13/12/2023
La meditación tiene muchas técnicas o formas y no es precisamente dejar la mente en blanco, una forma sencilla de meditar es respirar profundo poner atención a ese ritmo respiratorio, si es pausado rápido o breve, solo observa sin intención de controlar , observa tu respiración por varios segundos se pueden presentar varias distracciones mentales o en tu entorno obsérvalas también sin ninguna intención, vuelve amablemente a observar tu respiración
realiza esta técnica por varios minutos.
Integrar la meditacion a tus haaitos diarios te permite disfrutar muchos beneficios:
⭐️Reducción del estrés
⭐️Mejora la concentración
⭐️Atención plena
⭐️Mente enfocada
⭐️Mejora tu calidad de sueño
Ven a Shakti y realiza esta practica con nosotros....
