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Somos la Asociación Colombiana de Medicina del Estilo de Vida -AMESVIDA-, aquí encontraras un es

05/06/2026

Tu cocina es tu farmacia. El jueves 11 de junio la cita es Paloma Correa, médica especialista en medicina de estilo de vida en en medicina culinaria, sobre cómo transformar tu relación con la alimentación y hacer de la cocina tu mejor aliada terapéutica.

Porque comer bien no es restricción, es amor propio en cada plato." 💚

01/06/2026

"¿Y si el problema no fuera la falta de autocuidado, sino la ausencia de una cultura del cuidado?"
¿Es solo un problema de hábitos individuales o también de los contextos en los que vivimos, trabajamos y nos relacionamos?
Quizás el desafío no sea únicamente el autocuidado, sino recuperar una cultura del cuidado.
Desde AMESVIDA te invitamos a explorar esta reflexión con sentido crítico y mente abierta.
¿Estamos utilizando las palabras correctas para construir bienestar?
Lee el blog completo y profundiza en esta conversación ingresando a nuestro Linktree.

Y tu opinión cuásl es? ciunéntenos en comentarios...

26/05/2026

🌿 Una experiencia profundamente significativa en Honduras.

Visitamos Aguas de San Pedro, la primera empresa extranjera en recibir el Distintivo de Empresa Saludable, en medio de jornadas de capacitación y asesoría llenas de aprendizaje, conexión humana y mucha emotividad.

Gratitud infinita para la empresa, para San Pedro Sula y para todo Honduras por abrir sus puertas a esta visión de bienestar, salud y cultura organizacional consciente.

Seguimos sembrando transformación desde Amesvida y la Sociedad Colombiana de Medicina del Trabajo en Centroamérica. 🌎✨

23/05/2026

✨ Hoy cerramos nuestra celebrando uno de los pilares más poderosos —y más olvidados— de la salud: las relaciones humanas.

La evidencia es clara:
💚 la conexión sana regula nuestra biología,
💚 disminuye el estrés y la inflamación,
💚 fortalece el corazón, la mente y el bienestar emocional.

No fuimos diseñados para el aislamiento. Fuimos diseñados para el vínculo, la comunidad y el cuidado mutuo. 🤝

En este último día queremos invitarte a hacer una pausa, desconectarte un momento de lo digital y reconectarte con alguien que amas, valoras o necesitas escuchar.

📌 Cuéntanos en los comentarios:
👉 ¿Qué compromiso concreto harás desde hoy para cuidar mejor tus relaciones y tu bienestar?

📩 Además, quienes compartan su compromiso y nos envíen su correo electrónico por mensaje directo recibirán el Folleto MEV de la Semana, con los contenidos y mensajes inspiradores de estos días para ayudarte a mantener vivo tu compromiso con una vida más saludable y consciente.

Gracias por acompañarnos en esta Semana de la Medicina de Estilo de Vida.
Porque el bienestar no solo se aprende… también se comparte. 🌿

22/05/2026

🌿🧠 DÍA 6 | Semana de la Medicina de Estilo de Vida

Tu cuerpo no fue diseñado para vivir encerrado, hiperestimulado y en alerta permanente.

El estrés crónico no solo afecta tu estado de ánimo.
⚠️ Agota tus defensas.
⚠️ Inflama tu cuerpo.
⚠️ Desregula tu sistema nervioso.
⚠️ Te desconecta de ti mismo.

Y mientras más te desconectas de la naturaleza… más se altera tu biología.

La ciencia ya lo confirmó:
🌳 la naturaleza regula el cortisol
🌬️ calma el sistema nervioso
🧠 mejora la atención y la claridad mental
❤️ reduce estrés e inflamación

Porque la calma también es biológica.

💥 La naturaleza no es entretenimiento.
Es regulación neurofisiológica.
Es medicina ancestral y biológica.

🔥 Reto MEV del día:
📵 deja el celular
🌿 busca un espacio verde
👀 observa
🌬️ respira
🧠 vuelve al presente

Solo 15 minutos pueden cambiar tu estado mental, emocional y físico.

Tu cerebro necesita silencio.
Tu cuerpo necesita naturaleza.
Tu sistema nervioso necesita pausas reales.

🌱 Somos seres biológicos viviendo en entornos artificiales.
Y quizás por eso estamos tan cansados.

Hoy no intentes escapar del estrés, solo aprende a regularlo.

🌳 La naturaleza no es un lujo.
Es una necesidad fisiológica.

Acepta el reto del día, comparte tu compromiso y envía tu correo para que recibas el Folleto MEV.

21/05/2026

🥤 DÍA 5 | Semana de la Medicina de Estilo de Vida

La adicción moderna ya no siempre viene en una botella o en humo.
Hoy también llega en forma de:
🔋 bebidas energizantes
📲 notificaciones infinitas
🎮 hiperestimulación digital
🧠 dopamina constante

Y aunque parezcan inofensivas… están secuestrando tu atención, tu energía y tu sistema nervioso.

Las bebidas energizantes no te dan energía real.
Te prestan energía que tu cuerpo pagará después con:
⚠️ ansiedad
⚠️ taquicardia
⚠️ agotamiento
⚠️ desregulación emocional

Y las redes sociales tampoco son descanso.
Son hiperestimulación dopaminérgica:
un cerebro que nunca pausa, nunca se regula y nunca descansa realmente.

