Dra Angelica Aparicio Zambrano

Dra Angelica Aparicio Zambrano Psiquiatra clínica | TuPsiquiatraa
Salud Mental Basada en evidencia, TDAH, ansiedad y estado de ánimo
Curso🚀“Vivir con TDAH”
📩 Recursos y citas⬇️

Mi nombre es Angélica Aparicio Zambrano, Médico Psiquiatra, con magister en Neurociencias y drogodependencias, estos conocimiento lo utilizo siempre en pro del bienestar de mis pacientes. Actualmente inicié mi formación en Sexología clínica y terapia de pareja, todo para poder ofrecer el mejor servicio posible. Permanezco en aprendizaje continuo para garantizar que los pacientes que acuden a mi c

onsulta reciban el mejor tratamiento basado en la mejor evidencia científica disponible
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Mi papel será acompañarte en tu proceso de recuperación, buscando el mejor tratamiento farmacológico y no farmacológico para tu caso, con el propósito de mejorar tu calidad de vida.⁣
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Siempre trabajo con un equipo interdisciplinario en alianza con profesionales que te acompañen en el procesos de mejoría de tu salud mental y generar bienestar.

❌No te automediques
❌No corras riesgos
❌No abandones el tratamiento para tu enfermedad en estos momentos
❌No dejes tu salud mental para después

☑️Pon tu salud en manos de profesionales especializados

Hoy es 10 de septiembre y tu feed se va a llenar de listas de señales de alertaEn consulta lo veo distinto. Casi nadie l...
10/09/2026

Hoy es 10 de septiembre y tu feed se va a llenar de listas de señales de alerta

En consulta lo veo distinto. Casi nadie llega porque alguien le notó algo. Llegan porque alguien se atrevió a preguntar

Y la pregunta asusta porque creemos que hay una forma correcta de hacerla. No la hay. Solo hay que hacerla directa, sin rodeos y sin bajar la voz

Te sirven estas tres

"¿Has llegado a pensar en quitarte la vida?"

"¿Eso te ha pasado hoy?"

"¿Qué te ayudaría a pasar esta noche?"

La tercera es la más importante y casi nadie la hace. No busca información, busca un plan. Y un plan concreto es de lo poco que tiene evidencia real de reducir intentos

Si la respuesta te asusta, no tienes que resolverla sola. Tienes que acompañarla hasta que llegue quien sabe. Consultar sigue siendo el primer paso, y el tratamiento sí cambia el desenlace

Guarda esto para el día que lo necesites. Compártelo con quien tiene que hacer la pregunta

Referencias: Nuij et al, British Journal of Psychiatry 2021 · Niederkrotenthaler et al, Lancet Public Health 2022

📍 En Medellín, la Línea Amiga Saludable atiende 24/7

Marca 106 desde cualquier teléfono
Fija: (604) 444 44 48
WhatsApp: 301 604 4444 (opción Salud)

Desde ahí se activa el Código Dorado para atención psicológica gratuita o emergencia en salud mental

Si estás fuera de Medellín, busca la línea de salud mental de tu ciudad o marca 123

Dra. Angélica Aparicio Zambrano
Médica Psiquiatra

Soy

La frase que más escucho en consulta no es "ya no lo amo". Es "ya no sé cómo más intentarlo"Y casi siempre la dice algui...
09/09/2026

La frase que más escucho en consulta no es "ya no lo amo". Es "ya no sé cómo más intentarlo"

Y casi siempre la dice alguien que llegó tarde. Alguien que aguantó años porque irse le parecía un fracaso personal, no una decisión. Alguien que confundió resistir con querer

Lo que me cuesta explicar es que la culpa no aparece cuando te vas. Aparece mucho antes, cuando te das cuenta de que ya no quieres estar y todavía te faltan meses o años para poder decirlo en voz alta. Ese periodo tiene un costo real: insomnio, ansiedad, cuerpo que avisa lo que la cabeza todavía no autoriza

En el carrusel te dejo el criterio clínico para diferenciar un vínculo que se puede reparar de uno que solo se está sosteniendo. No es un permiso para irte. Es una forma de dejar de castigarte por siquiera pensarlo

Y si te sirve una pregunta para empezar: ¿en el último año, cuántas veces la otra persona reparó algo sin que tú se lo pidieras?

Guárdalo. Y si alguien te vino a la cabeza mientras leías, ya sabes a quién mandárselo

Dra. Angélica Aparicio Zambrano · Médica Psiquiatra 

Soy Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

08/09/2026

Abres la nevera sin hambre
Agregas cosas al carrito que no necesitas
Le escribes a quien ya sabes que no deberías solo por buscar estímulo

Parecen tres problemas distintos. Son el mismo circuito

En el TDAH, el sistema de recompensa pide estímulo rápido: algo que encienda, que rompa el vacío, que dé una descarga inmediata. La comida la da. Comprar la da. Esa persona que responde a veces sí y a veces no la da más fuerte que ninguna, porque el refuerzo intermitente es el más adictivo que existe

No es falta de carácter. Es un cerebro que aprendió dónde conseguir dopamina barata

Y por eso la pregunta útil no es "¿por qué me falta voluntad?", sino "¿qué estímulo estoy necesitando y de dónde más puedo sacarlo?"

