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03/06/2026

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03/06/2026

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24/04/2026

CADA 20 SEGUNDOS ocurre una amputación en alguna parte del mundo debido a la Diabetes. No sé si lo sabían, pero igual les dejo el dato.

Hoy por hoy, ante los ojos de muchas personas, los profesionales de la salud somos vistos como sujetos fáciles de insultar, de injuriar, de contradecir y maldecir si les hablamos de las verdades que no les gusta oír ni aceptar.

Pero al final del día cada persona elige sus decisiones. Y tengan por seguro de que si ustedes mismos no se cuidan, absolutamente nadie los cuidará. Porque la salud es una decisión que se toma día tras día por voluntad propia.

Este tipo de cosas no ocurren por una sola comida, sino por la ingesta repetitiva de azúcares, grasas saturadas y ultraprocesados. Todo ese contexto favorece a la hiperglucemia, resistencia a la insulina, dislipidemia, daño vascular, enfermedad renal, hipertensión, obesidad, la lista es interminable... pero pareciera que a nadie le importa…

Hasta que con el tiempo aparecen complicaciones que terminan en diálisis, infartos, eventos cerebrovasculares, parálisis, pie diabético, trombosis, infecciones, cirrosis, cáncer, etc, etc, etc… y oh sorpresa, justamente ahí queremos empezar a cambiar todo. Justo cuando ya es demasiado tarde.

Por eso digo siempre que el ser humano es la creación más extraña. ¿Saben por qué? Porque no pide nacer, no sabe vivir y no desea morir. Y aún así, lo queremos todo y a la vez sin salir perjudicados.

Estamos a tiempo… estamos a tiempo por favor. El cambio empieza en TODOS y cada uno de nosotros.

10/03/2026

Recuperar la hemoglobina puede ser un reto para muchas personas.

👉Consume 1 cucharada de lentejas germinadas frescas licuadas en un vaso de guarapo o jugo de caña por 15 días.

👉No apto para diabéticos.

10/03/2026

Uso responsable de proteínas✍️

El mal uso de dietas keto y el consumo excesivo de proteínas pueden provocar cálculos renales (piedras) en aproximadamente el 5.9% a 7.9% de las personas, principalmente debido a un aumento en la acidez de la o***a, exceso de calcio y ácido úrico.

👉Se forman por alta ingesta de alimentos animales, deshidratación y menor citrato urinario.

Causas principales de los cálculos en dieta keto:

🐄🐷🐗🐎🐓🐔Ácido Úrico y Calcio: El alto consumo de proteínas animales (carnes, vísceras) aumenta el ácido úrico y la excreción de calcio en la o***a.

💦Menor Citrato: La dieta cetogénica reduce el citrato en la o***a, una sustancia que previene la formación de cálculos de calcio.

🥤🧊Deshidratación: La pérdida rápida de líquidos al inicio de la dieta concentra la o***a, favoreciendo la cristalización.

Factores de riesgo adicionales:
Acidosis metabólica: La producción excesiva de cuerpos cetónicos y proteínas acidifica la o***a.
Suplementación inadecuada: 💡💡💊Falta de citrato de potasio para equilibrar el pH.

Solución 👇👇👇
Cómo prevenir cálculos renales en dieta keto:

💦💦Hidratación estricta: Beber suficiente agua para diluir la o***a.

🐷🐄🐎🐔🐓Moderar proteínas animales: Evitar el exceso de carnes rojas y procesadas.

🍊🍏🍑🥝🥬🫑🍍🫜🥦Consumir alimentos ricos en citrato: Incorporar limón, naranjas o suplementos (bajo supervisión médica).

🧑‍⚕️☀️Supervisión profesional: Consultar a un médico o nutricionista antes de iniciar la dieta, especialmente si hay antecedentes

10/03/2026

"Dios bendiga tu trabajo y tu vida en este hermoso día"🙏🏡