Lunes 07:00 - 20:00 Martes 07:00 - 20:00 Miércoles 07:00 - 20:00 Jueves 07:00 - 20:00 Viernes 07:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

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Dra. Nathalie Solera - Nathylanutri

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Dra. Nathalie Solera - Nathylanutri

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dra. Nathalie Solera - Nathylanutri, Nutricionista, Cartago, San José, PZ, Cartago.

Nutrición personalizada, práctica y real para todas las etapas de la vida 👩🏻‍⚕️ Enseñándote a comer rico, variado y adaptado a tus posibilidades 🥦🥑🍓
🇪🇸Especialista en Diabetes Asesoría y plan nutricional para:
- Control del peso (pérdida o aumento de peso)
- Nutrición especial para deportistas
- Dietoterapia para etapas de la vida
- Enfermedades crónicas: Diabetes Mellitus, hipertensión arterial,

ácido úrico elevado, lupus, endometriosis, enfermedad celiaca, triglicéridos y colesterol alto, migrañas, problemas renales, estreñimiento, gastritis, entre otras.
- Charlas empresariales

24/08/2026

Imagino que has escuchado del famoso colágeno 🦴💪🏼

Pero, ¿sabías que no todos los colágenos son iguales y que hay algo importante que deberías buscar en la etiqueta?

✨ Que sea HIDROLIZADO
La hidrólisis rompe las proteínas de colágeno en péptidos más pequeños, facilitando su digestión y absorción. Además, es la forma más estudiada en suplementación oral.

Lo importante para ver resultados es la constancia y una dosis adecuada 💙

En mi caso, una opción que me gusta es el Colágeno Hidrolizado con Vitamina C de Centro de BioSalud porque aporta colágeno hidrolizado + vitamina C en una presentación práctica en cápsulas.

Eso sí: recuerda que es un complemento y no sustituye una alimentación adecuada, ni las fuentes de proteína completa 🫶🏻

29/07/2026

📺✨ Hoy en Buen Día hablamos sobre remedios naturales que pueden aliviar el reflujo. Si no pudieron ver la entrevista, aquí les dejo un resumen 💚

🥣 Avena + banano: ayudan a proteger la mucosa gástrica, favorecen la digestión y son alimentos bajos en acidez.

🍎 Compota de manzana: es más fácil de digerir y su pectina puede ayudar a aliviar las molestias digestivas.

🌾 Agua con linaza: su mucílago forma una capa protectora que puede brindar alivio temporal.

🌼 Infusión de manzanilla + jengibre: Favorece una mejor digestión.

💡 Tip de señora 😄: 2-3 granitos de sal rosada gruesa debajo de la lengua. Aunque la evidencia científica es limitada, muchas personas refieren sentir alivio.

💊 HCl betaína

🌿 jugo de aloe vera

⚠️ Recuerda consultar siempre con tu médico o nutricionista antes de consumir cualquiera de estos remedios naturales.

14/07/2026

Mi nuevo favorito para esos días donde necesito un boost extra ✨🌴
Celsius Tropical Vibe tiene ese sabor tropical que me encanta y además:

🍃 0 azúcar
⚡ 200 mg de cafeína (aprox. lo equivalente a 2 tazas de café americano)
🔥 Contiene ingredientes como té verde y extracto de jengibre, asociados a la producción de energía y al metabolismo energético.

💡Un dato curioso: la cafeína puede ayudarte a mejorar el enfoque, el estado de alerta y el rendimiento durante el ejercicio 💪🏼

Ideal para antes de entrenar, una mañana larga o esos días donde necesitamos un empujoncito extra 💖

¿Ya probaron este sabor? 🌴

03/07/2026

🥜🥥 Si son amantes de la combinación de mantequilla de maní + coco, tienen que probar esta barrita de Bob’s Red Mill 😍

Es una opción práctica para esos momentos en los que necesitamos algo rápido entre comidas, antes de entrenar o para llevar en el bolso.

✔️ Hecha con avena integral
✔️ Libre de gluten
✔️ Sin GMO
✔️ Con ingredientes simples y fáciles de reconocer

🤎 Tengo que decir que este sabor fue de mis favoritos. La combinación de mantequilla de maní, coco y avena queda deliciosa y tiene una textura que me encantó.

💡 Una idea es picarla y usarla como topping en un bowl de yogur griego con frutas y semillas. Le da textura, sabor y un extra de energía para la merienda o el desayuno.

