Sergio Castro

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Sergio Castro 🌎 FITNESS COACH | Cambio tu cuerpo en 90 días Sean de resistencia o cardiovasculares. Solo si así lo desea. Así que: ¡De ti y de mi depende hacer que suceda!

Soy un apasionado del entrenamiento Físico y los buenos hábitos alimenticios; actividades que soportan el camino hacia la mejora de los recursos y capacidades humanas. Constantemente estoy desafiándome en estas dos categorías porque encuentro excitante el alcanzar niveles elevados de desempeño. Por esto me exijo con la alimentación y por supuesto siempre busco nuevos estímulos sorpresa en mis entrenamientos. Mi búsqueda va encaminada a encontrar un punto de conexión y equilibrio entre alma, cuerpo y espíritu. Aun cuando las circunstancias me empujen por fuera del centro de equilibrio, procuro direccionar mis acciones con base a valores y principios que he ido descubriendo en el camino. Esto me ayuda a tener una base sólida en la que sostenerme cuando la oscuridad no permite ver con claridad y los terremotos tiren con fuerza. La voluntad es el musculo más poderoso que poseo y creo que cada uno tiene el poder y la capacidad para transformar su vida para mejor. Creo que podemos darles vida a nuestros sueños y traerlos a la realidad, el camino no es fácil y se requiere de dedicación, constancia, perseverancia, coraje, algo de astucia y uno que otro condimento más para conseguirlo. Nuestro mayor don siempre será la voluntad para llevar a cabo lo anhelado.

27/09/2026

Los HEATERS en lugar de elegir ellos su personaje siempre criticarán la elección de los demás porqué no hacen un c4rajo por seguir a su conciencia...

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27/09/2026

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27/09/2026

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25/09/2026

El azúcar es una de las drxgas más consumidas del mundo. Toma conciencia de eso y actúa!

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25/09/2026

Cuando estas alineado con quien viniste a ser, la inteligencia superior te hace saber que estas haciendo lo correcto por medio de tu conciencia.

25/09/2026

👇🏻 Sigue estas recomendaciones para hacerlos correctamente

- Sentadilla búlgara:

✅ Inclina el torso levemente hacia adelante casi que mirando el suelo
✅ Controla cada vez que bajas y sube De manera exclusiva (Con ritmo)

- Sentadilla hack inversa:

✅ Antes de iniciar, conecta con tu espalda baja (zona lumbar) Para que saques pecho y hagas una correcta ejecución.
✅ Desde el inicio flexiona las rodillas al bajar como si fuese una sentadilla normal.
✅ Importa más la calidad de cada repetición que la cantidad de peso que levantas

✅ Sacrifica peso por profundidad y rango

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25/09/2026

El error más común veo en GYMs es a la gente queriendo bajar de peso o marcar abdomen a punta de hacer abdomen.

Pero no, eso es lo último que haces ya cuando lo tienes marcado.

✅ Las pesas harán que pierda sostenible y puedas mantenerlo

✅El cardio acelera tu pérdida de grasa

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21/09/2026

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21/09/2026

Mientras la mayoría se queja un Domingo, yo me levanto y me confronto !!

Sé reconocer cuales acciones y habitos me hacen sentir negatividad, me drenan energía y me roban paz... por eso las reemplazo de mi vida.

Busco estar ALIENADO CON JESÚS y eso hace que el nivel del juego aumente...

No juego a dar circulos, miro al frente, me enfoco y avanzo!

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