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Yoga y Terapias Holísticas
Un espacio de mujeres para mujeres
Dale prioridad a tu bienestar

01/09/2026

🧘🏻‍♀️Postura de la Montaña
Tadasana

Cerrar los ojos por unos segundos. Sentir los pies sobre la tierra. Respirar y estar presente.

No se necesita hacer nada más.

Om Shanti 🌿

20/05/2026

Yoga… a través de los años 💖🧘🏻‍♀️

19/02/2026

Viparita Karani

A veces no necesitamos hacer más…
necesitamos sostenernos y permitirnos recibir.

Viparita Karani nos invita a invertir la perspectiva,
a descansar profundamente,
y dejar que la gravedad haga su trabajo

✨ Favorece el retorno venoso
✨ Alivia piernas cansadas
✨ Calma el sistema nervioso
✨ Reduce la ansiedad y el estrés

No es una postura “pasiva”.
Es una práctica de entrega.

Hoy ragaláte de 5 a 10 minutos con las piernas elevadas, respirá lento…
y recordá que descansar también es avanzar.

🌿 ¿La has practicado esta semana?

07/01/2026

Descansar también es práctica ✨

El cuerpo integra,
la mente se aquieta,
el alma agradece.

Honrar los días de descanso
es escuchar con amor
lo que hoy sí necesitamos.

Pausa. Respiración . Confianza. 🌿

Om Shanti

Steph

autocuidado

06/01/2026

Yo soy ✨…
un espacio de presencia antes del pensamiento,
una respiración que me ancla al ahora,
una intención que se siembra con amor.

Repetir yo soy es recordarme sin etiquetas,
sin exigencias, simplemente SER🌿

Om Shanti

Steph

04/01/2026

Chitta Vritti Nirodha ✨
Aquietar las fluctuaciones de la mente.

Cuando el pensamiento se calma, podemos habitar el presente con mayor claridad y compasión.

El yoga no es silenciar la mente a la fuerza,
sino aprender a observar sin aferrarnos.

Respirá… y dejá que todo encuentre su lugar. 🧘‍♀️

Om Shanti

Steph

04/01/2026

Sin prisa, sin lucha… un momento de respiración, confianza y presencia…

Entre el control y la entrega, la fuerza aparece en el equilibrio.

Om Shanti

Steph

03/01/2026

Sthira y Sukha 🌿
Firmeza y suavidad.
Esfuerzo y comodidad.

En cada postura buscamos ese punto medio donde el cuerpo se sostiene con estabilidad y el corazón descansa.
No es rigidez, es presencia.
No es abandono, es confianza.

Respirá, encontrá tu equilibrio y viví la postura desde el corazón. 🧘‍♀️

Om Shanti

Steph

01/01/2026

Feliz Año Nuevo 🎆🎊

✨ Que este 2026 nos encuentre presentes, agradecidas y en paz.

Vivamos con más calma, más amor propio, y más movimiento consciente 🌅🧘‍♀️

Om Shanti,

Steph

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