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Medicina interna

12/05/2026

4 acciones si tengo la lipoproteina (a) elevada

Mayor de 30mg (75nmol) riesgo internedio
Mayor de 50mg. (125nmol) riesgo alto

Lipoprotein, (a) and long-term cardiovascular risk in multiethnic pooled , prospective cohort perspective Journal of The American College of cardiology vol83,16,2024

Independence of lipoprotein, A, and low density lipoprotein, colesterol, mediated cardiovascular risk a participant Level metaanálisis. Circulation.2025;151:312-321

Inflammation, cholesterol and lipoprotein(a) and Thirty years of cardiovascular outcomes in Woman New England Journalof medicine 2024.391.2087

Educación médica basada en evidencia, no reemplaza la consulta médica
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Hace 9 años dando 🔥
10/05/2026

Hace 9 años dando 🔥

10/05/2026

LA LLAVE DE LA LONGEVIDAD ESTÁ EN LA MITOCONDRIA

En el ejercicio y la comida

No en los peptidos y Ultraprocesados

El consumo máximo de oxígeno (VO2max) muestra una asociación inversa fuerte y consistente con la mortalidad por todas las causas y la incidencia de enfermedades crónicas. Cada aumento de 1 MET (equivalente metabólico) en el VO2max se asocia con reducciones del 11-17% en mortalidad por todas las causas, 13-15% en eventos cardiovasculares, y aumentos de 45 días en la esperanza de vida.

n estudio reciente de 2026 con 24,576 participantes del Cooper Center Longitudinal Study demostró que niveles más altos de capacidad cardiorrespiratoria en la mediana edad se asociaron con:
2% más de años de vida saludable (sin enfermedades crónicas mayores)
9% menos enfermedades crónicas
3% mayor esperanza de vida
Inicio retrasado de cada una de 11 condiciones crónicas mayores en al menos 1.5 años

Cardiorespiratory Fitness and Mortality in Healthy Men and Women
Mary T Imboden et al. J Am Coll Cardiol. 2018.

Midlife Cardiorespiratory Fitness and Healthy Aging: An Observational Cohort Study
Clare Meernik et al. J Am Coll Cardiol. 2026.

09/05/2026

ACEITE DE COCO O ACEITE DE OLIVA

Evidencia de protección cardiovascular
El aceite de oliva tiene evidencia robusta de múltiples estudios prospectivos y ensayos clínicos. En dos grandes cohortes seguidas por 24 años, el consumo de aceite de oliva se asoció con 14% menor riesgo de enfermedad cardiovascular y 18% menor riesgo de enfermedad coronaria. El estudio PREDIMED demostró que una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra virgen reduce eventos cardiovasculares en aproximadamente 30%. Además, reemplazar 10 g/día de margarina, mantequilla o grasa láctea con aceite de oliva se asoció con reducciones en mortalidad total y específica por causa.
El aceite de coco carece de estudios prospectivos que evalúen desenlaces cardiovasculares. La American Heart Association recomienda específicamente evitar aceites tropicales (coco, palma) y reemplazarlos con aceites vegetales líquidos no tropicales debido a su alto contenido de grasas saturadas y falta de evidencia de beneficios cardiovasculares. Múltiples revisiones sistemáticas concluyen que el aceite de coco eleva el LDL sin mejoras clínicamente relevantes en el perfil cardiometabólico.

2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association

The Effect of Coconut Oil Consumption on Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials
Nithya Neelakantan et al. Circulation. 2020.

Effect of olive oil consumption on cardiovascular disease, cancer, type 2 diabetes, and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis
Miguel A Martínez-González et al. Clin Nutr. 2022 Dec.

08/05/2026

QUE PUEDO COMER PARA ….

