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Programa científico de entrenamiento en alimentación y entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT, para retomar el control de tu salud y tu figura

Programa científico de entrenamiento en alimentación y entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT, para retomar el control de tu salud y tu figura:
• Con alimentación y gimnasia dirigida personalizada y a tu medida.
• Resultados permanentes máximo en 16 semanas.
• Sin rebotes
• Sin pasar hambre.
• Baja de 4 a 6 kilos por mes en un periodo máximo de 16 semanas
• Baja de 15 a 20 cm de cint

ura en 16 semanas
• Limpia tu organismo.
• Rejuvenece
• Realizando ejercicio interválico de alta intensidad combinando con fuerza
La evidencia científica ha demostrado que ambos son imprescindibles en la actualidad.

👉🏻Muchas de las causas escondidas de las enfermedades de la actualidad son causadas por la falta de este complemento de alimentación adecuada y el tipo de entrenamiento adecuados. Esto debe hacerse de forma personalizada, que respondan a la necesidad de cada persona.

👉🏻Los productos procesados que la mayoría consume contienen compuestos artificiales y pasan factura al organismo, lo agotan y lo urgen a necesitar más nutrientes para defenderse.

👉🏻 Vivimos sometidos a estrés - percibido y no percibido - a horarios irregulares, horas de sueño irregulares y de mala calidad, hábitos poco saludables para la salud, sobrecarga de trabajo, pasamos en un ambiente tóxico expuestos a miles de situaciones que impiden una apropiada absorción de nutrientes. Quienes mantienen una alimentación deficiente y pro inflamatoria convirtiéndose en dolor sobrepeso, obesidad y enfermedad. El REALIZAR PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FÍSICO SIN ALIMENTOS ADECUADOS LOS RESULTADOS NO SE VEN. Para todo esto es imprescindible un estudio minucioso, revisión de exámenes de laboratorio y la elaboración de un plan personalizado al caso.
📝Es por eso que se realiza una evaluación inicial personalizada que consta de 4 pasos:

• Valoración de estado físico
• Valoración de composición corporal: peso, % de grasa, % de masa muscular y contornos corporales
• Valoración de los exámenes de laboratorio
• Valoración de hábitos nutricionales y la explicación científica del programa. En esta consulta personalizada en la que además el cliente recibe educación específica para su caso, posteriormente se elabora un programa de alimentación en conjunto con médicos especializados en nutrición y magister en actividad física y nutrición. Para separar una cita para asesoría personalizada solo contáctanos al siguiente correo alimentació[email protected].

03/01/2026

Pueden escribir por este medio para recibir mayor información

24/10/2025

¿Te ha pasado que un día te sientes sin energía o desmotivado sin razón aparente?
A veces no es solo el estrés o el sueño… también puede ser lo que estás comiendo. 🌿

Nuestro cerebro necesita nutrientes específicos para producir los neurotransmisores que regulan el ánimo, la motivación y el bienestar.
Cuando faltan, se altera todo el equilibrio emocional.

En este post te explico cómo tu alimentación impacta directamente en cómo te sientes día a día, y por qué nutrir tu mente empieza desde tu plato. 🍽️💭

✨ Guardar este post puede ayudarte a recordar que tu salud mental también se alimenta.

22/10/2025

Tu corazón late por ti todos los días… ¿y tú cómo lo cuidas? 💓
La alimentación es una de las mejores medicinas para fortalecerlo.
👉 Más frutas y verduras frescas 🥦🍎
👉 Grasas saludables como aguacate, aceite de oliva y pescado 🐟🥑
👉 Fibra de granos enteros 🌾
👉 Menos azúcares, ultraprocesados y exceso de sal 🚫
Recuerda: cuidar tu corazón es invertir en más años de vida y mejor calidad de cada uno de ellos. 💚

20/10/2025

¿Sabías que lo que comes puede proteger tu corazón? 🫀✨
La alimentación cardioprotectora busca mantener tus arterias sanas, controlar la presión arterial y reducir la inflamación del cuerpo.

🍎 En este post te muestro cómo armar un plato equilibrado para cuidar tu salud cardiovascular:

Más verduras y frutas llenas de color.

Cereales integrales que te dan energía sostenida.

Proteínas magras que fortalecen tus músculos sin exceso de grasa.

Grasas saludables que protegen tus arterias.

Y, por supuesto, agua como bebida principal. 💧

No se trata de hacer dietas extremas, sino de crear hábitos que te ayuden a vivir con más energía, vitalidad y bienestar.

💛 Guarda este post para tus próximas comidas y empieza a cuidar tu corazón desde hoy.

17/10/2025

Sí, lo que comes influye en cómo te sientes 💚 Pero… ¿sabes cuáles son los nutrientes clave para levantar tu estado de ánimo?
👉 Omega 3, vitaminas del complejo B, triptófano, magnesio y antioxidantes.
Todos ellos ayudan a tu cerebro a producir serotonina y dopamina, las hormonas que te hacen sentir más feliz y equilibrado. ✨
La próxima vez que armes tu plato, piensa que también estás alimentando tus emociones. 🌱💪

16/10/2025

A veces pensamos que cuidar el corazón es solo hacer ejercicio… pero lo que pones en tu plato también puede marcar la diferencia. 🫀✨

Hay alimentos que, si los consumes con frecuencia, pueden elevar tu presión arterial, aumentar el colesterol o inflamar tu cuerpo.
Por eso, si estás cuidando tu salud cardiovascular, evita o reduce al máximo estos productos 👇

🚫 Exceso de sal y embutidos
🚫 Grasas saturadas y fritos industriales
🚫 Azúcares simples y ultraprocesados
🚫 Alcohol en exceso

Pequeños cambios como cocinar con menos sal, preferir grasas saludables y elegir alimentos frescos pueden transformar tu bienestar a largo plazo. 🌿💪

💛 Cuida tu corazón, porque cada comida es una oportunidad para nutrir tu vida.

15/10/2025

Tu plato no solo alimenta tu cuerpo… también alimenta tu mente. 🧠✨
La forma en la que comes impacta directamente en tu energía, tu concentración y hasta en tu estado de ánimo.
Cuando eliges alimentos reales y balanceados, eliges sentirte mejor por dentro y por fuera. 🌿💪
👉 Recuerda: no se trata de hacer dieta, se trata de nutrir tu bienestar.

08/10/2025

Perder masa muscular no solo significa debilidad física… significa envejecer más rápido. 🚫💪
El músculo es tu mejor aliado para mantener energía, movilidad y juventud a cualquier edad. ✨
Entrenar fuerza no es una opción, es la clave para vivir más y mejor.
¿Ya estás cuidando tu masa muscular? 👀

28/09/2025

Gracias por una excelente jornada académica.

28/09/2025

Gracias por una excelente jornada académica y permitirme participar.

09/09/2025

Estaré participando como ponente en la jornada académica ‘’Manejo Multidisciplinario del envejecimiento saludable ’’ el día 27 de septiembre mi tema a exponer es: ‘’limitación funcional Vs Actividad física’’
Pronto publicaré apartes de lo más importante de esta jornada académica
# Médicos # Mujer

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