Athena Holistic Fitness

09/09/2026

Una mensualidad diseñada para entrenar en Athena 3 veces por semana o más.

Las clases de entrenamiento funcional son de acondicionamiento físico: incluyen fuerza, equilibrio, potencia y otros elementos.

Y por solo ¢35 000 colones el mes.
✅Además es una mensualidad interdisciplinaria:
💪 1 clase de Funcional por día (de lunes a sábado)
🧘‍♀️ + 1 clase extra diaria de alguna especialidad en horarios disponibles.

Todo en un mismo plan pensado para tu bienestar, fuerza y constancia.
📍 Te esperamos en Athena Holistic Fitness.

📲 Escribinos por WhatsApp para reservar tu clase de prueba gratis:
https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

📍Betania, Montes de Oca | Athena Holistic Fitness

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08/09/2026

WTF es ... 💪

Desliza para ver la lista completa ✅

Dejanos tus WTF en los comentarios.

04/09/2026

🏆✨ ¡Te presentamos los premios que podrías ganar en el reto The Goddess Project! ✨🏆

Califican todas las participantes que completen los 20 puntos del reto:

💬 2 charlas
🏋️‍♀️ 15 clases de entrenamiento funcional
🔥 3 clases especiales

👑 Tendremos una única ganadora

La ganadora será seleccionada de acuerdo con los resultados de composición corporal, tomando en cuenta quién haya logrado una mayor pérdida de grasa y una mejora en su masa muscular, según las mediciones realizadas con InBody.

📅 La ganadora será anunciada el miércoles 4 de noviembre durante un Instagram Live.

🎁 Todos estos premios son para una sola ganadora:

1️⃣ 30% de descuento en la mensualidad ilimitada de Athena Holistic Fitness durante noviembre 2026.

2️⃣ 🍱 Un pack de 5 almuerzos para una semana de .

3️⃣ 😴 Un bonnet para dormir, ideal para proteger el cabello, patrocinado por .de.Fuegooo.

4️⃣ 🌿 Un antifaz relajante con aroma a manzanilla de .cr.

5️⃣ 🩱 Un cupón de ₡10.000, canjeable en .beachwearcr.

6️⃣ ☕ Una taza motivacional de Athena Holistic Fitness.

✨ ¿Querés ser nuestra próxima Goddess?

Tenemos las inscripciones abiertas, así que no dudés en escribirnos y asegurá tu lugar en The Goddess Project, nuestro programa de bienestar para cerrar el 2026 con propósito, acompañamiento y objetivos claros. 💜

04/09/2026

En el reto The Goddess Project no vas a estar sola. Te vamos a acompañar para que logres al máximo tus objetivos. 💪✨

⚜️⚜️⚜️Nos acompaña la Dra. Angie Ramírez .nutricion, quien estará a cargo de las mediciones 🌀al inicio y al final del reto con InBody. 📊 Nos dará una charla para las participantes del reto 🗒️ y nos ofrece un descuento especial en citas nutricionales.

👩‍🏫 Angie cuenta con más de 12 años de experiencia en áreas como nutrición clínica, deportiva, control y prevención de enfermedades. Tiene una Licenciatura en Nutrición, una Certificación en Auriculoterapia y una Certificación en Suplementación Deportiva, así como diversos cursos de actualización, tanto nacionales como internacionales.

Actualmente atiende en consulta privada y trabaja en su emprendimiento de comidas preparadas: Sabor Vital. 🍱

⚜️⚜️⚜️Nuestra Head Coach, Ileana Álvarez .cr , estará liderando el reto. Ella estará encargada de dar seguimiento a las participantes durante las 5 semanas del reto, del 26 de septiembre al 31 de octubre, y además tendremos un seguimiento grupal el viernes 13 de noviembre, dos semanas después de finalizar el reto. Ile también nos tiene preparada una charla motivacional. 🤝 Este será el 15.º reto que Ile dirige en los últimos 8 años.

