Olimpo gym can

Olimpo gym can 🏛️ No es un gimnasio. Es un filtro.
⚡ Si venís, es porque querés cambiar de verdad.
🔥 Acá te movés, sí o sí.
⬇️ Probalo. Una sesión y lo vas a sentir

30/11/2025

📌 Promos únicas de diciembre en Olimpo Gym God
Porque en enero todo sube, pero tu progreso puede empezar hoy.

🔱 Plan Olimpo — $70.000
6 días/semana. Más sesiones, mejor costo.
👉 Llega a enero con ventaja.

🐍 Plan Medusa — $66.000
4+1. Un día extra gratis este mes.
👉 No pierdas tu ritmo en diciembre.

🧿 Plan Oráculo — $125.000 (2 personas)
Divide el costo, multiplica el compromiso.
👉 Empiecen juntos el 2025.

📅 Válido del 1 al 31 de diciembre.
Promos una vez al año. Luego, precio normal.

Tú decides si enero te encuentra empezando o ganando. 🔥

15/11/2025

Olimpo Gym: Gracias por impulsar nuestro crecimiento.”
Sigamos entrenando juntos y llevando este proyecto cada día más alto.

26/05/2025

📍 Olimpo Gym God – Barrio Centenario, Calle 9 #10-73 esquina

Sí, también tenemos equipos de alto nivel, como todos.
La diferencia está en cómo te acompañamos.

Aquí no te entrenamos solo la primera semana.
Te entrenamos bien siempre.
Atención semi-personalizada, rutina guiada y seguimiento real.

Porque en Olimpo, no vienes a probar suerte.
Vienes a lograr resultados.

💪 ¿Listo para entrenar diferente?

Remo en máquina (remo sentado): 1. Postura inicial: Siéntate, pies apoyados y ajustados, espalda recta, agarra el manera...
21/05/2025

Remo en máquina (remo sentado):
1. Postura inicial: Siéntate, pies apoyados y ajustados, espalda recta, agarra el maneral con ambas manos.
2. Ejecución: Lleva el maneral hacia el abdomen, juntando escápulas (como si “pellizcaras” algo entre ellas).
3. Control: Regresa lento y con control, sin soltar de golpe.

✅ Clave: no encorvar la espalda ni usar solo los brazos; el movimiento viene de la espalda.

14/05/2025

Sentadilla goblit

La sentadilla Goblet (o Goblet Squat) es un ejercicio de fuerza y técnica ideal para aprender el patrón correcto de sentadilla. Se ejecuta sujetando una mancuerna o kettlebell frente al pecho, con los codos apuntando hacia abajo.

Resumen técnico:
• Objetivo: Piernas (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales) y core.
• Posición inicial: Pies al ancho de hombros, punta ligeramente hacia afuera, mancuerna frente al pecho.
• Ejecución: Baja en sentadilla empujando las caderas hacia atrás y manteniendo el pecho erguido. Los codos pueden tocar ligeramente las rodillas como guía.
• Claves: Espalda recta, rodillas alineadas con los pies, talones siempre en contacto con el suelo.

Ideal para: Principiantes, corrección postural, y activación muscular eficiente.

07/05/2025

1. Prensa Haka a dos piernas (la clásica de guerrero)

¿Qué es?
Es la variante tradicional de la prensa inclinada (45°) donde empujas con ambas piernas de forma simultánea. Ideal para fuerza bruta y desarrollo parejo del tren inferior.

Técnica clave:
• Espalda y glúteos pegados al respaldo.
• Pies al ancho de hombros, en posición media sobre la plataforma.
• Bajada controlada hasta los 90° de rodilla.
• Empuje explosivo sin bloquear rodillas.

¿Para qué sirve?
Para construir masa muscular simétrica y cargar más peso con estabilidad. Cuádriceps, glúteos y femorales trabajan en equipo.

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2. Prensa Haka a una pierna (modo espartano)

¿Qué es?
La misma prensa, pero usando una sola pierna a la vez. Se centra en la fuerza unilateral, control motor y corrección de desbalances.

Técnica clave:
• Mismo respaldo firme.
• Pierna activa en el centro de la plataforma.
• La otra pierna extendida o apoyada sin cargar.
• El movimiento debe ser lento, enfocado y controlado.

¿Para qué sirve?
Corrige desequilibrios, activa más fibras musculares y mejora la estabilidad articular. Ideal en fases de definición o rehabilitación avanzada.

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3. Ángulo de ejecución (clave técnica)
• Mayor profundidad (más de 90°): Recluta más glúteo y femoral, pero exige movilidad y control.
• Menor profundidad (paralela o 90°): Enfasis en cuádriceps, más seguro para cargas altas.
• Pies más arriba: Más glúteo y femoral.
• Pies más abajo: Más cuádriceps.
• A una pierna: Se mantiene la profundidad sin perder forma, pero no se fuerza el rango si compromete la cadera o rodilla.

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Resumen ejecutivo:
• Haka 2 piernas = fuerza total.
• Haka 1 pierna = control y simetría.
• Ángulo = define qué músculo lidera la batalla.

Resúmelo resaltando lo importante

28/03/2025

⚡️Donde el esfuerzo se convierte en transformación.🏋🏾‍♂️

21/03/2025

⚡ ¿Entrenás o seguís con excusas? ⚡

Se trabaja, se suda y se forjan dioses. 💪🔥
⏳ El Olimpo no espera… y tu excusa tampoco.

🔥 INSCRÍBETE YA O SIGUE SOÑANDO. 🔥

17/03/2025

🔥 Bienvenido al Olimpo 🔥

Aquí no hay excusas, solo hierro, sudor y gloria 💪⚡. No somos un gimnasio más, somos la forja de titanes 🏛️🏋️. Cada repetición es un paso hacia la grandeza 🏆.

¿Listo para esculpir tu leyenda? ⚔️🔥 Únete al Olimpo.

Dirección

Calle 9 # 10-73
Santander De Quilichao

Horario de Apertura

Lunes 7am - 9pm
Martes 5am - 9pm
Miércoles 5am - 9pm
Jueves 5am - 9pm
Viernes 5am - 9pm
Sábado 6am - 12pm

Teléfono

+573106686160

Página web

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