Martes 8am - 12:30pm 1:30pm - 6:30pm Jueves 8am - 12:30pm 1:30pm - 6:30pm Viernes 8am - 12:30pm 1:30pm - 6:30pm

Centro de Nutrición Avanzada - Silvia Arias

Casa
Colombia
Santa Marta
Centro de Nutrición Avanzada - Silvia Arias

Silvia Arias
Nutricionista, Dietista
Universidad Javeriana
Especialista en Nutrición Infantil
Hospi

Notricionista con alta experiencia en obesidad y en manejo de trastornos metabólicos. Atendemos en:

Santa Marta
Viernes: 7.30 am a 7:00pm Jornada continua
Sábado: 8:00 am a 12:00 pm

Bogotá
Una vez al mes

31/08/2026

¿Dejas el café un día y tu cabeza empieza a reclamarte? ☕️😵‍💫

No es casualidad. Si consumes cafeína con frecuencia, tu cuerpo se adapta a sus efectos. Cuando la retiras de golpe, puede aparecer el famoso dolor de cabeza, junto con otros síntomas de abstinencia.

La buena noticia: no significa que necesites café para funcionar. Tu cuerpo simplemente necesita un tiempo para adaptarse.

Si quieres reducir su consumo, prueba hacerlo poco a poco en lugar de pasar de varias tazas a cero de un día para otro. 🤍

¿Eres de los que no puede empezar el día sin café? Cuéntame cuántas tazas tomas al día. 👇

28/08/2026

¿Sabías que bajar de peso no siempre significa perder grasa? 🤔

Muchas veces celebramos que la báscula marque menos kilos, pero ese número también puede reflejar pérdida de agua o incluso de masa muscular. Y eso no es necesariamente lo que buscamos.

Mi objetivo como nutricionista no es que peses menos a cualquier costo, sino ayudarte a perder grasa mientras preservas tu músculo. 💪

¿Por qué es importante? Porque mantener la masa muscular favorece tu metabolismo, tu fuerza, tu salud y hace que los resultados sean mucho más sostenibles en el tiempo.

✨ Enfócate en construir una versión más saludable y fuerte de ti.

24/08/2026

Hay historias que nos recuerdan que la nutrición no se trata solamente de bajar de peso.

María Ángela llegó a consulta con bajo peso y con una necesidad muy diferente: aprender a alimentarse mejor, ganar peso de forma saludable y recuperar la confianza en su proceso.

Y por eso quise compartir su testimonio.

Porque cada cuerpo tiene una historia, una necesidad y un objetivo diferente.

No todos los procesos buscan perder kilos; a veces, el objetivo es ganar peso, construir masa muscular, mejorar hábitos y sentirnos mejor.

Gracias, María Ángela, por confiar en mí y permitirme acompañarte en este camino. 🫶🏼

Tu objetivo también merece un plan pensado para ti.

10/08/2026

Estoy atravesando un momento de profundo duelo por el fallecimiento de mi esposo, por lo que durante estos días estaré alejada de mis actividades habituales y con disponibilidad limitada para atender llamadas y mensajes.

Agradezco de corazón su comprensión, paciencia y cariño en este momento tan difícil.

Retomaré mi atención y actividades habituales a partir del martes 18 de agosto.

Gracias por acompañarme con tanta consideración y afecto. 🤍

Silvia Arias

05/08/2026

Nos enseñaron a creer que mientras la báscula marque un número “normal”, todo está bien. Pero la salud va mucho más allá de lo que se ve en el espejo.

Cuidar tu alimentación no debería empezar cuando aparece una enfermedad o cuando la ropa deja de quedarte.

Debería ser una decisión para sentirte con más energía, proteger tu cuerpo y darle las herramientas que necesita en cada etapa de la vida.

La nutrición no se trata de prohibiciones ni de perseguir un peso ideal. Se trata de aprender a alimentarte de una forma que trabaje a favor de tu bienestar, hoy y también dentro de 10, 20 o 30 años.

✨ Tu mejor inversión siempre será tu salud.

03/08/2026

Hay cambios que van mucho más allá de la báscula.

Hoy quiero compartirte la historia de José Ramón Mercado.

