Neuro Espinal

04/09/2026

CLINICA NEURO ESPINAL
4to Piso, Torre 3. Avenida Médica
Escazú, Costa Rica

Teléfono (506) 2208-8438
WhatsApp (506) 8391-2111

27/08/2026

🥚🥑 ¿GALLO PINTO DE QUINOA? Una forma diferente de empezar el día.

En NEURO Slim no buscamos simplemente “comer menos”. Buscamos comer mejor, respetando una proporción adecuada de vegetales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos de buena calidad.

La quinoa es especialmente interesante porque, aunque nutricionalmente funciona principalmente como un carbohidrato complejo, aporta más proteína que muchos cereales y contiene los nueve aminoácidos esenciales. Además, aporta fibra y micronutrientes como magnesio, hierro, fósforo, manganeso y folato.

En este desayuno la combinamos con frijoles para preparar un gallo pinto de quinoa, acompañado de:

🥗 Una buena porción de vegetales, con aguacate como fuente de grasa saludable.
🥚 Huevos, como principal fuente de proteína de alta calidad.
🫘 Quinoa + frijoles, una porción moderada de carbohidratos complejos, fibra y proteína vegetal.
🧀 Queso, como complemento de proteína y grasa.
☕ Capuchino sin azúcar, para disfrutar

Así aplicamos la filosofía de proporciones de NEURO Slim: los vegetales ocupan el mayor espacio del plato, priorizamos una buena fuente de proteína y dejamos una porción menor para los carbohidratos complejos.

No se trata de eliminar los carbohidratos.

Se trata de escogerlos mejor, controlar su proporción y
combinarlos inteligentemente.

NEURO Slim. Pequeños hábitos. Grandes cambios.

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18/08/2026

¿TRABAJA SENTADO TODO EL DÍA Y LE DUELE LA ESPALDA?
Si tiene menos de 65 años, pasa buena parte del día frente a una computadora y sufre de lumbalgia mecánica recurrente, hay algo importante que debe entender:
Su espalda probablemente necesita más movimiento, no más reposo.
Los analgésicos y antiinflamatorios pueden ser útiles para controlar una crisis de dolor, pero no corrigen por sí solos los factores mecánicos que contribuyen al problema.

Pasar horas sentado, moverse poco y perder fuerza y resistencia muscular puede crear un círculo vicioso:
SEDENTARISMO → DESACONDICIONAMIENTO → DOLOR → MENOS MOVIMIENTO → MÁS DESACONDICIONAMIENTO

¿Cómo rompemos ese círculo?
CON MOVIMIENTO Y EJERCICIO.
Fortalecer piernas, glúteos y musculatura del tronco.
Recuperar movilidad.
Entrenar contra resistencia.
Interrumpir regularmente las horas que pasamos sentados.

Los medicamentos solo tapan el problema y no curan tu espalda.
Buscamos una espalda fuerte, móvil y capaz de soportar las exigencias de su vida cotidiana.
El ejercicio no es solamente parte de la rehabilitación.
EL EJERCICIO ES PARTE DEL TRATAMIENTO.

⚠️ No todo dolor lumbar es mecánico. El dolor persistente o progresivo, síntomas neurológicos u otros signos de alarma requieren valoración médica.

Somos especialistas en columna vertebral.
Ofrecemos tratamiento integral, desde Terapia Física Espinal Avanzada y Terapias Espinales Regenerativas Percutáneas, hasta Cirugía Ambulatoria Mínimamente Invasiva y Cirugía Espinal Mayor.

CLÍNICA NEURO ESPINAL
4.º piso, Torre 3 · Avenida Médica
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📞 (506) 2208-8438
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¿Tiene un problema de columna? Podemos orientarle sobre cuál debe ser el siguiente paso.
👉 Agende aquí su Consulta Virtual de Cortesía (gratis):
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16/08/2026

¿DOLOR DE CUELLO QUE SE EXTIENDE AL BRAZO?
En algunos casos de dolor cervicobraquial agudo, un collarín cervical blando puede utilizarse temporalmente como parte del tratamiento inicial para brindar soporte, limitar movimientos dolorosos y permitir que disminuya la fase irritativa.

