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Dra. Tatiana Céspedes Nutricionista

Casa
Costa Rica
Escazú
Dra. Tatiana Céspedes Nutricionista

Dra.Tatiana Céspedes V. Nutricionista en:
LifeCook
Procter & Gamble
ShoryBox
Spinning Center Siempre será un gusto atenderles.

Logre un estilo de vida saludable mediante una:

- Valoración nutricional completa (utilización de un software)
- Valoraciones antropometricas
- Diseño y elaboración de planes nutricionales de acuerdo a las necesidades, gustos y preferencias de cada persona.
- Seguimiento y control del plan nutricional.
- Charlas educativas a empresas, familias o grupos.
- Servicio a domicilio hasta las instalacio

nes de su empresa u hogar. Todo esto con el fin de mejorar su calidad de vida y salud!

¡Bienvenidos!

14/03/2025

Cada bocado cuenta cuando se trata de nutrición!

Este snack combina proteínas de alto valor biológico del yogurt griego , fibra y grasas saludables de la granola sin azúcar y una poderosa dosis de antioxidantes de los arándanos y uvas negras.

Una merienda equilibrada que no solo satisface el hambre, sino que también aporta beneficios para la salud celular, la energía sostenida y el bienestar digestivo.✨🥣🍇

”

04/07/2024

Cuando alimentamos nuestros sentimientos se ve algo así 🔝

Estos son algunos pensamientos y comentarios que escucho por parte de mis pacientes. Y está bien sentirnos así, pero debemos aprender a controlarlos.

Recuerden, el cerebro no está diseñado para hacernos feliz, no sabe distinguir entre un simple pensamiento a algo que está pasando en realidad.

Entonces hagamos que nuestros pensamientos y sentimientos vayan de la mano a cosas buenas y positivas (como alegría) y aprendamos a disfrutar de nuestros procesos 🩷

04/07/2024

Cuando alimentamos nuestros sentimientos viene siendo algo así 🔝

Estas son muchas de las emociones de las que he hablado y escuchado de parte de muchas de mis pacientes. Y no se trata de minimizar nuestros sentimientos, se trata de saber controlarlos.

Recuerden algo, nuestro cerebro no está diseñado para hacernos feliz, no sabe distinguir entre un simple pensamiento y algo que está pasando realmente.

Seamos nuestra mejor versión día con día y aprendamos a disfrutar de nuestros procesos 🩷

21/11/2023

Baby Shower de Lu 🩷

Que lindo es ver a las personas que uno quiere feliz y bendecidas por Dios! 🙏🏼

Blusa de
Accesorios (aretes, earcuff y anillo) de

08/11/2023

Hola hola!!
Por 3er año consecutivo Pope Grill & Catering service está realizando cenas de navidad y yo los postres! ☺️

Los postres se pueden pedir por aparte también!
Les adjunto el menú y estamos para servirles! ♥️

Pd: si pudieran compartir la información estaríamos sumamente agradecidos

17/08/2023

Quien más pone los límites si no somos nosotros mismos?? 🚴🏼‍♀️

No les pasa que a veces quieren hacer algo pero les “da cosa”?

Mi consejo de hoy: háganlo, hagan eso que los hace felices y si les da un poco de susto pues se hace con susto! 💪🏼

27/04/2023

Un respiro de redes
Un respiro del celular en general
Un respiro de trabajo
Un respiro de todo lo que nos puede generar un poco de cansancio!

Es necesario y está bien!….

Está bien llenarse de energía
Está bien rodearse de gente linda y positiva
Está bien descansar
Está bien darse muuuucho amor

♥️

27/03/2023

Ayer fuimos a almorzar a .
Ya me habían recomendado este restaurante y en efecto no se equivocaban cuando decían que los tacos eran espectaculares!!! 🤤

Pecado??? PARA NADA!!! Simplemente balance! 😉

08/03/2023

Hoy no te deseo un feliz día, hoy deseo que tengas una vida, donde siempre seas tratada con respeto, amor, donde te sientas segura y protegida cuando salgas a la calle, cuando vayas a pasear sola o cuando salgas de fiesta. Te deseo que regreses con bien, sana y salva cada vez que sales.

Te deseo una vida llena de sueños, en la cual NADIE te los arrebate, amores sanos y reales, que siempre te rodees de personas que te sumen y nunca que te resten, días buenos y no tan buenos pero llenos de fuerzas para levantarse una vez más y salir adelante, de amor propio y que estés rodeada de gente que te ama realmente!

Hoy no celebro el día de la mujer, hoy conmemoro el día de la mujer y que todos los días les den el valorar que tienen! 💕

20/01/2023

Mi desayuno favorito por siempre, PANCAKES!!! 😍

Y ahora gluten free marca (xq salí intolerante al trigo, lácteos y azúcar)

Yo modifico la receta para darle ese toque esponjoso y que me quede la orilla tostadita 🤤

Solo le pongo jugo de naranja recién exprimido y huevo! ♥️

02/01/2023

Equipo de trabajo de .cr
Gracias 2022 ✨
Bienvenido 2023 💕

16/11/2022

Somos el fruto de nuestros pensamientos: piensa bonito, tratate con amor, ten fe, hay esperanza y un futuro 💕

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Ecoplaza Villa Real
Escazú

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