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Nutricionista Katherin Vásquez Correa

Casa
Colombia
Santiago de Cali
Nutricionista Katherin Vásquez Correa

• 👩🏼‍⚕️Nutricionista Dietista.
•🤓ISAK 1.
• 📋Valoración nutricional y antropométrica
•🥝🍇Planes de alimentación y suplementación.

01/09/2026

Llegó septiembre… y tú sabes lo que eso significa: en un parpadeo estamos en diciembre 🎄😂

La diferencia entre llegar a diciembre igual o llegar transformada son estos 4 meses.

No necesitas empezar perfecto, necesitas empezar YA:
🥗 Ordena tu alimentación
💪 Muévete aunque sea 30 minutos
😴 Duerme como prioridad, no como sobra

📌 Guárdalo como recordatorio de que septiembre es TU mes.

¿Con cuál hábito arrancas hoy? Te leo 👇

Y si quieres llegar a diciembre con resultados reales, escríbeme SEPTIEMBRE por DM y armamos tu plan 📩

16/08/2026

Alimentos que ayudan a regular tu sistema nervioso en momentos difíciles🙏🏻🕯️

Después de una situación de alto estrés, dormir diferente, perder el apetito, sentir tensión o tener molestias digestivas puede ocurrir.

Y aunque ningún alimento va a borrar por sí solo esa respuesta, sí podemos darle al organismo los nutrientes y condiciones que necesita para recuperarse: suficiente comida, proteína, omega-3, alimentos ricos en magnesio, fibra, fermentados e hidratación. 🥑🐟🥚🥣💧

Y algo importante: estos días no son el momento de vivir a punta de café ni de dejar de comer porque “no tengo hambre”.

Cuida también tu descanso y busca apoyo profesional si la ansiedad, el insomnio o la sensación de alerta son intensos o persisten.

Guarda este carrusel y compártelo con alguien a quien pueda ayudar. 🤍

09/08/2026

Basta con la cultura de dieta 🙄 Llevo años viendo pacientes llegar con miedo a la comida por mitos que nunca tuvieron ciencia detrás.

La verdad: no hay alimentos “prohibidos”, ni cenas que engorden por la hora, ni sudor que mida la grasa que quemas. Lo que funciona es una estrategia sostenible, ajustada a TU cuerpo y tu composición corporal 📊

Guarda esto y compártelo con esa amiga que sigue dejando el arroz 👀

¿Cuál de estos mitos te creíste alguna vez? Cuéntame en comentarios 👇

¿Quieres una guía real, sin mitos ni restricciones absurdas? Escríbeme MITOS por DM y armamos tu plan en consulta 📲

06/08/2026

🪥 ¿El cepillado en seco realmente sirve para la celulitis o es solo tendencia de redes?

Te cuento la verdad con ciencia (ni todo mito, ni todo milagro) 👇

✅ SÍ hace: exfolia, mejora la textura de la piel y estimula la circulación superficial
❌ NO hace: eliminar la celulitis por sí solo — eso es un tema de estructura del tejido, no de cepillado

La celulitis se aborda con estrategia integral: nutrición, hidratación, movimiento y terapias complementarias — no con un solo truco

Guarda este post y compártelo con esa amiga que cree que el cepillo lo soluciona todo 😅

¿Ya lo habías probado? Cuéntame tu experiencia 👇

Escribe CEPILLADO y te cuento cómo hacerlo bien + con qué combinarlo para ver resultados reales 📩

01/08/2026

CÁMARA CON LUZ INFRAROJA✅
✅ Estimula la circulación y el metabolismo celular
✅ Favorece la eliminación de líquidos y sensación de piel más firme
✅ Apoya la recuperación muscular y el descanso profundo
✅ Se usa como complemento en protocolos de longevidad y antienvejecimiento celular

La ciencia respalda su efecto en la microcirculación y producción de colágeno, aunque no reemplaza un déficit calórico ni un plan nutricional bien estructurado — por eso la combinamos siempre con estrategia

📍 Ya la tienes disponible dentro de tu consulta nutricional presencial en Cali, como parte de tu plan de pérdida de grasa y recomposición corporal.

No es magia. Es ciencia aplicada + acompañamiento profesional.

Escribe INFRARROJA y te cuento cómo incluirla en tu plan 📩

27/07/2026

Por motivos personales seguiré poniéndome más mamacita, más inteligente, más exitosa y más feliz… alguien por aquí en la misma sintonía, los leo👀👇🏻😍

20/07/2026

Antes pensaba que cuidarme era aburrido.
Hoy sé que es una de las mejores decisiones que he tomado.

Ahora me emociona encontrar alimentos de calidad, entrenar, dormir bien, leer etiquetas y elegir lo que le hace bien a mi cuerpo.

No porque “tenga que hacerlo”, sino porque entendí que mi salud vale más que cualquier moda o placer momentáneo.

El verdadero flex ya no es trasnochar todos los fines de semana… es sentirte fuerte, con energía y orgullosa de los hábitos que construyes cada día. 🤍✨

¿Cuál de todas las frases te representó más? 👇💬

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