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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de DBT Medellín, Medicina y salud, Le mont comercio Avenida Las Palmas km. 15. 990 Alto de las palmas, Medellín.

Somos un equipo de psiquiatras y psicólogos con amplia experiencia clínica, certificados en Terapia Dialéctica Conductual, que buscamos dar un manejo integral a las condiciones asociadas a la desregulación emocional

07/09/2026

A veces pensamos que cuidar nuestra salud mental tiene que implicar grandes cambios, pero también puede empezar por cosas mucho más sencillas.
Caminar un rato, recibir luz natural, escuchar música, dormir mejor o buscar contacto con personas que nos hacen bien no sustituyen un tratamiento cuando este es necesario, pero sí pueden ser hábitos que acompañen nuestro bienestar y reduzcan factores que afectan cómo nos sentimos.
No tienes que hacerlo todo de una vez. Puedes empezar por un hábito pequeño y sostenible.
Y si no sabes por dónde empezar, en también podemos acompañarte. 💙
📲 +57 300 328 1403 | +57 304 369 0424
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05/09/2026

Hay momentos en los que soltar no significa dejar de querer, olvidar o hacer como si nada hubiera pasado.

Significa aprender a relacionarte de otra manera con aquello que ya no puedes, o no necesitas, seguir sosteniendo.

Soltar sin miedo es un espacio para entender por qué nos aferramos, reconocer que aparece cuando intentamos cerrar un ciclo y aprender herramientas para atravesar ese proceso sin huir de lo que sentimos.

Vamos a trabajar aceptación, regulación emocional y mindfulness, desde un enfoque psicológico basado en evidencia.

📅 10 de octubre · Virtual
👩🏻‍⚕️ Dictado por Dr. Pilar Arroyave

Si quieres recibir toda la información y el link de inscripción, comenta “SOLTAR” y te lo enviamos directamente.

04/09/2026

Hablar de suicidio puede dar miedo. Muchas veces no sabemos qué preguntar o tememos decir algo incorrecto.

Pero preguntar de forma directa y cuidadosa no aumenta el riesgo. Puede abrir una conversación que permita reconocer el sufrimiento y acercar a una persona a la ayuda que necesita.

No necesitas tener las palabras perfectas. A veces basta con escuchar sin juzgar y decir: “Gracias por contármelo. Estoy aquí contigo.”

Y si existe un riesgo, no tienes que manejarlo solo. Buscar ayuda profesional también es una forma de cuidar.

En acompañamos estas situaciones desde la evidencia científica y la atención especializada.

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01/09/2026

Cuando un niño tiene una crisis, es fácil pensar que necesita aprender a comportarse mejor, pero muchas veces la pregunta más útil es otra: ¿qué habilidad todavía no ha podido desarrollar?

La regulación emocional no aparece de un día para otro, se construye con el desarrollo, las experiencias y, especialmente durante la infancia, en relación con los adultos que acompañan al niño.

Por eso, ante una emoción intensa, no siempre sirve pedirle que se calme; primero necesita sentirse comprendido y seguro, después podrá aprender a identificar lo que siente, entender qué lo desencadenó y encontrar otras formas de responder.

Esto no significa permitir cualquier conducta, significa diferenciar entre validar una emoción y aprobar una conducta.
En DBT MEDELLIN trabajamos con DBT Children, un programa adaptado a niños y familias para desarrollar habilidades de regulación emocional, tolerancia al malestar, mindfulness y efectividad interpersonal, más información al:

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PsicologíaInfantil PsicologíaMedellín

27/08/2026

Hay una diferencia importante entre una promesa y lo que realmente muestra la evidencia, hoy es común encontrar mensajes que aseguran que puedes "reprogramar tu cerebro" en pocos días. La realidad es mucho más interesante y también más humana.

El cerebro tiene la capacidad de cambiar a lo largo de la vida. A esto lo conocemos como neuroplasticidad: la posibilidad de reorganizar sus conexiones a partir de la experiencia y el aprendizaje.

