01/08/2026
Compártelo a tus amigas +30 que amas 🌸 porque si comienzas desde ya a tonificar tu abdomen de adentro hacia afuera, evitarás ese bultito en el abdomen bajo q comienza a aparecer con el tiempo o los embarazos, mientras tu piso pélvico está muy fuerte 💪🏼 y no te haces pipí al saltar o reírte.
Para hacer una succión abdominal correcta:
1️⃣ Inhalas por la nariz en 2 tiempos.
2️⃣ Exhalas por boca, dejando pulmones vacíos 🫁
3️⃣ No entra aire ni por nariz ni por boca (puedes taparlas con tu mano)
4️⃣ Haces una succión abriendo tus costillas, queriendo meter el ombligo hacia tu columna.
5️⃣ Sostienes por más de 5 segundos.
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Con amor,
MiaW 👸🏼✨