💥 La verdadera libertad hoy no es estar conectado todo el tiempo.
Es recuperar el control de tu atención.

🔥 Reto MEV del día:
⏱️ 3 horas sin redes sociales ni bebidas estimulantes.

Llena ese tiempo con:
🌿 respiración
🚶 movimiento
📖 lectura
🧘 presencia
☀️ vida real

Porque cada minuto que recuperas de la hiperestimulación…
es un minuto que devuelves a tu claridad mental, a tu paz y a tu bienestar.

🧠 Tu atención es tu soberanía.
⚡ Tu calma es poder.
🌱 Desintoxicar tu entorno también es Medicina de Estilo de Vida.

20/05/2026

🌙💜 DÍA 4 | Semana de la Medicina de Estilo de Vida

Dormir no es perder tiempo.
Es reconstruir tu cerebro, reparar tus células y recuperar tu capacidad de vivir plenamente.

Pero aquí está la verdad incómoda:
👉 muchas personas duermen… y aun así despiertan agotadas.

Porque el cuerpo no solo necesita sueño, también necesita descanso en el día.

Vivimos hiperestimulados:
📱 pantallas hasta la madrugada
🧠 mente acelerada
⚡ estrés constante
😵 cuerpos cansados que nunca se regulan

Y el resultado es una generación que normalizó vivir agotada.

La Medicina de Estilo de Vida propone algo radical: recuperar el descanso como un acto biológico de supervivencia y bienestar.

💥 Descansar también es:
✔️ respirar conscientemente
✔️ pausar durante el día
✔️ exponerte a luz natural
✔️ moverte suavemente
✔️ apagar pantallas
✔️ volver al presente

Tu sistema nervioso necesita momentos de recuperación, no solo horas dormido.

🔥 Reto MEV de hoy:
1️⃣ Haz un Minuto Vital cada hora
2️⃣ Apaga pantallas 1 hora antes de dormir

Y pregúntate con honestidad:
¿Estás descansando… o solo sobreviviendo cansado?

🌱 Pequeñas pausas.
🧠 Grandes cambios biológicos.
💜 Una vida con más claridad, energía y presencia.

19/05/2026

🔥🚶‍♂️ DÍA 3 | Semana de la Medicina de Estilo de Vida

Tu cuerpo no fue diseñado para pasar 10 horas sentado esperando “hacer ejercicio” una vez al día.
Y aunque lo normalizamos… el sedentarismo está enfermando silenciosamente a millones.

Cada hora inmóvil:
⚠️ disminuye tu sensibilidad metabólica
⚠️ aumenta inflamación
⚠️ desacelera tu circulación
⚠️ apaga señales de energía y reparación celular

Moverte no es un lujo.
No es una meta estética.
Es una necesidad biológica.

Tu músculo es un órgano inmunológico, endocrino y metabólico.
Cuando lo activas, envías mensajes de vida a cada célula.
Cuando lo abandonas, el cuerpo empieza a deteriorarse en silencio.

💥 El reto de hoy no es “entrenar duro”.
El reto es dejar de vivir desconectado de tu cuerpo.

⏱️ Reto MEV:
Durante hoy, haz 1 minuto de movimiento cada hora:
✔️ respira profundo
✔️ estira hombros
✔️ camina
✔️ ponte de pie
✔️ mira lejos de la pantalla

Pequeñas activaciones.
Grandes transformaciones biológicas.

🔥 Porque la salud no se construye solo en el gimnasio…
Se construye en cada minuto en que decides no seguir sedentario.

Escribe tu reto de hoy y haces puntos para ganarte el folleto de la semana. Recuerda enviar tu correo.

18/05/2026

🌱🥦 DÍA 2 | Semana de la Medicina de Estilo de Vida
Tu plato puede ser el origen de la inflamación… o la herramienta más poderosa para sanar.

Hoy el reto es claro:
👉 Mira tu alimentación con honestidad.
¿Estás nutriendo tus células o alimentando el cansancio, los picos de azúcar y la enfermedad?

La verdadera medicina no empieza en una fórmula.
Empieza en tus elecciones diarias:
🟢 más colores naturales
🟢 más fibra
🟢 más comida real
🟢 menos ultraprocesados

Tu microbiota escucha cada bocado.
Tu energía refleja cada decisión.
Tu futuro metabólico se construye hoy.

🔥 Reto MEV del día:
Reemplaza un ultraprocesado por una fruta, semilla o alimento real y cuéntanos en comentarios cuál elegiste.

17/05/2026

🌿 ¡Hoy comienza la Semana MEV! 💚

Te invitamos a vivir durante estos días una experiencia de bienestar, conciencia y transformación a través de los 6 pilares de la Medicina de Estilo de Vida.

✨ Inspírate con nuestros mensajes
✨ Responde los retos diarios
✨ Reflexiona sobre tu bienestar
✨ Comparte esta experiencia con otros

📩 Además, quienes nos envíen su correo electrónico respondiendo los retos diarios recibirán al finalizar la semana el Folleto Oficial de la Semana MEV con todos los contenidos y aprendizajes compartidos.

Esta iniciativa se desarrolla en colaboración con AAMEVI, unidos por una visión común de salud, bienestar y florecimiento humano para Latinoamérica. 🌎

Porque pequeños cambios sostenidos pueden transformar profundamente nuestra vida.

Dirección

Circular 1 # 70-01
Medellín
050031

Página web

http://www.amesvidacol.org/

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