dra.katheriverajojoa

11/06/2026

13/03/2026

🩷

Mamá, no lo dejes llorar.

No importa los comentarios como “Déjalo que eso le ejercita los pulmones” “se va a malacostumbrar” “lo más a malcriar” “tiene que calmarse solo”

Yo no creo que le digas eso a un buen amigo que te llama llorando, seguro sales a socorrerlo y entender que le pasa ¿verdad?

Querida, el llanto siempre debe ser atendido, acompañado y consolado.. No lo vas a malcriar, no lo harás débil.. le enseñarás que siempre puede contar contigo, y que es válido expresar sus emociones... Poco a poco irás enseñándole cómo canalizarlas.

En bebés el llanto prolongado causa daños IRREVERSIBLES en la estructura neurológica. El bebé aprende a autodrogarse para no sufrir más.. por eso se duermen.. someter a un bebé al estrés tóxico tiene efectos a corto, mediano y largo plazo.
Ahora que lo sabes escucha a tu instinto, ese que te pide que corras a sostenerlo y contenerlo, recuerda que siempre siempre tu instinto tendrá más razón que los demás ♥️

20/01/2026

Armar una lonchera saludable no se trata de complicarse, sino de aprender a elegir mejor 🧠🍎
Hoy te comparto opciones prácticas que puedes encontrar en tiendas D1 para ofrecer a tus hijos alimentos más naturales y nutritivos.

Cuando revises un producto, fíjate en tres cosas clave:
✔️ Que tenga pocos ingredientes
✔️ Que no tenga azúcar añadida
✔️ Que los ingredientes sean reconocibles y reales

En el video te muestro algunas ideas de mercado inteligente:
👉 Tostadas horneadas de arroz y maíz: base ideal para combinar con cremas de frutos secos, aguacate o quesos.
👉 Quesos individuales: fuente de proteína y calcio para el crecimiento.
👉 Mix de batata, yuca y remolacha: carbohidratos naturales que aportan energía sostenida.
👉 Leche entera: aporta grasa, calcio y vitaminas importantes para el desarrollo.

💡 Recomendación como médica y asesora en alimentación infantil:
La lonchera debe ser suficiente, variada y sin ultraprocesados. No se trata de prohibir, sino de enseñar a elegir.

Entre más natural sea el alimento, mejor responde el cuerpo de nuestros niños.

Guarda este post si quieres más ideas de loncheras reales, fáciles y sin azúcar añadida 💛
Y compártelo con otros papás que quieran mejorar la alimentación de sus hijos.

15/01/2026

Hay días en los que no me siento como yo soy 🫣
Días en los que la energía no alcanza, el ánimo está bajito y todo pesa un poco más.
A veces me siento rara, apagada, como si mi batería estuviera en rojo…
y me cuesta incluso explicarlo.

Y entonces está ella.
Mi hija.
Con su presencia, su risa, su necesidad tan pura.
No porque me “arregle” la vida, sino porque me recuerda que incluso en mis días grises, sigo siendo importante.

La maternidad no siempre se vive desde la fuerza.
A veces se vive desde el cansancio, desde la vulnerabilidad, desde seguir aun sin sentirse bien.
Y eso también es válido.

Si hoy te sientes así, mamá, no estás sola ni rota.
Estás siendo humana.
Y aun así, o quizá por eso; sigues siendo hogar.
🧡🧡🧡🧡

01/01/2026

🪅🎆 Hello 2026 🤍✨🍾🥂
Llego a este nuevo año con el corazón sensible y agradecido. La maternidad nos transforma, nos reta y nos enseña todos los días, y es un honor para mí poder acompañar a tantas mamás en uno de los momentos más profundos de su vida.
Gracias por confiar, por abrirme la puerta de su historia, por permitirme caminar a su lado en la lactancia, en la alimentación complementaria y en cada duda que nace desde el amor.
Este 2026 seguiré aquí: escuchando, sosteniendo y compartiendo información con empatía, respeto y evidencia, recordándote que lo estás haciendo bien, incluso en los días difíciles.
Que este año esté lleno de abrazos, vínculos fuertes, lactancias posibles y bebés profundamente amados 🤍
Gracias por estar. Gracias por sentir.
FELIZ AÑO NUEVO 2026 ✨