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✨ Bienvenida a esta comunidad de transformación ✨
Aquí encontrarás herramientas para cuidar tu cuerpo, fortalecer tu mente y conectar con tu espíritu.
🌿 Entrenamiento | 🥗 Nutrición | 🧘 Mindfulness

13/10/2026

No fue suerte, no fue genética, y definitivamente no fue de la noche a la mañana.
Mi cuerpo ha cambiado, sí. Pero lo más importante es todo lo que tuve que transformar en mi mente para llegar hasta aquí 🧠💪🏻

Aprendí que la disciplina vale más que la motivación, que la constancia supera a la perfección y que cuidar de mí no debería sentirse como un castigo.

No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas dejar de abandonar tu proceso cada vez que no ves resultados inmediatos.

Confía en ti, confía en tus hábitos y confía en el proceso ❤️‍🩹

22/09/2026

No todo es simple falta de motivación o disciplina, a veces es necesario hacernos y chequeo y revisar que todo esté bien 💉👩‍⚕️ No dejemos pasar por alto algo tan importante como esto 🤌

Ahora bien, si tu programa de alimentación, entrenamiento y cambio de hábitos NO está adaptado a tus necesidades, a tus requerimientos y a tu estilo de vida será muy complejo adaptarte a él y tener esa vida saludable que tanto quieres 🍉🏋️‍♀️

14/09/2026

Y sino es solo el postre, sino también lo que nos conversamos y hacemos de manera habitual? 😌

Empecemos el Lunes de una manera diferente, me acompañas? 🥑🧘‍♀️🏋️✍🏻

02/09/2026

Un día completo de comidas reales 🍽️ Desayuno, almuerzo y cena sin dietas extremas, sin sufrir, sin dejar de disfrutar.

Comer saludable SÍ es posible cuando tienes un plan hecho para ti 🥑

31/08/2026

Agosto, agosto sí que fuiste un mes atípico. No sé en realidad cómo describirlo, porque siento que viví 5 vidas en solo un mes. Muchas “perdidas”, mucho dolor, pero también nuevas oportunidades y ganas de empezar de nuevo.

Soy una convencida de que nada sucede por casualidad y que todo lo que vivimos tiene un propósito mayor aunque a veces no entendamos el para qué. Le pido a Dios que me de mucho discernimiento y sabiduría, para seguir aportándoles y para ser un rayito de luz en medio de tanta oscuridad.

Los quiero ❤️‍🔥

21/08/2026

Lo que hemos vivido estos días nos ha tocado a todos. Es un momento de duelo, de incertidumbre, de cuerpos y mentes en alerta y en medio de eso, cuidar nuestro sistema nervioso deja de ser un lujo y se vuelve una necesidad. No para “estar bien” de un día para otro, sino para sostenernos mientras procesamos lo que está pasando ❤️‍🩹

Por eso quiero compartirles estos hábitos que a mí también me han ayudado a regularlo 🧠

11/08/2026

Porfavor si puedes ayudar escríbeme al directo para unirte al grupo!

La unión si hace la fuerza 🙏 y si quieres ayudar y no puedes unirte presencialmente también puedes unirte con dinero( llave ) o con insumos

10/08/2026

🇨🇴 ¿Cómo podemos ayudar?

📍 CALI

* Plazoleta Jairo Varela: agua, guantes de construcción, gafas de seguridad, cascos y colchonetas.
* También se reporta la sede del Banco de Alimentos de Cali, en Calle 24 #6-103, para recepción de ayudas.

¿Qué es lo más útil donar? ⬇️

En este momento se está priorizando:

* Agua potable
* Alimentos no perecederos y de fácil distribución
* Alimentos listos para consumir
* Productos de higiene personal
* Pañales y toallas higiénicas
* Papel higiénico y toallas
* Colchonetas y mantas
* Elementos de primeros auxilios
* En Cali, específicamente, cascos, gafas y guantes de construcción para las labores de atención.

Importante: que sean productos nuevos, empacados y en buen estado. Y no llevar cosas que nadie está solicitando: en una emergencia, donar lo que realmente se necesita facilita muchísimo la logística.

👉 Si quieres ayudar físicamente, no te desplaces por tu cuenta a las zonas de desastre ni a estructuras colapsadas. Los equipos de rescate necesitan las vías despejadas y personal capacitado. La mejor ayuda ahora es donar por canales oficiales y seguir las instrucciones de las autoridades.

Si alguien está buscando a un familiar, a sus perritos, gatos etc, dejen aquí abajo ciudad, dirección completa, foto y nombre de la persona.

🙏❤️‍🩹🇨🇴

08/08/2026

Así como cuando estoy en casa, cuando salgo a comer
también se puede elegir bien 🥑

No se trata de decir que no a todo, sino de saber pedir:

🥫Salsas y aderezos aparte: así tú decides cuánto usar,
no el chef
🥩 Proteína a la plancha o asada, mejor que frita
🥒Si hay opción, cambia las papas fritas por ensalada
o vegetales o incluso por una porción de carbohidrato cocida como papa al v***r
💦Agua con gas o infusiones naturales en vez de gaseosa
o jugos industriales
🍨 Si vas a tomar algo dulce, disfrútalo sin culpa

Comer bien no es comer perfecto, es tomar mejores
decisiones la mayoría del tiempo ☝️

Dirección

Santiago De Cali

Teléfono

+573175919115

Página web

facebook.com

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