la nutrición ✔️El hecho de no llevar algunos alimentos, no quiere decir que *NUNCA* los consumimos o que estén prohibidos, no, solo que no hacen parte de nuestra alimentación diaria, pero de vez en cuando podemos comerlos, sin problema y sin sentirnos mal, como en una fiesta, por ejemplo
✔️No todo es leer etiquetas e ingredientes, recuerden que algunos alimentos simplemente nos dan placer
✔️No tienes que llevar una alimentación perfecta y que todo sea, “sin, sin, sin”, comer es delicioso y si no te hace daño como provocarte una alergia o malestar intestinal, adelante

Cuéntame si te gustó mercar conmigo y te dio ideas 🤩

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