📍La pueden conseguir en Centro de BioSalud

NutriciónConsciente

19/06/2026

🚨 ¿Tu glucosa no mejora como esperabas? Mucho ojo con estos errores comúnes 🤔

💙 Como nutricionista y especialista en Diabetes, en consulta veo con frecuencia que hacen grandes esfuerzos por mejorar su salud, pero mantienen algunos hábitos o creencias que pueden estar dificultando su control glucémico.

✨ La buena noticia es que muchos de estos puntos son fáciles de identificar y corregir con la información adecuada.

📌 Aquí te comparto algunos de los errores más frecuentes al intentar controlar la diabetes y soluciones que puedes hacer en su lugar.

👉 Deslizá las imágenes para conocerlos.

💙 Recuerda: la educación en diabetes es una herramienta clave para tomar mejores decisiones y mejorar tu calidad de vida.

💬 Cuéntame: ¿cuál de estos puntos te sorprendió más? 👇

05/06/2026

🥢 Pollo al Horno Asiático con Aminos Líquidos de Bragg 🍯

¡Tienen que probar esta receta! 😍

Preparé este pollo usando estos Líquid Aminos y quedó delicioso. Son una alternativa a la salsa de soya tradicional que me encanta porque son:
🌱 Orgánicos
🌾 Libres de gluten
✨ Sin fermentar
💪 Contienen 16 aminoácidos
😋 Y aportan un delicioso sabor umami que realza los demás sabores

En esta receta los combiné con miel, jengibre y especias para lograr un pollo jugoso y doradito.

Y es una opción fácil, rápida y perfecta para comer el pollo de forma distinta, pero sin complicarse en la cocina. 🥢🍯

Guarden esta receta y me cuentan qué les pareció ❤️

🛒 Pueden conseguir los Aminos Liquidos en

02/03/2026

Quesadillas de pollo con guacamole 🥑✨️😍

Para un almuerzo o cena flash pero que nos aporte todos los nutrientes que necesitamos 🫶🏼 10/10 esta receta!

Gracias por el espectáculo de aguacates que me traen todas las semanas a mi casa!! 🥑

Me cuentan si las hacen!!

28/02/2026

¡Gracias Dios! Es lo único que puedo decir 🫶🏼✨

Guardando estos recuerdos en mi corazón, porque no hay palabras suficientes para describir lo maravilloso que es ver crecer y formarse un bebé dentro de mí.

Disfrutando cada uno de los días que nos quedan en esta etapa, sintiendo Su cuidado y protección en cada detalle.

👨‍👩‍👧 Mi familia es el regalo más grande que tengo, Isaac, Emma y ahora Thomás, que pronto se nos unirá y viene a bendecirnos y complementarnos 🤍

“Mi embrión vieron tus ojos, y en tu libro estaban escritas todas aquellas cosas que fueron luego formadas, sin faltar una de ellas.” Salmos 139:16

20/02/2026

Estar embarazada no significa dejar de moverte, sino aprender a hacerlo con conciencia, respeto y acompañamiento profesional. El ejercicio y la nutrición pueden ser grandes aliados en esta etapa tan especial. Te comparto un poco de mi experiencia 🤰💪

Gracias especiales a por guiarme y enseñarme con tanto amor 💖

💡 Si tienes alguna condición especial, consulta siempre con tu médico antes de iniciar o continuar com el ejercicio

18/02/2026

Charlas y Talleres empresariales 🫶🏼✨️ Sabían que damos este servicio?

Hoy tuve la oportunidad de dar un Taller teórico-práctico empresarial que llamamos "Mas allá de una merienda: Loncheras creativas y nutritivas" y estuvo precioso!

Parte de lo que amo de mi trabajo es tener estos espacios donde aprendan que la nutrición puede ser divertida, económica y deliciosa a la vez 🫶🏼

Vimos puntos claves para elegir meriendas, tuvimos una clase demostrativa en vivo con 4 recetas prácticas 👩‍🍳 y también compartimos una merienda deliciosa: Sándwich integral de pepino con yogurt, banano y pincho de uvas, queso y tomates cherry 🍡

Me encanta que las empresas den estos espacios que fomenten salud a sus empleados, para darles herramientas que los motiven a tener una mejor salud y por ende un mejor rendimiento laboral ✨️

Gracias por la confianza! 💖

Dirección

Cartago, San José, PZ
Cartago

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