Comer para curar

Comer para curar Nos interesa aprender más y compartir lo que aprendemos. Por eso siempre estamos buscando información actualizada y de calidad.

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Cuando se comienza a hacer algo que nunca se ha hecho (ejercicio, cambios en alimentación, aprender sobre tema nuevo, et...
25/01/2021

Cuando se comienza a hacer algo que nunca se ha hecho (ejercicio, cambios en alimentación, aprender sobre tema nuevo, etc) puede sentirse raro y difícil de mantener, pero con constancia y perseverancia se puede lograr, nada se obtiene de la noche a la mañana, por el contrario require tiempo y a veces mas del que esperábamos. Les deseamos lo mejor si están en un proceso de aprendizaje o con la intención de hacerlo. Feliz inicio de semana ☀️🌻

Nadie más puede hacerlo. Usted tiene el poder interior necesario para lograrlo, solo debe creerlo. Feliz martes 🍃
19/01/2021

Nadie más puede hacerlo. Usted tiene el poder interior necesario para lograrlo, solo debe creerlo. Feliz martes 🍃

Somos quienes establecemos nuestros propios límites así que dejemos de pensar en el no puedo y enfoquemos en cómo lograr...
07/12/2020

Somos quienes establecemos nuestros propios límites así que dejemos de pensar en el no puedo y enfoquemos en cómo lograr eso que tanto queremos. 😉🍃

Siempre podremos alcanzar objetivos y sueños si creemos fuertemente que podemos y damos todo por lograrlo. No se desamin...
11/11/2020

Siempre podremos alcanzar objetivos y sueños si creemos fuertemente que podemos y damos todo por lograrlo. No se desaminen si en el camino algo sale mal o si les dicen que no pueden, crean en ustedes mismos y en lo alto que pueden llegar.

Feliz noche!! ❄️

Probablemente no. Generalmente el aumento de peso no se debe a que tengamos un metabolismo lento sino a factores como la...
28/10/2020

Probablemente no. Generalmente el aumento de peso no se debe a que tengamos un metabolismo lento sino a factores como la poca actividad física, la restricción calórica prolongada, hábitos poco saludables como no dormir bien, los cuales contribuyen con el aumento de peso.

Podríamos decir que cuando pasamos mucho tiempo con una restricción calórica grande el metabolismo se reduce como respuesta defensiva a la baja ingesta de alimentos.

Si ya has probado muchas dietas y sentís que estas entacada(o) consulta con la nutricionista. 😊

Estamos cerrando el mes de octubre y para la mayoría de nosotros ha sido año difícil: unos lejos de sus seres queridos, ...
26/10/2020

Estamos cerrando el mes de octubre y para la mayoría de nosotros ha sido año difícil: unos lejos de sus seres queridos, otros con poco trabajo, etc.

Sea cual sea nuestra situación actual, que lo hagamos sea lleno de amor, esto traerá alegría y energías positivas a nuestras vidas.

¡Feliz inicio de semana! 🍃

Aún están a tiempo para hacer este delicioso waffle integral de chocholate para la merienda de la tarde 🧇 😋Ingredientes:...
21/10/2020

Aún están a tiempo para hacer este delicioso waffle integral de chocholate para la merienda de la tarde 🧇 😋
Ingredientes:
1 taza de harina integral
1 taza de harina regular
1 taza de leche
1 huevo
1 cdta de bicarbonato
1-2 cdas de azúcar
1 banano majado
2 cdas de cacao puro
Preparación:
Se colocan todos los ingredientes en un bowl, se revuelve bien y listo colacan 1/2 taza de la mezcla en la wafflera unos 3min ✨
¡Esperamos que la preparen!
Si leyeron hasta aquí les tenemos un tip extra: pueden refrigerar o congelar los waffles ya listos. Cuando deseen consumirlos solamente los hornean 3-5 min a 350 grados, en el horno o freidora de aire y recuperan su textura ☺️

Todos pasamos por situaciones difíciles, hoy los invitamos a ver y resaltar al menos un aspecto positivo.¿Cuál es el pen...
14/10/2020

Todos pasamos por situaciones difíciles, hoy los invitamos a ver y resaltar al menos un aspecto positivo.
¿Cuál es el pensamiento positivo con el que vas a inundar tu día?
¡Feliz mitad de semana!

¿Les ha pasado que compran un ayote, ya hicieron crema, puré y no saben qué más hacer?Esta receta además de saludable es...
07/10/2020

¿Les ha pasado que compran un ayote, ya hicieron crema, puré y no saben qué más hacer?
Esta receta además de saludable es facilísima.
Solamente debemos agregar todos los ingredientes en la licuadora, licuar por varios minutos. Luego agregamos la mezcla a un molde y horneamos (350F) por 45min-1h, al igual que cuando horneamos un queque podemos revisar con un palillo que salga limpio, para saber que está cocinado.
¡Esperamos la preparen!

Si tenés pensamientos y actitudes positivas, probablemente solo cosas positivas atraerás a tu vida. 🍃Feliz inicio de sem...
05/10/2020

Si tenés pensamientos y actitudes positivas, probablemente solo cosas positivas atraerás a tu vida. 🍃

Feliz inicio de semana!! ☺️

¿Se les hacen familiares estas palabras?Todas han estado de moda por algún tiempo, como nutricionistas nos encanta que h...
02/10/2020

¿Se les hacen familiares estas palabras?
Todas han estado de moda por algún tiempo, como nutricionistas nos encanta que hablar sobre alimentación y ser más saludables “se ponga de moda”, pero debemos tener en cuenta que obsesionarnos con lo saludable, tampoco es saludable.
¿Cómo podemos saber si te obsesiona?
Si tu vida gira alrededor de dietas, peso, lo que te comiste y ¨no podías¨ y la señal más clara: no disfrutas lo que comés.
¿Cuál es el problema con esto?
Que nunca vamos a ser suficientes, siempre va a haber una nueva dieta, un nuevo suplemento o una nueva restricción.
Un primer paso para romper este ciclo puede ser evitar el contenido en redes que fomente dietas o restricciones 📝📲✨

Hola!! Les compartimos esta receta de salsa de tomate casera, la cual es una excelente opción para incluir vegetales en ...
30/09/2020

Hola!! Les compartimos esta receta de salsa de tomate casera, la cual es una excelente opción para incluir vegetales en nuestra alimentación diaria. 🍅🥕

Preparación:
1. Lavar los tomates, quitarles las semillas y partirlos en trozos.
2. Picar la zanahoria, la cebolla y el chile dulce.
3. Sofreír con el aceite de oliva la cebolla, el chile dulce y la zanahoria, a fuego bajo.
4. Añadir los trozos de tomate cuando la cebolla esté transparente.
5. Agregar la sal y el orégano.
6. Dejar a fuego bajo unos 30 minutos. Mover de vez en cuando.
7. Dejar enfriar un poco y pasar a la licuadora.
8. Colocar la salsa en un sartén y cocinar por 5 minutos más.
9. Rectificar la sal y solo en caso de que quede muy ácida, añadir una pizca de azúcar.

En caso de que les sobre un poco, la pueden colocar en un recipiente de vidrio y guardarla en el refrigerador una vez que se enfríe.

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