03/06/2026
El mineral que casi ninguna mujer de 40+ consume suficiente… y que puede estar afectando tu sueño, tus antojos y tu energía. 👇
Se llama magnesio.
¿Tenés alguno de estos síntomas?
→ Calambres musculares frecuentes
→ Dificultad para dormir o despertar descansada
→ Antojos de dulce, especialmente de noche
→ Cansancio sin razón clara
→ Irritabilidad
Eso puede ser una señal de deficiencia de magnesio.
Y el peor dato: el estrés lo agota. Entre más cargada estás, más perdés.
Cómo recuperarlo: espinaca, almendras, semillas de calabaza, frijoles negros y chocolate oscuro 🍫 (sí, ese). Si querés suplementarte, el tipo de magnesio importa — no todos funcionan igual.
💬 ¿Cuántos de esos síntomas tenés?
Si querés saber si tu alimentación está cubriendo tus necesidades de magnesio, eso es exactamente lo que revisamos en consulta.
ica
