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Asesoria nutricional, enfocada en un estilo de alimentación real, sostenible y consciente.

09/10/2026

¿Terminaste de entrenar y no sabés qué desayunar? 🏋🏻‍♀️🥐☕️

Junto a City Bakery te mostramos algunas opciones de desayuno que podés elegir después de entrenar para recuperar energía y seguir disfrutando de una comida deliciosa. 💪🏼✨

Porque llevar una alimentación balanceada no significa dejar de salir a comer, sino aprender a elegir opciones que se adapten a vos y a tus objetivos. 🤍

📍Encontrá estas opciones en City Bakery.

🥗 ¿Querés aprender a elegir mejor según tus objetivos? Agendá tu consulta con Be Healthy al 7017-5223 y recordá reclamar tu porción de torta chilena con nuestro código.🍰

Entrená, disfrutá y alimentá tu cuerpo. 💚

07/10/2026

Correr largas distancias no se trata solo de entrenar las piernas. 🏃‍♂️⚡ Tu estómago también se entrena.

Si vas a pasar horas corriendo, tu cuerpo necesita aprender a recibir, tolerar y aprovechar carbohidratos y líquidos mientras está en movimiento.

Por eso, los geles, la hidratación y la alimentación de carrera no deberían estrenarse el día de la competencia. Se prueban durante los entrenamientos largos, se ajustan cantidades y tiempos, y se descubre qué funciona mejor para vos.

🥤 Hidratación
⚡ Carbohidratos
🏃‍♀️ Entrenamientos largos
🔁 Práctica y adaptación

Entrená tus piernas. Entrená tu estrategia. Entrená tu estómago.

Porque en larga distancia, la nutrición también es parte del entrenamiento. 💥

05/10/2026

🏃‍♀️✨ ¿Siempre has querido correr tus primeros 5K pero no sabés por dónde empezar?

¡Este reto es para vos! 💪🍎 Be Healthy Nutrition te invita a vivir la experiencia de tus primeros 5K, un evento pensado para disfrutar, moverte, superar tus límites y compartir en comunidad.

Y no vas a llegar sin preparación 👟🔥 Todos los participantes recibirán un plan de entrenamiento de 15 días diseñado por Endurance Team, para que puedan prepararse progresivamente y llegar listos para completar sus 5K. 🏃‍♀️🏃‍♂️

📅 25 de octubre de 2026
⏰ 6:30 a. m.
📍 Parque de perros, El Molino de Cartago, frente a Café Magnolia
🎟️ Evento gratuito | Cupo limitado a 30 personas
👕 Dress code: camisa blanca

Al terminar tendremos picnic, música y sesión de fotos 📸🎶. Cada participante puede llevar algo para compartir y celebrar juntos este primer gran logro.

Una meta. Un plan. 5 kilómetros para demostrarte que sí podés. 💚

¿Quién se apunta a conquistar sus primeros 5K? 🙌

22/09/2026

¿Carbohidratos? Sí. 😌
¿Comer rico? También.
¿Pasar hambre para “comer saludable”? No, gracias. 🙅🏻‍♀️

Tu alimentación no tiene que ser perfecta para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

✨ Aprende a comer sin miedo, sin culpa y sin restricciones innecesarias.

Guarda este carrusel y compártelo con esa persona que todavía le tiene miedo a los carbohidratos. 👀👇

¿Quieres aprender a comer así? Escríbeme “INFO” por DM.💌

18/09/2026

No siempre se trata de qué comés, sino de cuándo y para qué lo necesitás. 🍎⚡

La nutrición deportiva se adapta a tu entrenamiento: digestibilidad, hidratación, energía y timing pueden hacer la diferencia en cómo te sentís y rendís. 💪

Aprendé a elegir según tu objetivo y el momento. 🥗🏃‍♀️

¿Querés llevar tu alimentación y rendimiento al siguiente nivel? Agendá tu consulta con Be Healthy Nutrition. 💚

10/09/2026

✨ Tu progreso no lo define una sola comida. Lo definen los hábitos que repetís.

Comer saludable no significa hacerlo perfecto todos los días. Podés disfrutar un postre, una salida o tu comida favorita y seguir avanzando hacia tus objetivos. 🍕🥗🍫

La clave está en el balance, la constancia y una alimentación que también puedas disfrutar. 💚

¿Querés aprender a comer sin culpa y de acuerdo con tus objetivos? Agendá tu cita con Be Healthy Nutrition. 🍎✨

08/09/2026

¿Grasas o carbohidratos? 🤔 La respuesta no es eliminarlos, sino aprender a elegirlos y consumirlos según lo que tu cuerpo necesita. 🥑🍚

Las grasas y los carbohidratos cumplen funciones diferentes en nuestro organismo, y entender cómo incluirlos correctamente puede hacer una gran diferencia en tu alimentación, rendimiento y objetivos.

✨ No se trata de tenerle miedo a un grupo de alimentos, sino de encontrar equilibrio, calidad y cantidades adecuadas para ti.

¿No sabes cómo distribuir tus macronutrientes?

💗 Agenda tu cita conmigo y construyamos un plan adaptado a tus necesidades.

03/09/2026

🥩🍗 ¿Cuánta proteína necesitás realmente?

Si tu objetivo es perder grasa, mantener masa muscular o entrenás fuerza, la proteína juega un papel importante en tu alimentación. Pero no se trata de comer “muchísima proteína”, sino de consumir la cantidad que tu cuerpo y tus objetivos necesitan.

Tus requerimientos son individuales y dependen de factores como tu peso, actividad física, tipo de entrenamiento y meta. 💪🥗

✨ En Be Healthy te ayudamos a dejar de adivinar porciones y construir una alimentación que tenga sentido para vos.

01/09/2026

¿Sentís que estás haciendo “todo bien” pero el peso no cambia? 🤔

A veces no se trata de comer menos, sino de identificar esos pequeños hábitos que pueden estar alejándote de tu objetivo: porciones, consumo de proteína, actividad física, calorías líquidas, antojos o incluso llevar demasiado tiempo en déficit calórico.

✨ Tu alimentación no debería basarse en ensayo y error. Cada persona tiene necesidades, hábitos y objetivos diferentes, y por eso un plan nutricional debe adaptarse a vos.

🥗 Si querés mejorar tu alimentación, alcanzar tus objetivos y hacerlo de una manera que podás mantener en el tiempo, agendá tu cita con nuestra nutricionista.

📲 Citas: 7017-5223
📍 Cartago, Costa Rica

Empecemos a trabajar en tus objetivos con una estrategia pensada para vos. 💚

HábitosSaludables

28/08/2026

Después de los 30, perder grasa no debería significar perder músculo en el proceso. 💪✨

Con el paso del tiempo, conservar nuestra masa muscular se vuelve cada vez más importante para mantener fuerza, funcionalidad y calidad de vida.

Por eso, el objetivo no es simplemente que la báscula marque menos: es trabajar en mejorar tu composición corporal con una alimentación adecuada, entrenamiento de fuerza y una estrategia adaptada a vos. 🥗🏋️‍♀️

✨ Menos obsesión con el peso.
✨ Más enfoque en construir y conservar músculo.

¿Tu objetivo es perder grasa sin sacrificar masa muscular? Guardá este reel. 📌

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