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Comer es una necesidad, aprender a hacerlo es un arte Sabemos que la nutrición es la base para el óptimo funcionamiento del cuerpo.

Buscamos mejorar la calidad de vida de manera integral, a través de la adecuada alimentación. Complementamos la terapia nutricional con opciones naturales

10/06/2026

Simple y nutritivo!
Huevo con tomate, queso y jamón!
Adicional de queso, para mayor aporte de proteína, y galleta sin grasa!

28/04/2026

Me encanta que nuestros planes de alimentación incluyan vegetales en el desayuno! Las razones son muchas!!!
Te dan fibra, la cual ayuda a estar saciados a lo largo de día
Aportamos más nutrientes desde la mañana
Favorece la digestión
Acá te dejamos un ejemplo fácil con tomate y espinaca

21/04/2026

Buscamos que tu alimentación siempre sea completa! Por eso enfocamos los planes de alimentación, en lograr variedad y calidad! Recordá que la diversidad de nutrientes, nos mantiene satisfechos y mejora nuestra salud!

30/03/2026

Te dejamos otra receta para esta semana!
Arroz con leche light!
Ingredientes:
1 taza de arroz
5 tazas de agua
3/4 taza de leche condensada sin azúcar
1/2 taza de leche descremada
2 sobres de sustituto de azúcar
Canela y vainilla al gusto

Preparación:
Poner a hervir el arroz con el agua, canela, sustituto y cocinar a fuego bajo hasta que el arroz haya absorbido casi todo el agua y esté suave
Antes de que se seque todo el agua, agregar la leche condensada y descremada y dejar enfriar . Agregar la vainilla al gusto

25/03/2026

Entre los antojos de Semana Santa, varios nos mencionaron las empanadas de chiverre! Te compartimos una opción más saludable para que disfrutés estos días!

Empanaditas light de conserva:

Ingredientes:
3 tazas de harina
1 taza de yogurt natural descremado
2 barras de mantequilla light
Conserva de chiverre (podés hacer tu receta tradicional, con sustituto de azúcar!)

Preparación:
1. Mezclar la harina, yogurt y mantequilla hasta formar una masa
2. Cortar la masa en círculos pequeños para formar las empanadas
3. Agregar la conserva y cerrar la masa en forma de empanadita
4. Hornear a 350 grados por 20 minutos

06/02/2026

Te debíamos la olla de carne!
Te sugerimos usar carne baja en grasa como carne para mechar o cecina. Si hay grasas visibles, quitalas antes de cocinarla
Agregale bastantes vegetales como zanahoria, chayote, y recordá que las verduras harinosas como el camote, elote o la papa son buenas fuentes de fibra
Otros vegetales que puede llevar el caldo, para tener más nutrientes son: ajo, apio, culantro coyote, cebolla

04/01/2026

Bienvenido 2026! Feliz de apoyarte en tus metas y acompañarte en este nuevo año!

18/12/2025

Papitas en freidora de aire!
Estos días a veces surgen más antojos, hoy te dejamos esta receta que está genial para picar viendo películas o descansando 🙈😀
Preparación:
Partir 4 papas medianas, cortadas en palitos o julianas
Rociarlas con aceite en spray y agregar sal, orégano y paprika al gusto
Cocinar en freidora de aire por 40 min

07/12/2025

Hoy queremos darte una opción de bocas diferentes para picar de forma sana! Pinchos de tomate, albahaca y mozarella!

01/12/2025

¡Queque navideño saludable!!!

Ingredientes

1 taza de harina
2 huevos
½ taza de pasas
3 higos picados (lavar el exceso de azúcar)
4 ciruelas deshidratadas (picadas)
Opcional: 1/3 taza de cerezas en almíbar
¼ taza de nueces
½ taza de sustituto de azúcar
2 cucharadas de azúcar moreno
8 cerezas en almíbar (dejar en agua 1 hora para reducir azúcar)
1 cucharada de avena
1 cucharada de cocoa en polvo (0% azúcar o light)
½ cdta polvo de hornear
½ cdta canela en polvo
¼ cdta sal
¼ cdta de nuez moscada
½ barra de margarina light, derretida
¼ taza Ge**er o puré de manzana
1 cdta de vainilla
1 cdta de ralladura de naranja
Aceite en spray

Preparación

Precalentar el horno a 325°F
Engrasar un molde con aceite en spray y enharinar
Mezclar las pasas, nueces e higos con 1 cucharada de harina
Mezclar el resto de la harina con el polvo de hornear, canela, sal y nuez moscada
En el tazón de la batidora agregue la margarina, el puré de manzana, el sustituto de azúcar y el azúcar moreno
Añadir los huevos, la vainilla y ralladura de naranja. Bajar la velocidad y agregar la mezcla de harina a cucharadas.
Agregar la mezcla de frutas y semillas con movimiento envolvente. Colocar la mezcla en el molde. Cubra con papel aluminio y hornee hasta que al introducir un cuchillo, éste salga limpio

Dirección

Cartago

Página web

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