⚠️ No es para usarlo permanentemente.
El objetivo inicial es controlar el dolor para luego recuperar progresivamente el movimiento y la función.

⚠️ Si el dolor se extiende hacia el hombro o el brazo, especialmente si se acompaña de hormigueo, adormecimiento o pérdida de fuerza, es importante determinar qué está irritando o comprimiendo el nervio.

¿No sabe por dónde empezar?
👉 Agende una Consulta Virtual de Cortesía con nuestro equipo médico:
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Somos especialistas en Columna. Contamos con la última tecnología para su tratamiento desde Terapia Física Espinal Avanzada, Terapias Espinales Regenerativas Percutáneas, Cirugía Ambulatoria Mínimamente Invasiva, hasta Cirugía Espinal Mayor.

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08/08/2026

¿Dolor de espalda y molestias constantes? ¡No lo ignores!

Este 11 y 12 de agosto, Clínica Neuro Espinal realizará su Feria de la Salud Espinal: una jornada de valoración especializada diseñada para orientar los próximos pasos de su atención.

Por ₡75.000, su valoración incluye:

•⁠ ⁠Consulta médica especializada
•⁠ ⁠1 sesión de terapia física espinal
•⁠ ⁠4 radiografías de columna, según valoración médica
•⁠ ⁠Análisis de composición corporal

Atención por el
Dr. Marco Lizano.
MSc. en Medicina Intervencionista del Dolor.

📍 Clínica Neuro Espinal
4to Piso, Torre 3
Ave. Médica, Escazú
Costa Rica

Reserve su espacio escribiéndonos al +506 8391-2111 o tocando el botón de esta publicación.

01/08/2026

FERIA DE LA SALUD ESPINAL – CUPO LIMITADO

11 Y 12 de AGOSTO cuidamos tu columna con un paquete especial pensado para evaluar, prevenir y tratar el dolor espinal de forma integral.

₡75.000 incluye:

Consulta médica espinal
1 sesión de terapia física
4 radiografías de columna
Análisis de composición corporal

Agende hoy mismo en https://app.hulivida.com/citas/marco-antonio-lizano-salas o escríbanos al +(506) 8391-2111

50% de descuento exclusivo para nuestros pacientes en:• Radiografías adicionales• Resonancia magnética• Terapia física espinal adicional• Collares, corsés, gel y más

Dr. Marco Lizano, M.D.
MSc. Medicina Intervencionista del Dolor
Medicina Espinal Avanzada
Medicina Regenerativa

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Teléfono +(506) 2208-8438

01/08/2026

Dolor de espalda o ciática… NO agende todavía con un especialista.
Podría estar perdiendo tiempo… y dinero.

La mayoría de pacientes llegan a consulta SIN la información necesaria….. y eso impide tomar decisiones claras desde el inicio.

Por eso en la CLÍNICA NEURO ESPINAL le ofrecemos una videollamada de cortesía (GRATIS) con uno de nuestros médicos.

Evaluamos su caso, entendemos sus síntomas y le indicamos exactamente cuáles estudios necesita —solo si son necesarios— para que su consulta especializada sea realmente efectiva.

Agende ahora su videollamada sin costo en:
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También puede hacerlo escribiendo al +(506)8391-2111 o si prefiere llámenos al +(506) 2208-8438. (horario de oficina de Lunes a Viernes)

Empiece bien su diagnóstico… desde el primer paso.

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25/07/2026

23/07/2026

Les compartimos la participación en LOS DOCTORES del Dr. Juan José Hernández, Fisioterapeuta y MSc en Movimiento Humano de la CLINICA NEURO ESPINAL.

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21/07/2026

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En nuestro canal compartimos contenido exclusivo que no publicamos en otras redes:
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Transformando la salud desde la raíz.