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27/09/2022

🙅🏼‍♀️ Aunque no está demostrado que se elimine la posibilidad de padecer Alzheimer, sí hay prácticas que te ayudan a prevenirlo.😬

Te contamos 5️⃣ hábitos que te ayudan a disminuir la posibilidad de tener esta enfermedad:

🏃🏻‍♀️ Ejercita cuerpo y mente
🤯 Evita golpearte la cabeza
😴 Duerme lo suficiente
🧠 Mantén tu mente activa, aprende nuevos idiomas y lee
👨‍👩‍👧 Evita el aislamiento social

Son sencillos actos que en el día a día benefician nuestra salud. ¡Practícalos!

23/09/2022

¿Te identificas con los síntomas?🙋🏽 Si sufres trastorno crónico del sueño sigues estos consejos:

😴 Ten rutinas de sueño completas, intenta dormir al menos 8 horas.
⏰ Programa tus siestas durante el día, 15 o 20 minutos.
☕ Antes de dormirte evita bebidas con cafeína o alcohol.
🏃🏻‍♀️ Haz 15 o 20 minutos de ejercicio al día.
🛏️ Ten un buen espacio para descansar.

17/09/2022

Aquí encuentras todo lo que necesitas para sorprender a las personas que 🥰 amas, recuerda que el cuidado es una de las mejores formas de demostrar tu amor. Acompáñalo de actos como:

❤️ Un masaje relajante
❤️ Pregúntale ¿Cómo está?
❤️ Dile lo importante que es para ti
❤️ Escucha lo que tiene para decirte

Este y todos los meses celebramos el amor 💟.

08/09/2022

¿Te pasan algunas de las cosas que mencionamos en nuestro post? No olvides visitar a tu fisioterapeuta.

Te contamos algunos datos curiosos que seguro no conocías:

✅ La fisioterapia te ayuda a prevenir cirugías
✅ Te ayuda a superar el vértigo
✅ Previene la diabetes y la obesidad, además de tratarlas
✅ Se utiliza en diferentes especialidades de la salud
✅ Existe fisioterapia para bebés

La fisioterapia trae grandes beneficios para ti:

🫁 Es buena para enfermedades pulmonares y cardiacas
🩼 Acelera la recuperación en caso de lesión
✅ Mejora las funciones del organismo
🦵🏼 Aumenta tu flexibilidad
💪🏼 Alivia dolores musculares y articulares

¿Sabías esto? Cuéntanos en los comentarios 💬

06/09/2022

Como leíste en nuestro post, los ganglios inflamados pueden tener varias causas, pero la más común es la infección, algunos de los síntomas que puedes presentar son👇🏼:

1️⃣ Aumento de tamaño de los ganglios
2️⃣ Fiebre
3️⃣ Malestar general
4️⃣ Fatiga
5️⃣ Congestión nasal

Otros síntomas menos comunes son:

👉🏼 Erupciones cutáneas
👉🏼 Dolor en articulaciones
👉🏼 Debilidad muscular

Los ganglios inflamados también son un síntoma que se presenta con la viruela del mono 🐒, así que, mantente al tanto de esto.

En caso de que presentes inflación y no tengas ningún síntoma de infección te recomendamos acudir a tu médico 🏥 de confianza para que determine las causas de la inflamación.

01/09/2022

5 datos curiosos que no conocías sobre la barba 🧔🏻‍♂️🧔🏾‍♂️❤️

✅ Los hombres dedican 780 horas al cuidado de la barba en su vida.
✅ La barba crece 0,3 milímetros diarios.
✅ En la antigüedad los hombres se afeitaban con piedras afiladas.
✅ El vello de la barba es 1.000 veces más fuerte que la piel.
✅ Existe fobia al vello facial, se llama pogonofobia

¿Los conocías?

30/08/2022

Identifica las diferencias entre obstetricia y ginecología

👨🏻‍⚕️ La ginecología se encarga específicamente de enfermedades que desarrollan las mujeres en su sistema reproductivo.
👩🏽‍⚕️🤰🏻 La obstetricia se encarga de la mujer durante el embarazo, del parto y cuidados postparto.

