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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de DBT Medellín, Medicina y salud, Le mont comercio Avenida Las Palmas km. 15. 990 Alto de las palmas, Medellín.

Somos un equipo de psiquiatras y psicólogos con amplia experiencia clínica, certificados en Terapia Dialéctica Conductual, que buscamos dar un manejo integral a las condiciones asociadas a la desregulación emocional

24/05/2026

No todas las crisis de pareja se ven como discusiones.
A veces se sienten en el silencio, la distancia, el cansancio y la dificultad para decir “necesito espacio” sin que eso se entienda como rechazo.

En consulta aparece algo importante: muchas relaciones no están en riesgo por falta de amor, sino por la dificultad de expresar necesidades sin culpa o sin miedo:

Pedir tiempo, marcar límites, reconocer que no puedes con todo, no rompe el vínculo, puede ser una forma de cuidarlo, cuando esto no se sabe cómo hacer, se acumula y lo que no se dice, empieza a sentirse.

En trabajamos habilidades para comunicar, regular lo que pasa internamente y sostener conversaciones difíciles sin escalar el conflicto.

Si este tema te toca de cerca, no tienes que resolverlo solo. 📞 +57 3003281403

22/05/2026

A veces pasa algo muy específico: entiendes lo que te ocurre, puedes explicarlo, pero en los momentos difíciles, todo eso no alcanza.

DBT está pensada para ese punto, para cuando las emociones se sienten intensas, cambian rápido o terminan influyendo en tus decisiones, tus relaciones o tu día a día.

Puede hacer sentido para ti si:
- Te cuesta manejar lo que sientes cuando sube la intensidad
- Tiendes a reaccionar y luego te pesa cómo actuaste
- Hay patrones que se repiten, aunque ya los tengas identificados o sientes que necesitas herramientas más concretas, no solo hablar de lo que pasa

Aquí no se trata de “dejar de sentir”, se trata de aprender a responder distinto.
Si algo de esto te suena cercano, puedes conocer más sobre DBT en www.dbtmedellin.com

20/05/2026

Hay momentos en los que la relación con el cuerpo deja de ser neutra y empieza a ocupar demasiado espacio.

La dismorfia corporal no se trata simplemente de “no gustarte”: es cuando la atención se fija de forma intensa en una parte del cuerpo, y esa percepción empieza a definir cómo te ves, cómo te sientes y cómo te relacionas con el mundo.

Aparecen conductas que suelen pasar desapercibidas: mirarse constantemente al espejo (o evitarlo por completo), compararse de forma repetida, dejar de ir a ciertos lugares o aislarse. No necesariamente porque el cuerpo haya cambiado, sino porque la forma de percibirlo se vuelve rígida y exigente.

En estos casos, el foco no está en el cuerpo en sí, sino en la relación que se ha construido con él.

Desde el trabajo no apunta a forzarte a “amar tu cuerpo todo el tiempo”, sino a aprender a reconocer lo que pasa internamente, regular la intensidad emocional asociada y disminuir la autocrítica que mantiene ese malestar.

Porque vivir en constante lucha con el propio cuerpo desgasta, y no tiene que seguir siendo así.

Si sientes que este tema está ocupando más espacio del que quisieras en tu vida, puedes buscar acompañamiento profesional.
📞 +57 300 328 1403

18/05/2026

Hay cosas que seguimos cargando no porque queramos… sino porque soltar también duele.

El miedo, la culpa, el vacío y la incertidumbre muchas veces nos mantienen aferrados a relaciones, etapas o versiones de nosotros mismos que ya pesan más de lo que construyen.

Por eso nace Soltar sin Miedo: un taller virtual basado en herramientas de regulación emocional, mindfulness y aceptación desde la psicología conductual.

✨ ¿Qué aprenderás?
• Entender por qué te aferras emocionalmente
• Diferenciar entre soltar y evitar
• Manejar los miedos al cerrar ciclos
• Herramientas prácticas para dejar ir sin destruirte emocionalmente
• Mindfulness para volver al presente

📅 6 de junio
💻 Virtual

Porque soltar no debería sentirse como perderte a ti mismx.

16/05/2026

Hay algo que suele generar frustración en muchos procesos terapéuticos: entender muy bien lo que pasa y aún así no lograr actuar distinto cuando realmente importa.

La (DBT) parte de ahí, no solo se enfoca en comprender el problema o en hablar de lo que duele, sino en algo más concreto: desarrollar habilidades que puedan usarse en la vida diaria, especialmente en momentos de alta intensidad emocional.

A través del entrenamiento en habilidades, es posible aprender a estar más presente, a atravesar el malestar sin escalar, a regular emociones y a relacionarse de forma más efectiva con otros; no como una solución inmediata, sino como un proceso que se construye con práctica y acompañamiento.

Con el tiempo, esto genera cambios que suelen ser significativos: aparece más claridad para responder, más pausa antes de reaccionar y una sensación más estable de dirección en la vida cotidiana.

