Flou

29/10/2024

Tu poder no está en tu armadura. Está en el coraje de quitártela.
La ciencia lo demuestra: cuando nos aferramos al control, el cuerpo responde y se contrae. La respiración se vuelve superficial. Los músculos se tensan. El estrés aumenta. Nos volvemos más frágiles justo cuando intentamos ser más fuertes.
Y lo irónico es que creamos barreras para sentirnos más segurxs, pero son esas mismas barreras las que luego nos limitan.

Creo que la verdadera revolución no está en ser inquebrantable.
Está en atreverse a ser vulnerable.
Está en entender que la vulnerabilidad no es debilidad - es el portal hacia nuestra fuerza más auténtica.
Tu cuerpo ya conoce esta verdad. Una respiración profunda calma el sistema nervioso y reduce el estrés. Es simple: cada vez que respiramos conscientemente, nos centramos al presente; nos podemos invitar a confiar, a fluir con lo que es y soltar el control.

Porque al final, lo que nos hace verdaderamente poderosxs no es la coraza que llevamos.
Es el coraje de vivir sin ella.

👉 Gracias por la foto 📸
🙌🙌

10/10/2024

"Practicar Yoga es tomar la decisión de creer en uno mismo, en la propia capacidad para superar dificultades. Es la opción de recorrer un camino que te permitirá liberarte del sufrimiento y acrecentar tu poder personal. Al entrenar tu mente y potenciar tu firmeza, comienzas a deshacer ciclos de desdicha para aventurarte en un camino que te llevará a la verdadera libertad" - Kino Mac Gregor (La fuerza del Ashtanga Yoga) -
Comparto éste inspirador texto de que me resuena mucho.
Yoga es un camino de conexión con uno mismx que no solo trae beneficios físicos, sino una inmensa transformación desde adentro hacia afuera.

Gracias 📸 por en la escuela ❤️‍🔥 más poderosa de Medellín
(Gracias siempe infinitas a mi profe Yeymi )

🙏 🙏 🙏

08/10/2024

UTTHITA TRIKONASANA > Postura del triángulo extendido.

Una de las Asanas que más disfruto por sus múltiples beneficios como:

✔️ Mejora la digestión y circulación
✔️ Aumenta flexibilidad de columna y caderas
✔️ Fortalece piernas, centro del cuerpo, y tobillos
✔️ Mejora alineación de hombros y cuello
✔️ Alivia molestias de espalda
✔️ Potencia equilibrio y estabilidad
✔️ Reduce síntomas de estrés y ansiedad

Lo mejor es que estos beneficios se multiplican cuanto más practicamos 🙌

Es una postura fundamental que se encuentra dentro de muchos estilos de Yoga y equilibra cuerpo y mente.
Si hace poco que practicas, puedes comenzar con variaciones e ir profundizando en ella, empezando a sentir sus beneficios como la mayor apertura, equilibrio y flexibilidad que brinda.

*te invito a explorar ésta y otras asanas desde la presencia y compasión.
Recuerda que no se trata de buscar la "pose perfecta", sino de escuchar tu cuerpo y tu respiración mientras buscas la estabilidad y comodidad en la postura.

🕉️ El verdadero Yoga sucede tanto dentro como fuera del Mat, no solo en la práctica de asanas.

Gracias por la foto a y al mejor shala, 🙏

07/10/2024

Es nuestra mente la que viaja en el tiempo. La vida sucede aquí y ahora.

No se trata de abandonar tus metas para vivir en el presente, sino de alcanzarlas con claridad y propósito... disfrutando cada paso.

Que el pasado sea tu maestro.
Que el futuro te inspire.
Pero que vivas, realmente vivas, hoy 💫

Todo lo que importa sucede aquí, en este momento.

Cuando tu mente empiece a divagar como una máquina del tiempo, volvé a tu cuerpo. Tu cuerpo es tu ancla al presente.

Menos "¿y si...?". Más "aquí estoy" "es lo que es".

Tu próximo momento de calma no está en el mañana, está en tu próxima respiración consciente.

Qué esta semana puedas empezarla activando tu superpoder más grande: la presencia.

🫶 Cami

03/07/2024

"El silencio es esencial. El silencio es tan necesario como el aire que respiras, como la luz para las plantas.
Si tu mente está repleta de palabras y pensamientos,
no te quedará un espacio para ti."
-Thich Nath Hanh-..

Porque hay silencios que dicen más que mil palabras.
Que sanan, dan respuestas, y transforman.
Sobre todo ese silencio que nos permite escucharnos.
Al aquietar el ruido del afuera, pero además, de los pensamientos, del pasado, del futuro...podemos conectar más con nuestros más profundos deseos desde la esencia.
Podemos escuchar más allá del "yo" o"mi", viendo que formamos parte de algo más grande 🌌
En ese silencio se escucha calma.
En ese silencio se expresa el alma.
En ese silencio siempre tenemos aún, éste - preciso - momento - para pausar y buscar refugio dentro.
Para pausar la razón y buscar sintonizar con el centro del corazón.
Ese tipo de silencio, ya de por sí contiene su propia melodía y canción.
Esos silencios los encuentro cada vez más en la práctica, como en las posturas de apertura del corazón ♥ 👆

~Gracias al arte 📸 By
~En el shalita poderoso 💫

30/05/2024

28/05/2024

Creo en la magia que hay en un corazón abierto y expandido.
Desde encontrar primero el amor en si mismo,
hasta soltar las capas para dejarse ver.
Descubriendo el coraje en ser vulnerable,
para amar-se de forma libre, auténtica y consciente.

Urdhva Dhanurasana ~ de esas posturas de backbending, que nos invitan a ampliar la perspectiva y sobretodo abrir el 🤍

👆Aquí en el shalita el espacio poderoso de bienestar y hogar en Medellín 🫶 Gracias por tanto 🙏
(y aquí ando compartiendo clases de Hatha Mar y Jue 9am 💓)
📸 Gracias 🙏 por las fotos a y por compartir tu arte&talento.