Si te reconociste en las tres, mándaselo a alguien que también 💌

Dra. Angélica Aparicio Zambrano · Médica Psiquiatra · Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

El miedo a "volverte adicto" ha detenido a más gente de la que imaginas de empezar un tratamiento que sí le habría ayuda...
06/09/2026

El miedo a "volverte adicto" ha detenido a más gente de la que imaginas de empezar un tratamiento que sí le habría ayudado

No es fuerza de voluntad
No es adicción
Es tratamiento y ya son varios estudios, en años y revistas distintas, los que llegan a la misma conclusión

Guárdalo para cuando alguien te lo pregunte, o para cuando tú mismo lo necesites escuchar 🧠💊 y si puedes compartelo con alguien quien necesite esta información

Dra.Angelica Aparicio Psiquiatra Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

05/09/2026

A veces parece que la salud mental se convirtió en:
“Respira.”
“Medita”
“Regula tu sistema nervioso”
“Suéltalo” 🧘🏻‍♀️

Y sí, todo eso puede tener un lugar

Pero la psiquiatría es muchísimo más que eso

También está para la persona que no puede controlar sus impulsos
Para quien consume una sustancia y ya no sabe cómo parar
Para quien tiene conductas que están destruyendo su vida
Para quien vive con una intensidad que no sabe manejar
Para quien lleva años sintiendo que es “demasiado” para los demás

Ahí también quiero estar

No para juzgarte
No para romantizar lo que te está haciendo daño
Y tampoco para hablarte como si yo hubiera alcanzado el nirvana

Para entender qué está pasando y trabajar contigo para transformarlo

Porque hay personas que no necesitan que les digan simplemente que respiren

Necesitan que alguien se atreva a entrar al caos con ellas

Y esa también es la psiquiatría que quiero hacer

Guárdalo si este mensaje te representa.
Compártelo con alguien que necesite saber que pedir ayuda también es para él/ella

Dra. Angélica Aparicio z
Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴





Hay dos casilleros: la buena mujer y la mala mujerO eres una o eres la otraNinguna mujer necesita un anillo, un hijo o u...
05/09/2026

Hay dos casilleros: la buena mujer y la mala mujer

O eres una o eres la otra

Ninguna mujer necesita un anillo, un hijo o un "pertenece a" en la bio para que la traten como persona. Y sin embargo aprendimos que sí. Que si eres esposa y mamá te respetan, y si eres libre te lo buscaste

Eso no es cultura, es un sistema con nombre propio: sexismo ambivalente. Una cara castiga a la que se sale del molde, la otra premia a la que se queda en él. Las dos parten de lo mismo: que tu valor lo define a quién le perteneces

La serie de Moria está removiendo justo eso. No es la vedette, es la mujer que nunca pidió permiso para existir en su propio cuerpo, en una época que la quería obediente. Por eso a 50 años sigue incomodando

Bailar no es invitación. Vestirse de determinada forma no es invitación. Reírse fuerte no es invitación. Ser uno mismo no es invitación

Somos personas y con eso ya basta

📌 GUARDA este post para cuando dudes de si estás exagerando

📤 COMPARTE con la mujer que hoy está pidiendo permiso para ser ella

💬 ¿En qué casillero te tocó portarte bien a ti? Te leo abajo

05/09/2026

Matar la esperanza es incómodo. Pero es lo que te libera

Guarda esto para cuando quieras convencerte de que "vale la pena esperar" ya sabes cuál es el resultado

Angelica

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Cuando lleguemos a 50 mil, les cuento quién es mi psicólogo 👀

Llevas años preguntándote "¿qué me pasa?"🧠Nadie le teme al nombre "TDAH" le teme a lo que cree que significa pero un di...
04/09/2026

Llevas años preguntándote "¿qué me pasa?"🧠

Nadie le teme al nombre "TDAH" le teme a lo que cree que significa pero un diagnóstico no dice quién eres, dice qué sí se puede tratar
Y en un mundo que no espera a nadie, eso puede cambiarlo todo

Guarda este carrusel si te reconociste, y compártelo con quien lo necesite escuchar hoy 👇

04/09/2026

"Ya me siento bien, lo voy a dejar." Es la frase que más escucho en consulta y la que más recaídas explica

Sentirte bien no significa que tu cerebro ya no necesite el tratamiento. A veces significa justo lo contrario: que está funcionando

Dejarlo solo, sin hablarlo, tiene un precio: mareo, ansiedad, insomnio, irritabilidad o la recaída misma que creías superada

Cada tratamiento tiene su tiempo. Y ese tiempo lo define tu psiquiatra, no cómo te sientes un día

Regla simple: ningún cambio se hace solo. Se consulta. Fin

Dra Angélica Aparicio Zambrano Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

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