Su transformación no solo se refleja en un antes y un después.

Se refleja en la confianza con la que se mira al espejo, en la tranquilidad con la que disfruta sus alimentos y en la relación que logró construir con su cuerpo.

Porque bajar de peso nunca ha sido el objetivo final.

El verdadero cambio sucede cuando recuperas tu autoestima, dejas de vivir con culpa al comer y descubres que es posible sentirte bien sin recurrir a dietas extremas.

José Ramón decidió apostar por su salud, confiar en el proceso y dar un paso a la vez. Hoy los resultados hablan por sí solos.

Si tú también quieres transformar tu relación con la comida y sentirte mejor contigo mismo, este puede ser el momento de empezar.

31/07/2026

¿Sabías que las inyecciones para adelgazar no son la única forma de activar la hormona GLP-1?

Tu cuerpo también puede estimular su producción de manera natural a través de una alimentación adecuada.

Consumir suficientes proteínas, fibra y grasas saludables favorece la producción de esta hormona, ayudando a aumentar la saciedad, regular el apetito y apoyar un proceso de pérdida de peso más saludable y sostenible.

No se trata de buscar soluciones rápidas, sino de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar mejor.

¿Quieres aprender a activar estas hormonas de forma natural y mejorar tu alimentación?

Agenda tu consulta y recibe un plan adaptado a tus necesidades.

29/07/2026

¿Sientes hambre poco tiempo después de comer?

La saciedad no depende solo de “comer más”, sino de elegir alimentos que ayuden a mantenerte satisfecha por más tiempo.

🥚 Huevos: su combinación de proteína y grasas saludables favorece la liberación de hormonas relacionadas con la saciedad.

🥩 Carnes magras: el pollo, la res y el pescado aportan proteína de alta calidad, cuya digestión es más lenta y ayuda a prolongar la sensación de llenura.

🥑 Aguacate: gracias a sus grasas saludables y fibra, contribuye a una digestión más gradual y a una respuesta más estable del apetito.

Recuerda: sentir saciedad también es parte de una alimentación saludable. No se trata de aguantar hambre, sino de aprender a nutrir tu cuerpo de forma inteligente y sostenible.

¿Cuál de estos alimentos no puede faltar en tu alimentación?

27/07/2026

“Pero si yo como poquito...” 🤔

Comer muy poco no siempre acelera la pérdida de peso. De hecho, un déficit calórico mal estructurado puede llevarte al estancamiento, hacer que te sientas cansada todo el tiempo y aumentar el riesgo de episodios de descontrol o efecto rebote.

La clave no es comer menos y menos, sino aprender a comer lo suficiente para nutrir tu cuerpo mientras avanzas hacia tus objetivos de forma sostenible. 💚

Porque bajar de peso no debería costarte tu energía, tu bienestar ni tu tranquilidad.

¿Alguna vez has sentido que comes muy poco y aun así no ves resultados? Te leo en los comentarios. 👇

24/07/2026

Los cambios más importantes empiezan con una decisión.

Hoy celebro el resultado de Julian Castro, quien decidió comprometerse con su salud y confiar en el Método Silvia Arias.

Su transformación no es producto de una solución mágica, sino de constancia, acompañamiento profesional y la construcción de hábitos sostenibles que le permitieron mejorar su bienestar y alcanzar sus objetivos.

Cada proceso es diferente, pero todos tienen algo en común: el primer paso es decidir empezar.

Gracias por permitirme ser parte de este gran cambio. 💚

¿Tú también quieres transformar tu salud de manera sostenible? Escríbeme y conoce cómo el Método Silvia Arias puede ayudarte.

Dirección

Carrera 21 # 21-153 Centro Comercial Jardín Plaza, Consultorio 203
Santa Marta

Horario de Apertura

Martes	8am - 12:30pm
	1:30pm - 6:30pm
Jueves	8am - 12:30pm
	1:30pm - 6:30pm
Viernes	8am - 12:30pm
	1:30pm - 6:30pm

Teléfono

+573157278855

Página web

http://www.silviaarias.com.co/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro de Nutrición Avanzada - Silvia Arias publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.