09/06/2026
El Omega-3 es uno de esos nutrientes que realmente hace honor a su buena fama. Se trata de un grupo de ácidos grasos esenciales, lo que significa que tu cuerpo los necesita para funcionar bien, pero no puede fabricarlos por sí mismo; tienes que obtenerlos de la comida (como el pescado azul, las semillas de chía o las nueces) o de suplementos.
Los tres tipos más importantes son el ALA (de origen vegetal) y el EPA y DHA (de origen marino, que son los más activos y beneficiosos para el cuerpo).