En trabajamos desde este enfoque, integrando evidencia científica con una práctica estructurada y aplicada.
Si quieres conocer más sobre cómo funciona o explorar si este proceso es para ti, puedes visitarnos en
www.dbtmedellin.com

14/05/2026

Entender lo que te pasa no siempre cambia lo que haces, puedes tener claridad sobre tus patrones, identificar emociones e incluso anticipar reacciones y aun así, en el momento sentir que vuelves al mismo lugar.

No es falta de compromiso, es que entender no es lo mismo que saber responder, ahí es donde el entrenamiento en habilidades hace la diferencia.

En DBT, los grupos de habilidades son un espacio donde eso se vuelve práctico: aprender qué hacer, cómo hacerlo y repetirlo lo suficiente para que empiece a ser posible en tu vida real.

Si quieres leer más de este tema y otros de salud mental puedes visitar nuestra página web 🌐 www.dbtmedellin.com

Referencias bibliográficas:
Linehan MM, Korslund KE, Harned MS, Gallop RJ, Lungu A, Neacsiu AD, McDavid J, Comtois KA, Murray-Gregory AM. Dialectical behavior therapy for high su***de risk in individuals with borderline personality disorder: a randomized clinical trial and component analysis. JAMA Psychiatry. 2015 May;72(5):475-82.

McCauley E, Berk MS, Asarnow JR, Adrian M, Cohen J, Korslund K, Avina C, Hughes J, Harned M, Gallop R, Linehan MM. Efficacy of Dialectical Behavior Therapy for Adolescents at High Risk for Su***de: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. 2018 Aug 1;75(8):777-785.

12/05/2026

Aprender de historias ajenas también es una forma de entender la propia.

Escuchar para sentirnos identificados, para ser reflejos en espejos llenos de valentía no desde el drama, es claridad que trae ponerle palabras a lo que a veces cuesta nombrar.

La historia de Ana María Villalba parte de ahí, de una frase que cambia el lugar desde donde se mira todo:
“No soy bipolar. Tengo bipolaridad.”
No es lo mismo ser un diagnóstico, que tener un diagnóstico; uno reduce, él otro informa.

Y en medio de eso hay algo que vale la pena resaltar:
la valentía de nombrarlo, de entenderlo y de integrarlo sin que se vuelva toda la identidad.

Porque muchas veces lo más difícil no es lo que pasa a nivel clínico, sino lo que se construye alrededor: el estigma, las ideas equivocadas, la presión de “actuar” de cierta manera; poder decir “esto hace parte de mí, pero no me define” también es una forma de relación más sana con uno mismo.

En creemos en eso: en procesos donde entender lo que te pasa no te encierra, sino que te da herramientas para vivirlo de otra forma.

08/05/2026

Hay cosas que solo se entienden cuando dejas de distraerte, cinco días en silencio no son desconectarte del mundo, son empezar a notar cómo funciona tu mente cuando ya no hay ruido.

En el lo vemos todo el tiempo: personas que saben mucho de sí mismas, pero no habían tenido el espacio para observarse sin interrupciones.

Un retiro de silencio no busca que “te sientas mejor” rápido, busca algo más profundo: que puedas ver tus patrones con claridad y empezar a relacionarte distinto con lo que pasa adentro.

La práctica sostenida de mindfulness puede mejorar la regulación emocional, la concentración y la forma en que respondes al estrés en la vida diaria
No es teoría ¡Es entrenamiento!

Y a veces, lo que necesitas no es más información, es un espacio para practicar.
Así que este seguramente es un llamado que silenciosamente tu mente buscaba para ser escuchada.
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Retiro de Silencio Mindfulness Zen.

Escríbenos a nuestro Whatsapp 📞 +57 3003281403

06/05/2026

No todo el malestar se nota a simple vista.

A veces no aparece como algo evidente, sino en la forma en que piensas, en cómo reaccionas o en la dificultad para entender lo que estás sintiendo.

Cuando no se logra identificar, suele mantenerse, intensificarse o generar más confusión.

Por eso, aprender a reconocerlo no es un detalle menor: es parte del proceso de regulación emocional.

Si algo de esto resuena contigo, también puede empezar por ahí: entender qué está pasando.

Agenda tu cita 📞 +57 3003281403

04/05/2026

Empieza mayo, el mes en que el mundo se detiene a hablar de salud mental, pero hablar no es suficiente.

Desde 2013 acompañamos a personas con desregulación emocional y trastornos alimenticios a construir la vida que quieren vivir, con el respaldo del primer equipo colombiano certificado en Terapia Dialéctica Conductual (DBT y DBTe).

Este mes compartiremos herramientas reales, ciencia aplicada y conversaciones honestas sobre lo que significa vivir con emociones que a veces se sienten más grandes que uno mismo, porque la vida que quieres vivir es posible y existe una ruta para llegar a ella.

Bienvenidos al mes de la salud mental, estamos aquí contigo.

¿Listo para dar el primer paso?

Escríbenos hoy → WhatsApp +57 300 328 1403
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