Psicóloga Paula Díez

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Colombia
Medellín
Psicóloga Paula Díez

Le apuesto a la Salud Mental �
Soy Psicóloga
Magister en Neuropsicología
Estudiante de Doctorad

28/05/2026

Pedirle a una mujer que tome decisiones “racionales” después de haber estado expuesta de manera prolongada a una relación viol3nt4, es desconocer cómo funciona el cerebro en modo supervivencia. 😵‍💫

El miedo constante, la hipervigilancia, la dependencia emocional y el estrés sostenido pueden afectar procesos como la toma de decisiones, la percepción del riesgo y la regulación emocional. 🧠

Antes de juzgar, te invito a empatizar con la situación: Evita preguntar “¿por qué no se fue?” y empieza a preguntar “¿qué la hizo sentir atrapada?”. 😟

¡Es muy importante comprender que el trauma altera la percepción de peligro y seguridad! 😩💔

22/05/2026

A veces el miedo no aparece porque algo sea realmente peligroso…
sino porque nuestro cerebro aprendió a interpretarlo así. 🤯

Y otras veces ocurre lo contrario:
podemos sentirnos “seguros” en lugares, vínculos o situaciones que en realidad nos hacen daño.🫠

La neurociencia ha mostrado que el trauma, el apego, la memoria emocional y las experiencias previas pueden distorsionar nuestra percepción del riesgo.
Además, el cerebro se acostumbra: lo repetido deja de parecer peligroso, incluso cuando sigue afectándonos.

Por eso algunas personas:
— Normalizan el maltrato,
— Minimizan señales de violencia,
— Viven en hipervigilancia constante,
— Sienten ansiedad incluso cuando ya están a salvo.

No siempre vemos las cosas como son.
Muchas veces las vemos desde lo que nuestro sistema nervioso aprendió para sobrevivir. 💔

Te comparto algunas estrategias que pueden ayudar:
• Cuestionar pensamientos automáticos,
• Observar hechos y no solo emociones,
• Aprender a regular el sistema nervioso,
• Fortalecer redes de apoyo seguras,
• Trabajar autoestima y límites.

18/05/2026

No es solo salir de una "mala relación", es comprender cómo el trauma reescribe la historia de una persona. Cada paso hacia el cambio social es también un paso hacia el poder persona de ellas.

Gracias por leerme 🙌🏽📚🫠

Aún no ha salido mi libro, ¡Estamos en prelanzamiento!

10/05/2026

Con los años entendí que crecer también implica dejar de ver a mamá como un personaje… y empezar a verla como una persona. 🤍

Con historia.
Con heridas.
Con miedos que nadie vio.
Con formas de amar que muchas veces nacieron desde lo que también les faltó. 🙌🏽

Hoy pienso en las madres que sostuvieron hogares mientras se rompían por dentro.
En las mujeres que intentaron amar sin haber sido amadas correctamente.
En las hijas que crecieron intentando entender silencios, exigencias, ausencias o formas distintas de cariño.

Porque el vínculo con una madre puede convertirse en uno de los lugares más seguros del mundo… pero también en uno de los más complejos emocionalmente.
Hablar de esto también es hablar de maternidad. 🫠

Quizá sanar no siempre consiste en justificar la historia.
Pero sí en comprenderla lo suficiente para dejar de cargar el dolor como herencia.

Hoy abrazo a las madres.
A las abuelas.
Y también a las hijas que siguen aprendiendo a cuidar de sí mismas con más compasión que culpa. 💕💫

04/05/2026

Ayer cumplí un sueño más
Ayer viví un día extremadamente feliz. 🥹

Gracias a la vida, gracias a los que estuvieron y gracias a por querer vivir conmigo esta experiencia. 💫🧠📚

Próximamente nuestro libro: Violencia de género: del cambio cerebral al cambio social 📚🤓

19/04/2026

Una pausa necesaria para sostenerme en medio de lo que hoy duele. Gracias a mis amigas 💜

Porque incluso quienes acompañamos a otros, también necesitamos espacios para parar, sanar y continuar. 🙌🏽❤️‍🩹

Y, ¿Qué mejor que en la maravillosa Cartagena? 🧡

10/04/2026

Me complace compartir que este 2 de mayo participaré como invitada en Feria Internacional del Libro de Bogotá para la presentación de mi primer libro, Violencia de género: del trauma cerebral al cambio social. Integración entre mente y contexto.

Esta obra propone un espacio de reflexión crítica y análisis interdisciplinar sobre la violencia de género, articulando aportes de la psicología, neuropsicología, la salud mental y salud pública. La conferencia estará dirigida a investigadores, docentes y profesionales interesados en comprender la relación entre mente, cerebro, contexto y transformación social.

¡Gracias por la invitación!

¡Allá nos vemos! 🙌🏽🎉🧠📚

21/03/2026

Esa frase de que uno puede vivir muchas vidas dentro de una sola no es una metáfora bonita: es una verdad profunda. Somos versiones que nacen y mueren en silencio, etapas que se cierran mientras otras apenas comienzan. Nada permanece intacto; lo único seguro, además de la mu3rte, es el cambio. Y aun así, a veces vivimos como si todo fuera eterno, como si tuviéramos tiempo infinito para ser quienes queremos ser. ✨️

La vida no es solo lo que ocurre, es también lo que dejamos pasar mientras dudamos, postergamos o tememos. Se nos escapan instantes intentando aferrarnos a lo que ya no es, o resistiéndonos a lo que inevitablemente será. 🙌🏽

Cada conexión genuina es un milagro: coincidir, sentir, reconocerse en otro. Pero incluso esos encuentros, por más significativos que sean, no reemplazan el viaje más importante: el propio. Porque nacer y morir —en cada versión de nosotros mismos— es un proceso íntimo, intransferible, profundamente personal. ⭐️

Por eso, elegirnos no es egoísmo, es responsabilidad. Ser nuestra prioridad no es negociable, porque al final, lo único que atraviesa todas nuestras “vidas” somos nosotros mismos. No hay nada más constante que nuestra propia presencia. 💫

Cuídate, constrúyete, escúchate.
Porque cuando todo cambie —y cambiará— lo único que tendrás para habitar cada nueva vida… serás tú. 🥰🙌🏽❤️‍🩹

17/03/2026

Gracias por todo lo que fuiste, por todo lo que eres… y por todo lo que siempre vivirá en mí. Te amo, abuelita. 🤶🤍

10/03/2026

El amor puede ser incondicional.
La presencia, no. ⭐️

Dicen que lo último que se pierde es la esperanza pero yo creo que lo que jamás se debe perder es la dignidad. 🙌🏽

Dirección

Calle 5A #43/25
Medellín

Página web

https://psicologapauladiez.com/

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