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Vivir con presencia y seguir aprendiendo cada día es una forma de cuidar tu bienestar. 🌱
02/10/2026

Vivir con presencia y seguir aprendiendo cada día es una forma de cuidar tu bienestar. 🌱

El s**o casual es un tema que muchas personas viven y pocas conversan con calma — y cuando se conversa, suele ser para j...
02/10/2026

El s**o casual es un tema que muchas personas viven y pocas conversan con calma — y cuando se conversa, suele ser para juzgarlo o para idealizarlo. En el blog de esta semana, nuestra colega Yosahandi Alcalá le dedica un espacio distinto: explicarlo con información, sin culpa ni presión.

El artículo repasa qué dice la investigación sobre sus efectos emocionales (los resultados son mixtos: para muchas personas es una experiencia positiva o neutra, para otras deja malestar), por qué no es exclusivo de ninguna edad, y el doble estándar con el que se juzga a hombres y mujeres que lo viven.

También propone algunas preguntas honestas para saber si es para vos, o si en el fondo estás buscando otra cosa.

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Los vínculos no se mantienen solos, aunque a veces actuemos como si lo hicieran. Se nutren con atención real, con tiempo...
02/10/2026

Los vínculos no se mantienen solos, aunque a veces actuemos como si lo hicieran. Se nutren con atención real, con tiempo dedicado a la persona y con preguntas genuinas sobre cómo está el otro. No hacen falta grandes gestos: un mensaje a tiempo o una llamada sin motivo alcanzan para sostener una relación en el tiempo. ¡Comenta VÍNCULO y te escribo al directo!

"La hormona de la felicidad." Es probablemente una de las frases más repetidas de la divulgación en bienestar, y también...
01/10/2026

"La hormona de la felicidad." Es probablemente una de las frases más repetidas de la divulgación en bienestar, y también una de las más simplificadas. En el blog de esta semana explicamos qué es realmente la serotonina, dónde vive en tu cuerpo (spoiler: mayormente en el intestino, no en el cerebro) y qué tanto control tenés sobre ella.

Un punto que nos preguntan seguido en consulta: ¿la depresión es simplemente falta de serotonina? La respuesta honesta es que no exactamente — una revisión sistemática de gran escala publicada en 2022 no encontró evidencia consistente de esa relación tan simple que solíamos asumir.

Eso no significa que los antidepresivos no funcionen, ni que la serotonina no importe. Significa que el mecanismo real es bastante más complejo. Te contamos qué sí podés hacer con esta información.

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Es esa voz que aparece justo cuando algo te va bien: cuando te ascienden, cuando alguien te felicita, cuando terminás un...
29/09/2026

Es esa voz que aparece justo cuando algo te va bien: cuando te ascienden, cuando alguien te felicita, cuando terminás un proyecto del que estás orgulloso u orgullosa. Y dice: "ya van a darse cuenta de que no soy tan bueno como creen." Tiene nombre desde 1978, cuando las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes lo describieron por primera vez: síndrome del impostor.

En el blog de esta semana explicamos cómo se manifiesta y, algo que se habla menos, cómo se traduce en autosabotaje real: procrastinación, exceso de trabajo hasta el agotamiento, o simplemente no dar el paso que ya merecías dar.

También compartimos herramientas concretas para empezar a trabajarlo, sin esperar a que se vuelva una crisis.

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¿Cómo sabés si una relación te suma? Un amor saludable no es intenso todo el tiempo ni te hace sentir en una montaña rus...
29/09/2026

¿Cómo sabés si una relación te suma? Un amor saludable no es intenso todo el tiempo ni te hace sentir en una montaña rusa constante: es, sobre todo, un lugar donde podés ser vos mismo sin miedo. Se construye con respeto, comunicación honesta y espacio para que cada uno siga siendo quien es. Guardá este carrusel y compartilo con quien lo necesite leer.

¿Se te olvida a mitad de camino qué ibas a buscar? ¿Perdés dígitos de un número de teléfono entre que te lo dicen y que ...
28/09/2026

¿Se te olvida a mitad de camino qué ibas a buscar? ¿Perdés dígitos de un número de teléfono entre que te lo dicen y que lo anotás? No es un fallo raro: es la memoria de corto plazo, que sostiene entre cuatro y siete elementos a la vez y se satura rápido con distracciones o estrés.

En el blog de esta semana compartimos ejercicios simples y respaldados por evidencia para entrenarla: desde repetir secuencias de números al revés hasta el fragmentado ("chunking") que probablemente ya usás sin darte cuenta con los números de teléfono.

Eso sí, con expectativas realistas: la evidencia muestra que estos ejercicios mejoran la tarea específica que practicás, pero no son una varita mágica para la memoria en general. El artículo completo explica por qué, y cómo integrarlos sin que se vuelvan una obligación más.

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Un ataque de pánico puede durar apenas unos minutos en su punto más intenso, pero mientras ocurre, la sensación subjetiv...
25/09/2026

Un ataque de pánico puede durar apenas unos minutos en su punto más intenso, pero mientras ocurre, la sensación subjetiva es de que no va a terminar nunca. Esta semana en el blog explicamos qué hay detrás de esa experiencia: no es "estar exagerando", es la amígdala activando una respuesta de alarma completa frente a una amenaza que, en ese momento, no existe.

El artículo repasa los síntomas descritos en el DSM-5, la diferencia entre un ataque de pánico aislado y el trastorno de pánico como patrón recurrente, y qué dice la evidencia sobre el tratamiento (la terapia cognitivo-conductual, en particular, tiene resultados muy sólidos).

Si te ha pasado, o si alguien cercano lo está viviendo, esperamos que esto aporte algo de claridad.

Solemos ser mucho más duros con nosotros mismos que con cualquier otra persona que queremos. Nos exigimos perfección, no...
25/09/2026

Solemos ser mucho más duros con nosotros mismos que con cualquier otra persona que queremos. Nos exigimos perfección, nos castigamos por cada error y llamamos disciplina a lo que en realidad es autocrítica constante. Ser benevolente con vos mismo no es bajar los brazos: es tratarte con la misma paciencia que le darías a alguien que querés. Guardá esto y volvé a leerlo cuando te esté costando ser amable con vos.

¿Sigue vigente "El arte de amar" de Erich Fromm? Esa es la pregunta que nos hacen seguido, y la que respondemos en el bl...
24/09/2026

¿Sigue vigente "El arte de amar" de Erich Fromm? Esa es la pregunta que nos hacen seguido, y la que respondemos en el blog de esta semana.

El argumento central de Fromm —que el amor no es algo que "te pasa" sino una capacidad que se cultiva, como cualquier arte— se lee hoy casi como un antídoto frente a la lógica de swipe y match. Su crítica a cómo el mercado convierte también a las relaciones en un intercambio de "mejor opción disponible" resulta, setenta años después, incómodamente actual.

Eso sí: hay partes del libro que hoy se sienten fechadas, sobre todo su marco heteronormativo y su lectura incompleta de la diversidad sexual. En el artículo hacemos ese balance completo: qué rescatar y qué leer con criterio histórico.

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