Vida con sentido

Vida con sentido Te ayudo a desinflamar tu cuerpo en 90 días

09/09/2026

Te gustaría un menú antiinflamatorio para comenzar? 👀 déjame un COMENTARIO y te enseño que comer antiinflamatorio no tiene por qué ser complicado🤍

Por eso armé esta lista de mercado con alimentos fáciles de conseguir y que puedes tener siempre a la mano para empezar a hacer pequeños cambios en tu alimentación!

06/09/2026

Ensalada viral💚🥗

Con garbanzos que aportan proteína vegetal y fibra para hacerla mucho más completa

💛Ingredientes: pepino europeo, cebolla morada, aguacate, queso feta, garbanzos, eneldo, orégano, aceite de oliva, vinagre de arroz, limón, miel, mostaza Dijon, sal y pimienta.

Guárdala porque esta ensalada te va a salvar más de un almuerzo 🥗 ✨

04/09/2026

Sientes pesadez después de comer 😕, guarda esto⬇️

Esta infusión natural te ayuda a mejorar la digestión y darle un poquito de calma a esa sensación de pesadez, hinchazón y gases.

Ingredientes:
jengibre 🫚
semillas de hinojo
hojas de menta
agua

y coméntame si quieres más recetas para una mejor digestión!😄🫖

01/09/2026

Comenta “RETO” y te comparto el paso a paso⤵️🤍

Una alimentación antiinflamatoria NO se trata de quitarlo todo ni de vivir restringiéndote.

Se trata de cambiar poco a poco la forma en la que alimentas y cuidas tu cuerpo.

Empieza por pequeños cambios:
• Más alimentos reales
• Más frutas y verduras
• Grasas saludables
• Menos ultraprocesados
• Menos azúcares refinados
💦Buena hidratación
💪🏼Más ejercicio
😴Un descanso reparador

No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas hacerlo sostenible✨

30/08/2026

Una batata rellena que lo tiene todo✨

Una receta fácil, deliciosa y completa para esos días en los que quieres comer rico sin complicarte

Ingredientes:
Batata
aceite de oliva
carne molida
sal y pimienta
aguacate
rúgula
queso fetta o cottage
miel picante 🌶️

Guárdala y hazla para tu próximo almuerzo😍

26/08/2026

¿Gases, inflamación o sensación de pesadez? Guarda esta bebida para esos días✨🫖

Ingredientes:
Agua
canela
anís
clavos de olor.

Una bebida caliente y fácil de preparar que puede acompañar tu digestión y ayudarte a sentirte más ligera🧘🏻‍♀️

Deja el emprendimiento que necesita ayuda aquí❤️‍🩹⬇️En Cali, detrás de cada negocio hay una persona, una familia, un equ...
24/08/2026

Deja el emprendimiento que necesita ayuda aquí❤️‍🩹⬇️

En Cali, detrás de cada negocio hay una persona, una familia, un equipo y un sueño que alguien decidió convertir en realidad. Son quienes todos los días mueven nuestra ciudad, generan empleo y construyen comunidad.

Así que,

Si tu negocio sufrió pérdidas a causa del terremoto, cuéntame en los comentarios quién eres, qué haces y de qué manera puedo apoyarte.

Envíalo para que llegue a más personas ❤️‍🩹

❤️‍🩹El martes le dije a mi novio: “Eduardo, por favor, salgamos a ayudar. No puedo estar más aquí en la casa”. Algo dent...
22/08/2026

❤️‍🩹El martes le dije a mi novio: “Eduardo, por favor, salgamos a ayudar. No puedo estar más aquí en la casa”. Algo dentro de mí me decía que tenía que hacer algo.

Salimos, llenamos el carro con cosas que compramos y nos fuimos hacia la Av. Guadalupe junto a un amigo, para encontrarnos con los primeros topos que llegaron a Cali.

Al llegar, vimos con nuestros propios ojos una ciudad colapsada.

Personas en la calle ayudando, retirando escombros, llevando comida y agua, acompañando a quienes lo habían perdido todo… y a los organismos de rescate haciendo lo humanamente posible por SALVAR VIDAS.

Esa noche me uní a un grupo de influenciadores que ya había empezado a ayudar. Lo que necesitábamos era organización: establecer líderes en cada edificio colapsado y empezar a gestionar, coordinar y conseguir todo lo que hiciera falta.

Y tomé una decisión: enfocar mi tiempo, mi energía y mis redes sociales en ayudar en los edificios colapsados.

Es una labor que no para. Todo pasa a mil.

Necesitas contactos, transporte, recursos, personas que ayuden a difundir y conseguir lo que se necesita… porque aquí el tiempo y cada ayuda valen oro.

Desde un alimento, herramientas hasta un equipo especializado para detectar señales de vida.

Me han preguntado mucho si en el Edificio Vanessa tengo algún familiar. Y la respuesta es no. No conocía a nadie allí.

Simplemente serví de intermediaria para que unos topos pudieran trabajar de la mano con los organismos de rescate.

Y podría decir que son “DIOSIDADES”… esas coincidencias que te hacen pensar que Dios siempre te pone exactamente en el lugar donde debes estar.

Hoy quiero dar las gracias.

Al Grupo Voluntarios Lugares Colapsados, al equipo de RUNMAX, a Eduardo por acompañarme y apoyarme, a nuestras familias, a nuestros amigos y a cada persona que se ha sumado.

A quienes han donado.
A quienes han puesto su tiempo.
A quienes prestaron sus vehículos.
A quienes hicieron gestiones maratónicas para conseguir lo que se necesitaba.
A quienes compartieron nuestras historias, difundieron información y enviaron mensajes por WhatsApp.

A todos: GRACIAS.

19/08/2026

Estos días han estado cargados de noticias, angustia y pensamientos que no paran❤️‍🩹

Y aunque no podamos controlar todo lo que pasa afuera, sí podemos regalarnos unos minutos para volver a nuestro cuerpo y bajar un poco el ruido🧘🏻‍♀️

El método 4-7-8 es una técnica de respiración que ayuda a tranquilizar el sistema nervioso; reducir el estrés, calmar la ansiedad y conciliar el sueño.

Técnica de respiración 4 - 7 - 8

Siéntate en un lugar cómodo; en posición de loto o en una silla; asegurando que tus pies toquen completamente el piso.

Pon tus manos sobre los muslos; espalda recta; pecho abierto y relaja tus hombros. Relaja tu cara y cierra los ojos.

1. Inhala por la nariz en 4 segundos
2. Retén el aire por 7 segundos
3. Exhala por la boca en 8 segundos; colocando la punta de la lengua en la membrana que está justo detrás de los dientes superiores; bota el aire despacio generando sonido al salir el aire

Repite esto 4 veces seguidas y tómate unos segundos más en calma y silencio; antes de abrir los ojos

Guarda este ejercicio para esos momentos en los que necesites respirar, pausar y volver a ti🤍 tmb puedes hacerlo en la mañana para empezar el día o antes de acostarte para dormir mejor 🌟🙏🏼

04/08/2026

Tu ciclo🤝🏻tus entrenos

No todas las fases de tu ciclo se sienten igual🙇🏻‍♀️, así que tu entrenamiento tampoco tiene por qué serlo…

Hay días para darlo todo y otros para bajar el ritmo, recuperar energía y seguir cuidándote sin culpa🧘🏻‍♀️ ya tienes identificado qué días del mes; te sientes con más energía?

Dirección

Santiago De Cali

Horario de Apertura

Lunes 7am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 7am - 6pm
Jueves 7am - 6pm
Viernes 7am - 6pm

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