Primero estandarice
Que es lo que come
Cuál es el ejercicio
Cuál es la tendencia en peso , grasa , músculo
Rendimiento

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06/05/2026

PROBIÓTICO

Los probióticos con evidencia de alta calidad (nivel 1a) son limitados, y la mayoría de las recomendaciones se basan en evidencia de calidad baja a moderada según los criterios GRADE. Las condiciones médicas con mejor evidencia incluyen:
Condiciones con evidencia de calidad moderada a alta
Prevención de enterocolitis necrotizante (ECN) en prematuros: Esta es la indicación con la evidencia de mayor calidad. Las combinaciones de Lactobacillus y Bifidobacterium spp, Bifidobacterium animalis subsp lactis, Lactobacillus reuteri (DSM 17938 o ATCC 55730), y Lactobacillus rhamnosus (ATCC 53103) redujeron la ECN grave y la mortalidad con evidencia de calidad moderada a alta.
Prevención de diarrea asociada a antibióticos (DAA): Múltiples probióticos mostraron eficacia con evidencia de calidad moderada, reduciendo el riesgo en aproximadamente 42% (RR 0.58, IC 95% 0.48-0.73). Los géneros Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii y Bacillus demostraron efectividad.

**Prevención de infección por Clostridioides difficile (ICD): La evidencia es de calidad baja a moderada. La American Gastroenterological Association (AGA) recomienda condicionalmente:
Saccharomyces boulardii (RR 0.41, IC 95% 0.22-0.79)
Combinación de 2 cepas: L. acidophilus CL1285 + L. casei LBC80R (RR 0.22, IC 95% 0.11-0.42)
Combinación de 3 cepas: L. acidophilus + L. delbrueckii subsp bulgaricus + B. bifidum (RR 0.35, IC 95% 0.15-0.85)
Combinación de 4 cepas: las anteriores + Streptococcus salivarius subsp thermophilus (RR 0.28, IC 95% 0.11-0.67)

CLINICAL PRACTICE GUIDELINEVolume 159, Issue 2P697-705August 2020
AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders

Colaboración

05/05/2026

LIPOPROTEINA (a). De donde sale la información relacionada con el alto riesgo ?

Lipoprotein, (a) and long-term cardiovascular risk in multiethnic pooled , prospective cohort perspective Journal of The American College of cardiology vol83,16,2024

Independence of lipoprotein, A, and low density lipoprotein, colesterol, mediated cardiovascular risk a participant Level metaanálisis. Circulation.2025;151:312-321

Inflammation, cholesterol and lipoprotein(a) and Thirty years of cardiovascular outcomes in Woman New England Journalof medicine 2024.391.2087

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04/05/2026

5 razones por las cuales te va mal el fin de semana con el ejercicio

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03/05/2026

DISMINUCIÓN DEL CONSUMO DE ALCOHOL CON LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL + SEMAGLUTIDE

Ensayo clínico aleatorizado (26 semanas) en pacientes con trastorno por uso de alcohol y obesidad: la semaglutida 2,4 mg semanal + terapia cognitivo-conductual redujo significativamente los días de consumo excesivo frente a placebo (–41,1% vs –26,4%; diferencia –13,7%; p=0,0015). Efectos adversos principalmente gastrointestinales, leves a moderados y transitorios

Se abre otra nueva terapia para el manejo de adicciones !

Se vendrán más estudios

ARTICLESVolume 407, Issue 10540P1687-1698May 02, 2026
Open Access Once-weekly semaglutide versus placebo in patients with alcohol use disorder and comorbid obesity: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial

03/05/2026

HÍGADO GRASO

Tú eres como un vehículo. Si eres de gasolina extra. Ponle extra. NO LE PONGAS CORRIENTE NI DISEL

Dale comida natural
Bien preparada sin frituras profundas
Bien distribuido con verduras. Proteína animal. Grasas sanas y carbohidrato según tu necesidad metabólica o ejercicio

Dale agua o bebidas a base de agua

Mueve tu cuerpo. La mitocondria se activa con el ejercicio y la mitocondria usa los ácidos grasos que tienes en exceso. Mejorando ese hígado graso

02/05/2026

ALCOHOL AFECTA LA GESTIÓN DE ENERGIA. Y PEOR AÚN EN EL EJERCICIO PORQUE DEPENDES DE UN ÓPTIMO FUNCIONAMIENTO HORMONAL. MITOCONDRIAL Y METABÓLICO

El hígado metaboliza aproximadamente 7-10 gramos de alcohol por hora en la mayoría de las personas

La hipoglucemia inducida por alcohol típicamente ocurre 6-8 horas después del consumo

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