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Mindfulness: MBSR para reducir el estrés. Para una vida más conciente, más atenta, más plena. Conéctate con el aquí y el ahora.

29/04/2026

Volver a ti.
El pasado fin de semana vivimos un encuentro profundamente especial en volver a ti.
Un espacio para pausar, respirar, calmar la mente y abrazar cada emoción con presencia y amor.
Gracias a cada una de las personas que asistieron y que con valentía se permitieron sentir, soltar y reconectar consigo mismas.
Y si esta vez no pudiste estar, muy pronto te estaremos contando sobre nuestro próximo encuentro.
Gracias a .recinto por acogernos con tanto amor y a con hacer una dupla maravillosa y nutritiva.

💜💙💜

13/04/2026

¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste?
Este es un buen momento para hacer una pausa, conectar con el cuerpo y descubrir los recursos internos para navegar la vida.
Volver a ti, una oportunidad para descubrir, saborear, explorar, acompañar y conectar con la compasión.
Te esperamos:
25 de abril
9 am a 5 pm
Recinto Titania (Santa Elena)

💜💙💜

07/04/2026

Antes de que tu mente entienda lo que pasa…
tu cuerpo ya lo sintió.
Ese n**o en el estómago, esa presión en el pecho, esa tensión en los hombros,
no es casualidad y muchas veces ni enfermedad.
Es información emocional.
Nuestro cerebro primero registra la emoción en el cuerpo
y después busca una explicación consciente.
Ese es el marcador somático: “el cuerpo sabe, lo que la mente aún no se ha dado cuenta. (Antonio Damasio)
Si aprendemos a tener conciencia corporal,
podemos observar en el cuerpo lo que se está preparando antes de que se exprese la emoción. Aprende a identificar y ubicar las emociones en tu propio cuerpo.
Así que hoy no te preguntes solo:
¿qué estoy pensando?
Pregúntate algo más poderoso:
¿qué está sintiendo mi cuerpo ahora mismo?

💜💙💜

25/03/2026

Siempre es un buen momento para volver a nosotr@s mism@s.
Solo falta la firme decisión de hacerlo y caminar en esa dirección.
Muchas herramientas pueden acompañar ese camino, pero la consciencia para mí es clave.
¿Te animas a volver a ti?
Puedo acompañarte en ese camino.

19/03/2026

Siempre volver...
Te invitamos a este espacio para *volver a ti*.
Una prpuesta de trabajo conjunto de claramente_mbsr y clara_consciencia
Un día para desconectar del afán y conectar con la esencia.
Momento para cuidarnos, explorar, alimentarnos y descubrir los recursos internos que nos facilitan navegar la vida de manera más saludable.
Atención
Emociones
Autogestión
Fecha: abril 25
Lugar: Recinto Titania, en Santa Elena. Un espacio verde, muy verde y natural.
Hora: 9 a.m. a 5 p.m.
Valor $390.000=
Si te resuena, separa tu cupo con tiempo y obtén un descuento especial.
Info o dudas: 300 305 7903.

18/03/2026

Quizás estás sosteniendo mucho.
Tal vez, tus recursos se agotan.
No estás perdiendo el control.
Simplemente... estás cansado/a.
Y el cansancio acumulado distorsiona la realidad, agota tu paciencia y tu resiliencia.
Validar y aceptar lo que sientes es el primer paso para avanzar.
🫁 Haz una pausa. Detente.
Respira. Conecta con tu pecho.
Siente su efecto en el cuerpo. Recarga.
Mañana se verá distinto.
# Etiqueta a esa persona que necesita leer esto hoy.

09/03/2026

¿Práctica formal o informal?
Creo que este dilema es de nunca acabar. Pero según mi experiencia creo que ambas tienen sus virtudes.
Informal: para el día a día, más frecuente, puedes aprovechar e incorporar en tu rutina diaria.
Formal: requiere dedicación exclusiva, pero sus efectos son a más largo plazo y nos hacen más fuertes.
La mezcla adecuada la define cada uno, según sus preferencias, momentos de vida y disponibilidad. Lo cierto es, que ambas prácticas son importantes y traen beneficios.
Informal: reduce los síntomas o malestar.
Formal: cambia la estructura cerebral.
Y tú, ¿Cuál prefieres?

💜💙💜

03/03/2026

Una breve práctica para volver al presente y recuperar la calma.
Hace parte de las prácticas de atención plena que exploramos en los cursos de Mindfulness.
Te invito a incorporarla a tu día a día o que la tengas presente para hacerla en momentos de estrés.
Disfruta tu día en cada inhalación y cada exhalación.

05/01/2026

¡Bienvenido 2026!
Un nuevo camino comienza.
Estoy disponible para lo nuevo.
Confío en el universo que me guía y me sostiene.
Recibo lo que la vida me entrega.
Declaro todo aquello que quiero para mí.
Presencia
Calma
Conexión
Salud perfecta
Confianza
Luz
Hecho está 💫✨🌟

💜💙💜

31/12/2025

*Gratitud*
Una decisión consciente de vida este año fue dedicar parte de mi tiempo en compartir mi saber con instituciones y personas que trabajan en pro de muchas personas necesitadas y que hacen empresas más responsables con los seres que las ayudan a crecer.
En este proceso me encontré con Fundaciones, empresas y seres humanos maravillosos que me permitieron llegar a muchos corazones.

Gracias a uds mi propósito de llevar bienestar y expandir consciencia fue posible.
Gracias infinitas y cuenten conmigo en 2026.

💜💙💜

Dirección

Vereda Perico, Corregimiento De Santa Elena
Envigado
055428

Página web

https://api.whatsapp.com/send?phone=573003057903

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