12/08/2026
Colombia está atravesando una tragedia que nos duele y nos conmueve profundamente.
Aunque no hayas sufrido una lesión física o una pérdida directa, haber sentido el terremoto, ver la destrucción, escuchar las historias y permanecer pendiente de las réplicas también puede dejarte en estado de alerta.
Por eso puedes sentir dolor muscular, cefalea, palpitaciones, mareo, molestias digestivas, irritabilidad, ansiedad o dificultad para dormir. No estás exagerando ni imaginando lo que sientes: tu organismo todavía está intentando comprender que el peligro pasó.
No tienes que exigirte continuar como si nada hubiera ocurrido. Tampoco necesitas exponerte durante todo el día a noticias e imágenes dolorosas para demostrar que te importa.
Mereces comprender lo que te está pasando, descansar, alimentarte, hidratarte, buscar compañía y darle tiempo a tu cuerpo para recuperar la calma.
Y si los síntomas son intensos, empeoran o interfieren con tu sueño y tus actividades, mereces pedir ayuda. Cuidarte en medio de una tragedia no es indiferencia ni egoísmo: también es una forma de protegerte para poder acompañar a otros.
Guarda esta publicación y compártela con quien hoy necesite saber que lo que siente es real y que no tiene que enfrentarlo en silencio.