👩‍🏫 Ileana cuenta con más de 20 años de experiencia en el campo de la salud holística. Se graduó como profesora de Hatha Yoga en 2004, es Terapeuta Física desde 2008 y realizó su especialidad de posgrado en Entrenamiento Personal en 2018.

📝 inscripciones abiertas, iniciamos el sábado 26 de setiembre, ☎️ 7018-5430.

✅✅asegura tu lugar en The Goddess Project, nuestro programa de bienestar para cerrar el 2026 con propósito, acompañamiento y objetivos claros.

04/09/2026

La clave de Athena está en nuestra programación. 🧠💪

Nuestros entrenamientos están diseñados para adaptarse a diferentes niveles de condición física, porque no todas empezamos desde el mismo lugar… y eso está bien.

En Athena podés entrenar si sos principiante, si estás retomando después de un tiempo o si ya tenés experiencia. 🔥

El entrenamiento se adapta a vos, no vos al entrenamiento.

Eso es parte de lo que hace diferente a Athena. 💜

¿Querés conocer nuestra metodología? Escribinos y vení a probar una clase.

03/09/2026

En una clase de yoga te vas a encontrar la postura de Adho Mukha Svanasana, incluso la clase puede girar entorno a esta misma. Como puedes notar siempre la hacemos para transicionar en una vinyasa o secuencia de yoga. También podemos calmar la mente a través de la flexión o para descansar, e incluso nos puede servir como preparativo para pararnos de manos o realizar algunas inversiones.

Adho Mukha Svanasana es el nombre de la postura en sánscrito, pero se le conoce como perro mirando abajo. Cuando ya tenemos una práctica continua, definitivamente es un asana que se siente bastante bien y que nos lleva a conocer más nuestro cuerpo a través del estiramiento.

Acá te dejamos dos tips de alineación y activación para que los recuerdes en tu próxima clase:

1. Activa tu fuerza en el miembro superior:
Acá las manos, antebrazos, brazos y hasta los hombros están presentes. Procura empujar el piso con las manos para mantener los brazos estirados y, además, con tus manos creamos una base estable.

2. Fuerza y estiramiento del miembro inferior:
Acá es donde la mayoría encuentra problemas. Al intentar estirar las rodillas, nos olvidamos de una correcta flexión de cadera. Intenta llevar tus nalguitas hacia el cielo y, con eso, tu espalda no sufrirá. No es necesario estirar las rodillas al máximo si estás empezando.

No importa cuál sea tu nivel en una clase; lo importante es ser constante y tener una práctica dedicada.

Déjanos acá de cuál otra postura quieres tener tips. 🧘🏻‍♀️

Nos vemos en clase.

02/09/2026

02/09/2026

Este mes iniciamos el curso libre: Fundamentos de Hatha Yoga. Aún tenemos cupos disponibles.
Dirigido a estudiantes que quieren ir más allá de
sus clases semanales y profundizar en su
práctica.
Duración: 30 horas - 10 semanas.
Fecha de Inicio: Sábado 19 de Setiembre
Reserva tu espacio en el curso al 7018-5430
📲 Escribinos por WhatsApp al 7018-5430 para agendar un espacio .
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01/09/2026

📚Si sos estudiante universitario, menor de 25 años en Athena tenemos un 30% de descuento para vos.

🏋️‍♀️Mensualidad ilimitada ₡ 24.500.

Con tu mensualidad ilimitada tienes clases de entrenamiento funcional, pilates, yoga, Female Dancehall y yoga.

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📍Betania, Montes de Oca | Athena Holistic Fitness

01/09/2026

Invierte 3 meses en ti y ahorra dinero 💪
🔥 Trimestre Athena
Incluye:
✔ Entrenamiento funcional
✔ Yoga ✔ Pilates ✔ Female Dancehall
✔ Cycling virtual
Antes ₡105.000
Ahora ₡95.000
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No te preocupas por estar pagando cada mes.
Entrenas constante. Ves resultados.
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