Nutricionista Karla Barrenechea

Casa
Costa Rica
Escazú
Nutricionista Karla Barrenechea

www.nutrirtusalud.com / T. 8955 3535 / Distrito 4, Escazú - Fisiolife / [email protected] NUTRICIONISTA:
Dra. Karla Barrenechea C. Cod.

CPN: 998-12

Analisis de composicion corporal por medio de la tecnologia de impedancia electrica del equipo INBODY 270, el cual incluye peso corporal, Indice de Masa Corporal, grasa corporal, masa muscular, agua corporal, relacion cintura cadera, grasa visceral, metabolismo basal, grasa y musculo por segmentos del cuerpo, entre otros. Analisis de habitos alimentarios, EDUCACION SOBRE NUTRICION S

ALUDABLE segun sus necesidades y metabolismo, y plan de nutricion balanceado basado en lo anterior y en objetivos. SERVICIOS CONSULTA NUTRICIONAL PARA NINOS Y ADULTOS: Perdida de peso y control del peso, colesterol, trigliceridos, diabetes mellitus, hipertension, sindrome metabolico, nutricion deportiva, nutricion infantil, nutricion en el embarazo y lactancia, nutricion por sonda, apoyo nutricional en el tratamiento oncologico, entre otros. ADEMAS PARA EMPRESAS Y GRUPOS: Asesorias, participacion en ferias de salud y otro, charlas y elaboracion de menues a centros educativos y empresas, o grupos interesados.

05/09/2026

04/09/2026

Cansancio que no mejora con descanso?

Correr + menstruación= mayor riesgo de anemia 🏃🏼‍♀️🩸

Las señales son fatiga inexplicable, peor rendimiento, palpitaciones, uñas quebradizas…

Primero laboratorio, luego estrategia.

09/08/2026

Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida. Confucio

05/08/2026

¿Tus triglicéridos siguen altos aunque “comes sano”?
Tal vez estás cometiendo alguno de estos 3 errores — y el primero sorprende a la mayoría.
👉 Desliza para verlos.

Guárdalo para tenerlo a mano y compártelo con quien lo necesite.

💬 ¿Cuál de estos errores te identificó más? Contame en comentarios.

Karla Barrenechea- Nutricionista

saludintestinal NutrirTuSalu

03/07/2026

Si sos mujer y tenés más de 40… esto te interesa 💪🏻

La receta de ejercicio que toda mujer en menopausia debería conocer 🧡

No es “hacé más ejercicio”. Es un número claro: 250 minutos por semana = 35 min al día, repartidos en cardio (150) y fuerza (100).

👉 La clave: NO es elegir entre cardio o pesas. Es hacer las dos. Juntas protegen tu corazón, tu metabolismo, tus músculos y tus huesos en esta etapa.

Y recordá: es un piso, no un techo. El beneficio real está en aparecer, un día a la vez.

📌 Guardá este post y compartilo con una amiga que lo necesite.
⚠️ Contenido educativo. Consultá con tu médico antes de iniciar un nuevo plan de ejercicio, sobre todo si tenés condiciones cardiovasculares.

NutrirTuSalud

16/06/2026

¿Calambres, fatiga o mal sueño sin explicación?

Puede que te falte magnesio, el mineral que la mayoría de corredores estamos descuidando.
Está detrás de tu energía, tus músculos, tu sueño y hasta tu salud ósea. Y entre el sudor y el volumen de entrenamiento, los corredores perdemos más de lo que creemos.
En este carrusel te dejo lo esencial, basado en evidencia:
✅ Cuánto necesitás al día
✅ De dónde sacarlo con comida real
✅ Cómo se vería un día que sí lo cubre
✅ Cuándo tiene sentido suplementar (y con qué forma)
La base siempre es la comida real. El suplemento es una herramienta, no el punto de partida.

Si quieres ver la entrevista completa que dimos hoy en Giros, puedes ver este link en el minuto 33:https://www.repretel.com/video/giros-programa-del-lunes-15-de-junio-del-2026/ #!/player-visor

📌 Guardá este post para tenerlo a mano antes de tu próximo fondo.
💬 ¿Querés un plan ajustado a tu entrenamiento? Escribime por DM.
—
Dra. Karla Barrenechea C.
Nutrición Clínica y Deportiva · CISSN
NutriciónDeportiva Corredores Magnesio RunningCR Maratón SaludDeportiva Endurance NutriciónParaCorredores

Dirección

Distrito 4
Escazú

Página web

https://linktr.ee/nutrikarlabarrenechea

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