Por eso, en , la terapia no se limita a hablar sobre el malestar. Trabajamos con habilidades basadas en evidencia, como mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal, porque sabemos que el aprendizaje repetido puede favorecer cambios sostenibles en la forma en que respondes a tus emociones y a los desafíos de la vida.

El cambio no suele ser inmediato. Pero sí es posible cuando existe práctica, acompañamiento y un tratamiento basado en ciencia. Si quieres conocer cómo funciona este proceso, estaremos encantados de acompañarte.

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25/08/2026

Tu cuerpo también necesita movimiento para regularse.

La actividad física regular no solo beneficia tu salud física. También puede contribuir a disminuir síntomas de ansiedad y depresión y favorecer el bienestar emocional.

No se trata de exigirte más ni de convertir el ejercicio en otra obligación. Se trata de encontrar formas de movimiento que puedas sostener y que hagan parte de tu cuidado.

Caminar, bailar, montar bicicleta o simplemente moverte más durante el día también cuenta.

Empieza pequeño. La constancia importa más que la perfección.

23/08/2026

El enojo es una emoción, como cualquier otra, aparece para comunicar que algo importante está ocurriendo: un límite que se cruzó, una necesidad que no fue escuchada o una situación que percibimos como injusta.

El problema no suele ser SENTIR ENOJO, el problema aparece cuando, en medio de la intensidad emocional, reaccionamos de formas que terminan alejándonos de la vida y de las relaciones que queremos construir.

En aprendemos que entre la emoción y la conducta existe un espacio. Y ese espacio puede entrenarse.

Regular el enojo no significa reprimirlo ni actuar como si no existieras: significa reconocer lo que está pasando, comprender qué necesita esa emoción y responder de una manera que esté más alineada con tus valores que con el impulso del momento.

En trabajamos con habilidades basadas en evidencia científica para ayudarte a construir esa pausa, una que muchas veces cambia el rumbo de una conversación, una decisión o una relación.

Si quieres conocer más de cómo podemos ayudarte, puedes escribirnos:

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21/08/2026

Una de las ideas que más sufrimiento genera durante un duelo es pensar que, si el dolor sigue ahí, significa que algo está mal; pero el duelo no tiene una línea recta ni un momento exacto en el que "deberías estar mejor".

Hay pérdidas que siguen ocupando un lugar importante en la vida incluso cuando aprendemos a convivir con ellas, desde la Terapia Dialéctico Conductual no buscamos que una persona deje de extrañar, buscamos que pueda construir una relación diferente con ese dolor, para que la ausencia no sea lo único que defina su presente.

Aprender a regular las emociones, tolerar el malestar y aceptar una realidad que no elegimos no hace que la pérdida desaparezca, hace posible que, poco a poco, también vuelva a existir espacio para la calma, el vínculo con otros y los momentos de bienestar.

Si estás atravesando un duelo, recuerda que no tienes que recorrer ese camino en soledad.
En podemos acompañarte desde un enfoque basado en evidencia científica y profundamente humano.

📲 +57 300 328 1403 | +57 304 369 0424

19/08/2026

Hay algo que ocurre cuando una experiencia encuentra un lugar donde puede ser nombrada.
Empieza a dejar de vivirse en soledad.

Hablar de lo que sientes no cambia automáticamente lo que está pasando. Pero sí puede cambiar la forma en que tu cerebro organiza esa experiencia y la manera en que empiezas a responder a ella.
Por eso, no es casualidad que después de una conversación segura muchas personas digan: "Siento que ahora lo veo diferente."

No porque el problema haya desaparecido, sino porque dejar de cargarlo en silencio también disminuye parte del peso que llevaba encima.

En creemos en el valor de las conversaciones que no juzgan, que ayudan a comprender y que, poco a poco, permiten construir nuevas formas de afrontar el malestar.

Si sientes que ha llegado el momento de hablar de lo que estás viviendo, estaremos aquí para escucharte.

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