Recuerda que todos los obstetras son ginecólogos, pero no todos los ginecólogos son obstetras, encuentra el profesional que te haga sentir cómoda y segura en este proceso de crear vida.

25/08/2022

Identificaste las diferencias entre el dengue y el chikungunya 🦟🤕

Aunque son síntomas parecidos, el dolor articular intenso del chikungunya se presenta en manos, pies, rodillas y espalda.✋🏽🦶🏼🦵🏼

Algunos consejos para evitar estos virus:

1️⃣ No tener empozamientos de agua que atraigan moscos.
2️⃣ Tener selladas las reservas de agua.
3️⃣ Si estás en clima tropical usar repelente y retocar al menos 3 veces al día.

Prevenir estos virus es primordial.

11/08/2022

Ahora que conoces algunos de los beneficios ✅ que te brinda el colágeno, queremos que estés alerta ante alguno de estos síntomas, puede que no estés consumiendo el colágeno que tu cuerpo necesita:

❌ Pérdida abundante de cabello
❌ Piel flácida y sin elasticidad
❌ Articulaciones débiles
❌ Aparición repentina de líneas de expresión
❌ Piel fina y deshidratada

Si te sentiste identificada con estos síntomas debes aumentar⬆️ tu consumo de colágeno, puedes encontrarlo en:

✅ Carnes rojas
✅ Carnes blancas
✅ Gelatina
✅ Suplementos con colágeno

¿Y tú ya consumes colágeno?

05/08/2022

Para que disfrutes de los beneficios que la lactancia 👩🏻‍🍼 materna trae para ti, queremos darte algunos consejos:

🕜 Asegúrate de darle pecho a tu bebé en sus primeras horas de vida.
🍼 Evita que tu hijo tenga contacto con biberones o chupos.
✅ Dile SI a la lactancia nocturna, en esta jornada hay mayor descarga de prolactina, lo que representa más producción de leche.
😭 No esperes a que tu bebé llore para amamantarlo.
✅ Usa una buena postura para amamantar, así evitarás lesiones en tus pechos.
😌 Tómalo con calma, evita estresarte, necesitarás tranquilidad los primeros días.

¿Estás lista? Una gran aventura te espera.

04/08/2022

Seguramente escuchaste 🧏🏻 alguno de los mitos que giran en torno a la planificación, pero sabes ¿Qué tan ciertos son? Aquí te lo contamos:👇🏼

1️⃣ Su uso a largo plazo provoca esterilidad: Falso, no está comprobado que afecten la fertilidad.
2️⃣ Tomar pastillas anticonceptivas provoca cáncer: Falso, según la Sociedad Americana Contra el Cáncer, su uso puede reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
3️⃣ Es recomendado dejar de usarlos por un tiempo para "limpiarse": Falso, no es necesario que dejes de usar tu método anticonceptivo, esto no trae ningún beneficio para tu cuerpo y puedes quedar embarazada.

Como lo pudiste notar, estos mitos son ❌ falsos, aunque los métodos anticonceptivos hormonales pueden provocar algunos cambios, no son permanentes, ¡así que no tengas miedo!

01/08/2022

Sabías qué…

La alegría tiene efectos positivos 👍🏼 a nivel físico, así es, además de ser buena para tu salud mental, te permite:

✅ Mejorar tu sistema inmune.
✅ Dormir mejor, mayor cantidad y calidad de sueño.
✅ Te ayuda a combatir el dolor.

¿Pero sabes como trabajar en tu alegría 😁 cada día? Nosotros te lo contamos:

1️⃣ Conócete a ti 👤mismo, piensa en las cosas que te dan alegría.
2️⃣ Mira el lado bueno de las cosas, piensa en ➕ positivo.
3️⃣ Acepta las críticas de forma asertiva, recíbelas como una oportunidad de 🔝 mejora.
4️⃣ No te ofusques ante los problemas, concentra en la solución y no en el conflicto, sabemos que no todo es 😉 felicidad.

¡Qué no te falte la alegría! Cuéntanos en los comentarios 💬 tu momento más alegre de la semana.

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