Club de Nutrición Higía

21/06/2014

Deleitando el sábado con un delicioso batido de café latte con canela :)

06/06/2014

CUIDA TU SALUD.... ¡¡¡¡Vive Sin Limites!!!! :D

06/06/2014

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2.Comer de más

Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. Fumar

Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco

El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7 Dormir con la cabeza cubierta

Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos

Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación

Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practica la Conversación inteligente

Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral..

06/06/2014

Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer:

1. Salchichas

Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino

También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donuts

Las Donuts son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con harina, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas.Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas

Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.

5. Colaciones y galletas

Todas estas son usualmente elaboradas con harina y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.

19/05/2014

Tips.... Feliz semana :D

Tendemos a pensar que para perder peso tenemos que pasar hambre, pero no es así. Es más, jamás debemos sentir que tenemos que parar de comer para adelgazar….

27/04/2014

29/03/2014

La Maravilla de la Mejor Nutrición Celular... HERBALIFE.... :D

25/03/2014

Y Tú... Cómo estas alimentando a tus hijos????....

24/03/2014

Sabias que!!!.........

15/03/2014

Tips!!! Feliz Fin de Semana :D

29/01/2014

Un desayuno variado y equilibrado es una fuente importante de numerosas vitaminas y minerales. Y aporta múltiples beneficios:

*Mejora el estado nutritivo
*Logra reducir la ingesta de grasas a lo largo del día y minimiza el picar entre comidas
*Aumenta el rendimiento físico e intelectual....
.... Feliz Miércoles.... :D

21/01/2014

BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

*Control de peso corporal
*Mejora la movilidad de las articulaciones
*Mejora la resistencia física
*Fortalece los huesos
*Mejora la fuerza muscular
*Evita enfermedades como la diabetes o hipertensión
*Aumenta la autoestima
*Reduce el estrés

Y Tú... Cómo te quieres sentir hoy???.... Feliz Martes :D