Club vida saludable y activa

08/12/2019

Linda navidas

27/05/2019

Siempre Mija, siempre

11/03/2019

Y listo!

07/03/2019

Ejercicio para definir tus abdominales😁

Los abdominales no sólo están ahí para hacerte lucir bien, son importantes también porque proporcionan estabilidad a la columna vertebral.
Trabajar tus abdominales debe ser parte de una rutina variada para ejercitar tu zona media o una rutina para fuerza, en lugar de sólo hacer abdominales todos los días.
Aquí hay una excelente rutina de ejercicios para tener un núcleo fuerte y un abdomen hermoso y tonificado.😉

20 Planchas dinámicas con toque de rodillas
20 Pasos laterales en plancha
20 Elevaciones de rodilla lateral
16 Crunches en plancha lateral
20 Crunches en mariposa
30’’ Elevaciones de piernas alternas
30’’ Elevaciones de piernas con rebote
30’’ Elevaciones y aperturas de piernas

- Completa 3-4 series de este circuito. Descansa 30 segundos tras cada ejercicio.
- Realiza este entrenamiento 2-4 veces a la semana.
- Combina este entrenamiento con cardio HIIT y ejercicios con peso.

Si quieres enterarte de más temas como éste, entra a la página para que conozcas nuestros retos de 30 días... 👇 El próximo inicia pronto!!.

06/03/2019

Así es!

El éxito viene para aquellos que se atreven a empezar! La riqueza de cualquier clase comienza con un estado de la mente.
Se puede empezar sin nada! más que pensamientos, ideas y planes organizados. La mente es un organismo real como cualquier músculo del cuerpo pero mucho mayor en fuerza potencial ...
Y como la fibra muscular.. puede reforzarse para conducir a conquistas inimaginables. si usted sabe lo que quiere y si lo quiere con la fuerza suficiente para hacer acopio del tipo de persistencia que no puede contenerse... con certeza lo conseguirá!!

06/03/2019

Motivación
Hábito
Inspiración

25/11/2018

El éxito viene para aquellos que se atreven a empezar! La riqueza de cualquier clase comienza con un estado de la mente.
Se puede empezar sin nada! más que pensamientos, ideas y planes organizados. La mente es un organismo real como cualquier músculo del cuerpo pero mucho mayor en fuerza potencial ...
Y como la fibra muscular.. puede reforzarse para conducir a conquistas inimaginables. si usted sabe lo que quiere y si lo quiere con la fuerza suficiente para hacer acopio del tipo de persistencia que no puede contenerse... con certeza lo conseguirá!!

25/11/2018

Rodeate de personas que te inspiren! Personas que te ayuden a tener Metas Más Retadoras! Que te inspiren a ser Mejor! 💪🏼 que suban tu standard!
Toma la decisión y salte del Promedio.
Daniel con solo 28 años empezó como estudiante universitario ha subido 21 kilos en masa muscular!! Hoy ocupa una posición importante en la compañía con ingresos fuera del Promedio 😋😉

16/10/2018

Mujeres con un solo propósito, tener mayor bienestar 💕💞👚