15/07/2026
Como padres sabemos que la salud es muy importante, por ello quiero brindarte estos consejos para tener niños más saludables 😁
1⃣ Alimentación: Una alimentación con variedad de frutas y verduras es ideal, además limitar los alimentos altos en grasas, azúcar o sal añadida 🥗
2⃣ Tecnología: No pongas televisores en la habitación de tu hijo, además de limitar la interacción con celulares y tablets, la recomendación es estos casos es que los usen bajo tu supervisión, en general el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla no debería exceder 1 o 2 horas al día y evitar el uso por lo menos una hora antes de dormir 📱
3⃣ Anima a sus hijos a hacer una hora al menos de actividad física adecuada a su edad, que sea de su agrado y que sea variada, actividades aeróbicas como correr, patinar o saltar la cuerda son ideales para su niñez ✨
4⃣ ¡El sueño es vital! Como recomendación, los niños de 6 a 12 años deberían tener de 9 a 12 horas de sueño cada 24 horas, esto favorece su descanso y reposición de energías no solo en el aspecto físico si no también en el mental 🧠
